1樓：陽光正好
1.遠離和高熱量美食面對面場合和機會。
2.每吃一口高熱量的美食，就要強迫自己吃一口苦瓜，讓高熱量的美食和你所厭惡的東西之間建立聯絡。
3.稍微有點自制力的，就放一盤高熱量的美食在眼前，如果在你最最最想吃的時候，你都可以忍住不吃，那麼恭喜你，你對它已經產生抗體，以後看到它都不會再吃了。
以上方法不會對所有人有用，但是值得一試。
2樓：大猩猩
我其實也管不住自己的嘴，喜歡喝飲料，吃辣的，所以在我特別崩潰的時候，特想吃的時候，會吃一小袋的金針菇，真的是小小袋的，也吃過榨菜，飲料，我覺得，如果實在想喝，就去買維生c的泡騰片來喝，控制自己的飲食習慣，真的很重要，我也在努力的克制自己的慾望，也是摸索的走，效果還行，至少我自己還是很滿意的～
3樓：肉鬆
實在忍不住就吃啊，買一塊就吃半塊還不行嗎，下次還想吃就買一塊吃更小一半，就慢慢吃細細品，越和自己作對，自己就約會反抗。時間久了看見高熱量的食慾就會下降了。
4樓：朝夕
這個時候你可以喝一瓶零度可樂
不過不要小口地喝
大口喝然後你就會感到自己的胃很飽很鼓
但其實都是氣泡也沒有熱量
這個時候慾望就會降低很多遼
這個方法我自己覺得很有用滴
5樓：圈圈圈虎
我是把這些東西的價錢記下來，按同樣的價錢存著，攢到一定數目買個好東西給自己，口紅啊，書啊，什麼的，自己覺得有禮物了，也就控制住了，哈哈哈哈，（這是對我有效的辦法）
6樓：「已登出」
有有有，現在想喝飲料吃甜品等之前，看看熱量脂肪啥的，會想一下跑五十分鐘那慘勁，跑到後面一邊跑一邊倒想我再也不跑了那種心情，然後就放手了，我累死累活才燒掉多少卡路里，乙個甜筒特麼全白練了。
7樓：MissYoung
平時不要挨餓，科學飲食(認真臉）偶爾遇到很想吃的高熱量美食，可以吃點，不要暴飲暴食就好，然後保持運動頻率，是可以偶爾高熱量的欺騙餐的
8樓：言軟
emmm怎麼說呢，讓自己忙起來，和朋友一起做一些有意義的事，而非去壓馬路，小吃街。讓朋友監督你，離那些已知的高熱食物地點遠一點。不要暗示自己吃一點不會胖，不要存一些零食，去超市就忍不住自己的手（最好不去超市食物區。。。）
9樓：
最簡單的就是眼不見為淨
坐在餐桌或者有各種吃的在面前的地方的時候是很難管住自己的，最好就是把自己關在臥室之類的沒有吃的地方，然後做做自己感興趣的事情，等想吃的這個勁頭過去了再說。
還有就是，千萬千萬要控制住自己，別隨隨便便就在家裡或者宿舍裡屯一大堆吃的，哪怕再低卡低脂，那吃進去了也是熱量，戒掉零食和飲料就是減脂成功的一大步了。
實在不行，饞了就喝水吧_(: 」∠)_
10樓：中藥小明
關於這個問題，我的做法是，利用自己感興趣的東西來轉移自己的注意力，然後了解高熱量美食給身體帶來的後果，可以適量攝取但是千萬不能過量，在保持身體健康的同時也取悅自己的胃，通過這些了解來約束自己，從而克制慾望~
11樓：熊庫巴
不面對最好，要不就強迫自己每吃進去多少熱量，就要做相應的運動減掉，多試幾次，要不你徹底沉淪，要不就會有克制力來對付這些美食了。
12樓：大飛
建議你去次健身房把自己累殘，看看消耗了多少卡路里，每次看到高熱量食物時就想起那種痛，你應該就能控制了。
如果還不行，你就把自己吃成大胖子，人不到沒有退路不會頓悟的
13樓：還是省省吧
找幾個跟你一樣在減脂的朋友，約好誰先忍不住就由誰請大家一起吃。
而忍住了（即使有人買單也忍住不吃）的，可以將這一餐的花銷金額均分以後累計
累計額度不能用來抵消自己買單的金額但可以在下次有人買單時提高消費標準。
14樓：林羽楊
想象自己就是乙個優雅高貴的人，叉子勺子稍微挑起一點食物，然後以乙個優美的弧度遞進自己的嘴巴裡，細嚼慢嚥（注意此處是慢動作鏡頭），最後回味無窮，想著吃一口好煩好複雜，還好作，還是不要吃下一口了
Ending
15樓：秋天的雪球
我覺得有以下幾種辦法
①顏色→可以選擇一種你最不喜歡的顏色的盤子去裝你最愛的食物我推薦深紫色這樣做大概能讓食慾有所降低吧
②喝水→可以在想吃的時候多喝水蔬菜汁等等讓自己有飽腹感這樣也可以降低美食對你的吸引度
③盡量少食多餐→其實我感覺這跟第二條沒什麼區別…也是保證自己的飽腹感
④可以吃一點點但是！→如果你忍了很久很久實在受不了大吃一通那麼你之前所有的功夫就都白費了所以我強烈反對這種行為！不如這樣你真的忍不了了就吃一點點滿足自己的舌蕾的慾望淺嚐即止並且加大當天的運動量這樣慢慢讓自己形成條件反射（反正我是這樣我比較懶…）吃高熱量食品＝增加當天的運動量這樣也可以克制住對美食的慾望
當然啦最重要的還得是自律嘛
祝減脂成功！
16樓：清歡
去健身房運動強度大一點的那種然後看到好吃的都不敢吃了...你會用要在跑步機上跑多久來衡量真滴痛苦反正就這樣我就不敢吃了...
17樓：未語
只要你對美和健康的渴望高於一時口腹之慾，就能克制住。
建議把手機桌布更換成你最欣賞最愛最渴望的肉體，激勵一下自己。
或者設定乙個十天二十天不吃高熱量美食的小目標，完成了就獎勵自己一丟丟。
還可以找健身的朋友請他/她幫忙督促自己，或者找到同伴互相打氣……好好想清楚你為什麼要在面對高熱量美食時克制自己，你想達成什麼目標？想象一下你的目標達成後的畫面，越具體越好，放大你的渴望，然後堅持下去，從一天，兩天開始做起，加油！
18樓：無華TA
高考完到現在瘦了12斤吧（可能跟自己本來就胖有關係）目前7月4號，，，，，個人方法，，，水煮雞胸肉，，，，千萬別切塊不然口感特別差，吃的時候蘸點醬油，，，，（一天三頓都是這個），根本不餓
19樓：墨離
其實這只能靠你自己的毅力
心理學上來講叫走出舒適區，即強迫自己做自己不喜歡的事情幾次後就不會那麼不喜歡了
同理你只要在特別想吃的時候忍住幾次就會好很多還有乙個比較適合我的辦法，但對你不知道適不適用想吃東西的時候
多喝水.
20樓：
我一直在用薄荷健康記錄飲食，上面可以查食物的熱量，還可以制定你每天的熱量攝入量，早餐午餐晚餐大概吃多少，只要熱量攝入合理，偶爾吃吃美食也是可以的吧～
21樓：我想要隕石
也許不是真的餓，只是饞了而已。想吃的時候就喝水，然後想想自己吃完這些高熱量食物之後又會長很多脂肪，而且高熱量的食物大都不健康……我減脂的時候就是這麼控制食慾的。
22樓：whispers
說實話我自制力挺差的，總感覺自己是吃不胖的那類，但在我徹底突破一百二時，被朋友嘲笑成女壯漢時，我有危機感了，我知道必須控制好自己了。
可以為自己增添一些動力呀
還有，你平時可以多看一些好看的小姐姐，我的朋友們好多都是女神級別的，腿又細又長，她們都非常能克制自己，我也想成為他們那樣那我為什麼不能在食物面前克制自己呢
我們一起加油鴨
23樓：嘟嘟復嘟嘟
其實隨時隨地必須吃東西這種習慣久了，會有慣性，不餓時嘴裡也想塞點東西，隨身帶著喉片就好了，餓了含一片。（分人，反正對我挺有效）
24樓：飯糰耗子天下第一
如果你想象力豐富可以努力把那些食物想象解刨，把它們的組成想一下然後感受一下油膩膩的感覺，想象一下它們在你胃裡的樣子然後它們最後都會變成shi……
我也不想吃了。
25樓：哈哈哈
看到想吃的，馬上離開，不要讓它出現在自己的視線裡，或者聞到。比如上學路上有一家新開蛋糕店，趕緊換路線繞開這家店，眼不見心不煩。
增肌階段，有什麼高熱量，飽腹感不強，便宜又好吃的小玩意兒推薦呢？
monkey 首推巧克力，然後堅果，香蕉，雞蛋清，乾酪 加餐不推薦高碳水，因為你正餐應該是吃夠了的。並且乙份粗糧吃下去，其實飽腹感挺強的。可以補充蛋白質，脂肪。也不推薦流食，你可能加餐一兩小時後要訓練，喝個牛奶什麼的，你練習的時候很可能會腸胃不適。起碼我是經常這樣 對我而言，加餐就是乙個今天饞什麼了...
有什麼好方法可以增高？
先給你們看看我吧 有圖才能讓你們信服 我現在身高176.5哦 以前是166，2年成功長高了10cm我的閨蜜們都不願意跟我拍照了 而且還各個為我的婚事發愁 哈哈哈，我覺得我單著挺好 我是從高中開始增高的，那個時候很多人都忙著學習我呢，忙著增高。不要笑我 親測摸高很有用 我基本每一節下課都在後邊蹦一蹦，...
有什麼可以除濕氣的好方法？
蘇小花 去濕氣的方法真的太多了，網上隨便一搜就是一堆 但你真的能用對方法除濕氣嗎？我來教你！濕氣也分內溼和外溼，我的去溼方式就是內理和外調 這個主要通過食療來解決。吃一些具有去溼作用的食物，蔬菜類的有冬瓜 苦瓜 老黃瓜等，粗糧中的綠豆 薏公尺仁 玉公尺 赤小豆都是很好的去溼食物，可以煮湯 熬粥。喝茶...