1樓：炒雞可愛的宗偉偉咩
有乙個詞叫做:物極必反
不過只要不是太過量基本不會有太大的影響
因為是動則生陽
況且練腿的好處諸多例如……男人都懂
再者深蹲屬於複合型動作同時還能調動其他肌肉參與對於強化核心和減脂都會有乙個很好的幫助
所以就有那句健身人都懂的:健身不健腿遲早要練廢總之:在自己身體所能承受的範圍下進行適當的運動會給你帶來意向不到的收穫
最後重要的就是堅持了健身是以年為單位的一天兩天不會有變化一月兩月變化也是甚微
堅持半年以上基本就能感受到身體機能的變化了例如:心肺耐力體型體態都會有較大變化
所以一起加油
2樓：任平生
太籠統了，任何運動都要適量。一定要適量！如何是負重深蹲，一定不要盲目加重量，而且保證動作質量。這是我的教訓。特別是健身人群總是想挑戰自己，想著慢慢加重量，結果就比較悲催。
3樓：胡欣
這個得依據很多條件來說，在營養跟得上的情況下，產生變數的最主要因素應該是你的訓練目標，身體條件，訓練方式。
訓練目標就是你評判好與不好的標準；
身體條件是你影響你主客觀能動的基本因素；
訓練方式是你改變自己的手段。
如果假設成立的話，那麼A情況下題主會遭遇的問題首先是1.動作的標準性，如果動作不標準還要上大重量，各種急性外傷會出現。如果接受一段時間無負重小負重訓練後，進行充分準備下的負重訓練。
負重訓練三天到五天的你會遇到第2個問題，神經疲勞——之前的你可能從沒遭遇過需要如此強度的神經參與專案，你會覺得訓練前有畏難情緒，訓練中精神不集中，不過可以通過補充糖分和休息去適應性解決。但是如果天天進行深蹲的話，你會遇到不可避免的問題3.神經先於肌肉崩潰——交感神經過度訓練，這時的你很可能出現非訓練時期過度欣快，訓練期間煩躁，運動能力下降的表現。
最麻煩的是，你或者還以為這是訓練的正常表現。
B情況的最終結果也是休息不足，訓練過量。不過因為健美體系不以力量作為指標訓練，隨著運動過程中的運動能力不足，你會選擇小重量的單關節運動做替代運動。這樣，你在遇到第2個問題的時候有更多的時間去忍受，但是你會發現這時候緯度也漲不上去了，還會掉下去。
等到最終的訓練過度來臨時，可伴隨著往往是復交感性的神經疲勞加上肌肉損傷甚至是無菌性炎症或者膝關節跟腱和韌帶的問題。時間雖然拖的久，但問題更大。
所以你可以選擇單單去鍛鍊腿部，但基礎越弱，規律休息(24h-48h)對你的意義就越重要。
熬夜對身體會有什麼危害？
夜雨詩來 1.傷眼睛 2.導致精神衰弱 3.影響睡眠質量 4.傷腎傷肝 5.影響新陳代謝 6.對脖子不好 7.擾亂生物鐘 8.影響第二天的工作狀態 9.降低鬥志 10.誘發癌症 11.誘發心血管疾病 12.易成癮 mtjj 千萬千萬不要熬夜啊啊啊啊，特別是女孩子 這個寒假我天天熬夜，每天都頭昏昏的 ...
堅持每天跑步五公里，身體會有什麼變化？
蝦條 跑步乙個多月了，每天五公里左右，今天第一次十公里，就我目前感覺就是精神狀態會好很多，以前特別容易犯睏，現在到這個點我還有心情寫答案，還不覺得困，就算睡得少，只要中午稍微睡十幾二十分鐘，下午也不會犯睏。另外就是氣息變得絲滑了，突然想到這個詞，以前稍微說長一點的句子容易胸悶踹氣，現在氣息變得足了，...
每天堅持吃黑芝麻丸身體會有什麼改變？
黃進博 芝麻可以減緩人體細胞的衰老 清除體內自由基和抗氧化，可以延年益壽，這要歸功於芝麻中含有豐富的維生素E。2 芝麻是高脂血症人群的最佳食品，因為芝麻含有不飽和脂肪酸 亞油酸，這種物質是人體不能合成而又必需的脂肪酸，它可以抑制膽固醇合成限速酶的活性以降低血清膽固醇水平從而調節人體的膽固醇代謝，從而...