1樓：Bauerfeind保而防
人的身體很奇妙，想不想知道你的一天，是哪些主要肌群在運作？一天忙碌後再回到家，身上默默工作的肌肉群，維持著你的正常生活。
早上慌張起床，坐起來的動作會用到腹部肌群。
腹部肌群包含腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌等。位於胸廓下緣和骨盆之間，參與腹壁的構成。
腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，當腹肌收縮時，可以使軀幹彎曲、旋轉。腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用。
如果你快遲到了，飛奔向地鐵站時，你首先要感謝「臀肌」。跑步時臀肌是推進身體向前的重要肌肉之一，它相當於乙個發動機，臀肌力量越強，跑步越輕鬆。
大腿上的股四頭肌和膕繩肌也勞苦功高。股四頭肌位於大腿肌肉前面，要使大腿強壯，就要先發展股四頭肌，它也是人體最大、最有力的肌肉之一。膕繩肌是大腿後側肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二頭肌，與強有力的股四頭肌相對應。
它們為你提供了奔跑的動力，避免遲到扣工資~
你（不幸的）在電梯裡遇到了上司，大腦當然要快速傳遞指令：啊啊啊打招呼！
此刻，你要感謝你的手臂肌肉肱肌、肱二頭肌、肱三頭肌，及時讓你的手抬起來，衝領導打了個招呼。
肱肌的功能是屈肘，而肱二頭肌和肱三頭肌相當於乙個負責伸臂的裝置，手臂伸開時肱三頭肌隆起，肱二頭肌平伏，反之原理相同。
當你坐著時，主要是腰部在受力。雖然你的腰部肌肉沒有運動，但是上身直立坐姿，腰部負荷約為140千克。
所以長期坐姿辦公的你，要感謝你的腰部肌肉和腰椎。平時為了你工作掙錢，它承受了巨大的壓力~
腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方制肌等，腰肌是人體的核心肌肉，健身時我們經常會著重鍛鍊腰肌力量。
工作有點累，默默拿出手機刷一下。
這個「打工人」經常做的動作，會用到手內在肌。如果是低頭刷手機，也會讓斜方肌承受壓力。
手內在肌是手部的小肌肉，分為4組：大魚際肌組、小魚際肌組、骨間肌組和蚓狀肌組。骨間肌和蚓狀肌合稱掌中間肌，位於掌骨間隙及掌中部內，功能是帶動手指的屈伸。
下班之後，如果你和女朋友有約，和她來乙個擁抱，那麼你將用到背闊肌等。
背闊肌是位於胸背區下部和腰區淺層較寬大的扁肌，由胸背神經支配。有伸展、 內收、內旋肱骨、攀爬時拉起肢體的功能，並可輔助吸氣。
甜蜜溫暖的擁抱，需要背闊肌的幫助喲~
肌肉為你默默地工作，你也一定要保護好它們。
在日常生活中，不要讓肌肉忽冷忽熱，避免過度劇烈的運動，可以適當補充蛋白質，同時，要維持理想的體重。
運動之前，一定要做好熱身，先讓肌肉拉伸，以防受傷。
運動時，穿戴好專業護具，保護好你的肌肉和關節。
把身體當作一座廟宇吧，它存放著你的靈魂。記得及時保養和維修，對它好一點。並對健康的每一刻抱有感恩之心。
神經是如何控制肌肉運動的？
慕澤峰文科英語男 中樞神經 運動神經 又稱傳出神經。屬於周圍神經系統。由傳出神經纖維集合而成，外麵包有結締組織膜。通過運動神經能將腦或脊髓所產生的衝動傳到有關內臟器官 肌肉或腺體，使效應器作出相應的反應。根據傳出神經支配部位的不同，又可分為體軀運動神經和內臟運動神經。前者支配頭 頸 軀幹和四肢骨骼肌...
如何避免運動後肌肉痠痛與肌肉拉傷？
阿俊健身 只要訓練到了一定的強度那麼痠疼是肯定會有的，這個不用擔心，通過飲食還有休息都會慢慢的恢復。只要動作到位 不可以追去力竭，那麼基本上都不會拉傷 柳磊 首先這是兩個話題 運動後肌肉痠痛運動拉傷 先說第乙個 運動後肌肉痠痛 這是由於運動時超負荷引發的肌小節斷裂，而產生的一種肌肉收縮時有的疼痛感，...
健身追求的肌肉增長和實際運動需要的肌肉力量和耐力是否不同？
苯環加羥基 開始自己練的時候痠疼，幾個月以後不管怎麼練基本上都沒感覺了，就請了私教，乙個晚上就教會了我如何做人，才知道練任何乙個部位都得好幾個動作配合才能練的全面，那麼需要全身參與的運動，按照傳統的肌肉訓練動作去鍛鍊，也是不合適的。運動的時候是全身的肌群都參與運動，而肌肉訓練為了追求效果往往是孤立訓...