1樓：阿七
直面它，我每天都做夢，經常做噩夢，一直很痛苦。直到有一天，我突然發現，很多人的一生很平淡，而我經歷比他們豐富了一倍。太精彩了。
於是我很期待每晚做夢。
甚至我把關於夢的幻想寫成了乙個短篇故事。
現在我反而做夢少了。
這個方法可能可以幫你，或者你看下我的那個短篇。也許可以幫你換個視角看待夢
2樓：刺蝟
今天是2023年的第321天，我也已經做了245個噩夢了，已經持續三年做噩夢了。
依舊求一下不做噩夢的辦法！！
最開始做噩夢是17年的3月，慢慢到了夏天就覺得特別冷，那個時候寢室8個人，我把她們每個人的被子都借來，蓋了5層，還是覺得很冷，每天早上寢室的女娃娃都會問我是不是又做噩夢了，3月中旬為了不做噩夢就晚睡，每天晚上熬到12點之後才睡覺，這個方法很有效啊！！但是只能維持1年，第二年這個方法就行不通了。
18年4月左右我爺爺就給我買安神補腦液，一開始喝1罐就可以睡的很好，後來慢慢的就得2罐，在最後必須3罐才能睡得好，然後我覺得安神補腦液也是藥，害怕對身體不好，就沒有繼續喝了。
後來就開始去網上找方法，然後從19年3月開始養成規律的生活，每天晚上10點30左右睡覺，然後早上6點去跑步，3月是跑的最多的鴨，嘻嘻，雖然這個辦法行不通，但是養成了好習慣鴨！！喪【gan】心【de】病【piao】狂【liang】
一直沒有去看過心理醫生，但是19年7月3日下午2點我去三醫院看了睡眠科的醫生，排在我後面的居然是個軍人哥哥哎！！@(o)@看醫生的時候一直都在發抖，醫生說如果我沒有壓力也沒有受到嚴重心理創傷的話，可能只是單純的睡眠障礙。然後醫生給我開了兩盒藥，一盒是百樂眠膠囊，另一盒是右佐匹轉殖片。
他說讓我先吃百樂眠膠囊，因為百樂眠是中藥，沒用的話就吃右佐匹轉殖片。
百樂眠每天晚上3顆，我媽媽也吃了幾次，媽媽還誇吃了睡眠特別好，但是我吃了還是做噩夢，（大聲逼逼：一點效都沒有！！）然後又吃右佐匹轉殖片，還是沒效，而且感覺好像夢到的更恐怖更血腥了。
解鬱安神顆粒和養血清腦顆粒是在我們鎮上的醫院拿的，喝了依然沒效（小聲逼逼：那個養血清腦丸是真的難喝！）
我身體本身不是很好，會不會是因為啥疾病導致的做噩夢啊？總不可能是啥鬼東西吧自由平等公正法治愛國敬業誠信友善
我初二檢查出有腎結晶，然後前天去檢查又說有結晶，我每天都有喝水啊嗚嗚嗚；17年開始右胸肋骨疼，上週拍了彩超說有膽囊炎，醫生一開始說沒事，我就給醫生說右胸下面肋骨每次按一下就疼，他就問我是不是疼了幾年了，我說疼了3年，他就馬上給我拿藥，讓我注意，不然會得膽結石。
18年檢查出慢性淺表性胃炎，我覺得胃炎應該好了吧，上週拍彩超也沒拍出來啥啊；19年2月跟媽媽去檢查，因為心臟翻身就很疼，媽媽一直擔心是心臟病啥啥的，就帶我去檢查，拍了ct，右肺下有乙個5mm的結節，醫生說是因為肺炎引得結節，心臟疼也是肺炎引起的，現在只要感冒持續了4天，做大幅度的動作心臟就會痛；冬天睫毛倒欠不算是病吧⊙_⊙手指甲的顏色像是紫色的，嘴巴經常是慘白慘白的，班裡同學總說我臉也沒顏色，嘴巴也沒顏色，像是詐屍了，大姨媽也很少，一般就2天，然後就沒了（不僅少，而且還總是推遲！！）
分割線(((((;;)
夢的數量記得很清楚是因為我把夢境記下來然後寫成了小故事，寫滿乙個本子了(ˇˇ) 已經開始寫第二個本子了
六月的夢
十月和十一月的夢
3樓：子非魚
持續兩年做惡夢，無疑會給人帶來很大的困擾。持續做同樣型別的夢，意味著我們的夢在反覆跟我們訴說著什麼，是我們強烈的潛意識衝突所在。很好奇兩年前發生了什麼？
夢的內容大都是些什麼？夢中的感受是怎樣的？關於夢你有哪些聯想？
還有，我注意到你如此清楚記得自己夢的數量，記錄夢的數量對你意味著什麼？你可以進行一些自我探索，通過夢先理解自己，也可以尋求專業幫助
4樓：dnf東三名流
習慣就好了，我小的時候膽子超級小，也經常做噩夢，結果呢，做的足夠多了以後，根本就不怕了，是在夢裡能跟鬼正面剛的那種。現在什麼都不怕了，在夢裡看到鬼以後，我轉頭就走了，很平常的那種。你才做兩年，怕什麼，還是做的少。
5樓：草木
你這種情況算是很嚴重了，推薦去看看心理醫生比較好我只能給你一些建議，我曾經也是一夢魘患者。
噩夢並不可怕，老是做噩夢也沒啥(我就喜歡夢)那就要注意了！
要知道為什麼會做噩夢，才能去避免
一般常做噩夢的人，性格內向，不愛與他人交流，朋友極少，性格執拗，脾氣較好
也可能家庭不和睦，或是因為一些往事，產生了心理陰影下面講一下我的建議:
戒掉手機，出去旅遊(散心)
適度的運動
按時睡覺
多與家人，朋友交流感情
關鍵是要調整好生活習慣，態度，才會慢慢改變你的生活
6樓：依依霏霏
可以念3遍或7遍地藏經，回向給夢中遇到的眾生，3遍或7遍過後，夢中永不復見！如有其他噩夢，那是另有其他擾你清夢的眾生，再念3遍或7遍地藏經，回向給他！這是地藏菩薩的願力，當然念時要虔誠！
7樓：韻靈
很多人親測好用的辦法是，念佛或者念菩薩，只要你能在噩夢時念佛菩薩名字，比如南無【音:那摩，義:皈依】觀音菩薩，或者南無地藏菩薩，只要念幾遍噩夢就會消失或者醒來，我唸過的幾次都是有效的。
不過這需要你平時多念，把念佛菩薩深入到潛意識才行，不然如果只是在意識上知道，到了夢裡就想不起來了，最好就是念著佛菩薩的名號入睡。
另外，你需要反思一下，自己為什麼會做噩夢，是否平時老在擔心什麼事，不然怎麼會老做噩夢呢，找出擔心的事，解決他才是根本。
8樓：混世小魔王阿七
瀉藥！但我真的覺得這個問題很適合我回答！！
我在高中時期！說起來真的是一把辛酸淚……就是在租住的房子裡啊但凡午睡就會「噩夢」，沒有一天例外，但是噩夢持續的時間並不十分長，往往是在剛剛入睡要進入深度睡眠的時候就開始腦袋發暈、身體似乎被捲入無邊漩渦裡，特別特別不舒服…之後就是被我稱之為「噩夢」的階段了…
因為，這個「噩夢」無止盡…常常會看到別人看不到的東西，也會感觸到平時無法感觸甚至懷疑人生的東西…現在回想起來我依舊覺得很不可思議
所以對於你做噩夢兩年之久這件事…個人拙見哈，一是這兩年是突如其來開始做噩夢還是你這兩年居住的地方有變化？如果是因為居住地發生變化，那很可能是你現在居住的環境跟你的磁場不太合，或者是這個地方不是特別好……你可以考慮換個地方住…嗯我當時高中的時候也是長達兩三年的噩夢，後來畢業了換了地方住現在就好多了～基本不再有噩夢了！嘻嘻～
二是，你可否描述一下是怎樣的噩夢呢？因為…雖然我們是科學民主和諧的大社會，但是靈魂自由信仰無罪，可能可以諮詢一下靠譜的命理師，看看是否是前世今生之類的孽債或者是不小心招惹了什麼…盡早處理！
三是，不怕一萬就怕萬一，要不身上帶一些地佛珠、符咒之類的……不怕你笑話我的家裡、臥室、乃至我的包裡隨身攜帶這些辟邪的「法寶」…
四是，用科學來說話嘛那就進入深度催眠找找心理諮詢師吧，看看是個什麼情況，是不是潛意識裡自己的問題……
這些就是我的建議…
具體該怎麼破，全靠樓主你自己決定啦～
畢竟只有你自己知道是個什麼樣的「噩夢」，我只是覺得不管是哪個原因導致的問題，都要早點處理，不然對自己的身體和精神都是一種折磨…
祝樓主早日脫離噩夢，和我一樣健康快樂成長，嘻嘻嘻（比心
9樓：是魏什墨呀
我也老做同乙個型別的噩夢。關於上學，比如高考啊、聽寫生字、考試，背誦課文，值日檢查，反正每次都不會，每次都做不好，而且我現在都工作五年了。然後還有關於初戀男友，老夢見他到處找我。
好可怕。跟初戀分手都8年了。都是近三四年開始做夢的。
什麼鬼也不知道。
10樓：聽風來
這個可能與你的睡覺環境有關，或者與你睡覺地方周圍的環境有關。人在睡覺時潛意識聽到的任何聲音都可能進入大腦，產生一些奇怪的意識。也許只是你心裡壓力太大了，你應該好好放鬆一下，別事事放在心上，更不用在意別人說什麼，好好地做好自己，做人不要有太大壓力，開心才重要。
11樓：
坐坐過山車，綁緊跳，和朋友喝酒擼串、k歌，自己或者和朋友出去旅遊。你開心嗎？
如果都沒做過，可以嘗試嘗試。
主要從兩個方面看待這個問題，乙個內源性的內心方面，噩夢告訴你生活中的你出現了問題，乙個外源性的釋放壓力，解決了其中一樣，就不會老做噩夢了。
以上是我經常做噩夢到近幾年沒做噩夢的心得，做噩夢我是從小做到大，不知道從哪年開始，當我意識到的時候已經嚴重影響我生活了。不做噩夢的人永遠體會不到害怕、恐懼夜晚到來的感覺，每次下班看著天色漸漸變暗就開始感覺絕望和無力，彷彿整個天空都壓在身上般窒息。
你的夢我都看了，雖然頻率高，但是不恐怖，這種夢對我來說沒什麼感覺，甚至不算噩夢- - 。做的夢的恐怖程度還取決於你的想象力多大，腦洞多大，壓力多大。
我最嚴重的乙個是四層噩夢+四層鬼壓床，簡單的說就是醒來發現鬼壓床了，掙脫醒來是在噩夢裡，驚醒後鬼壓床，掙脫醒來後又是乙個噩夢，如此四層…
不建議去查夢的含義，不建議去解夢。具體為什麼我不想說出來，解夢只會徒增你的內心壓力，一但影射的事情成真，更會造成巨大的恐懼和內心傷害。
12樓：黎行之
什麼樣的噩夢呢？可以描述一下嗎？
做噩夢也有不同原因，有的是因為生理心理創傷；有的（確實就是）日常起居環境（髒亂差等）惡劣，達成了潛意識下的不良聯想；有的純粹就是睡姿不對；有的則是植物神經系統感知到了身體潛在的病灶；有的是日常生活太安逸，恐懼相關的神經系統在你的夢境（幻覺）中開拓了乙個運轉宣洩的渠道；有的是潛意識覺得你某方面的能力有待加強，所以模擬了個夢境給你鍛鍊機會，這是來自潛意識的深切關懷……等等等等。
不同原因造成的噩夢，需要有不同的，針對性的處理方法。
你光說乙個噩夢，那是不行滴。
13樓：超星撞地球
習慣就好。 我比你久一些，不過我不是全部一直都在做惡夢，我睡前會暗示自己夢裡我要強大。提醒自己是個夢而已。當然美夢我也會做啦。心情好的時候夢就很好啦
14樓：阿徽
做了兩年噩夢，難以相信。你做的都是同乙個夢，還是不同的夢，我覺得壓力較大可能性較大，有時間出去轉轉，放鬆放鬆，可能會有所好轉
15樓：夢境應用ZF
你的原生思維系統通俗的講做夢大腦又稱右腦(上世紀80年代諾獎獲得者發現)喜歡用噩夢形式來完成描述。如同有的藝術家喜歡用悲劇的形式來描述—樣。噩夢比較簡短精練，描述概念清晰準確，更重要的是噩夢會使清醒後的記憶更加牢固，想忘都忘不掉。
噩夢往往是夢境應用中求之不得的，因為—個噩夢意味著—次準確無誤的收穫。噩夢多同時也說明夢者原生思維能力較強，她善於判斷未來且總能編導出最適合表達的又能強化醒後記憶的形式來表現。舉例:
工業縫紉機發明者因他的—個噩夢啟迪而完成縫紉機關鍵設計:夢見土著人把俘虜頭切下放大鍋裡炒…土著人用的梭標尖上有個圓孔…因此他發朋了針尖上帶小孔…工業縫紉機誕生(完整夢忘了，不過網上可查)。
解決噩夢的辦法也有了:夢境應用。噩夢—次掙—筆錢，你能有多少噩夢?
經常做噩夢該怎麼辦
湯文潔 噩夢源自於恐懼，恐懼源自於無知。想要擺脫噩夢，就要能清楚它形成的原理 我們完整的身體是乙個全頻段的多次元複合體結構，肉體只是其中很小的一部分。肉體之外的部分被稱之為靈體 或靈魂 根據頻率不同，位於不同的空間 又稱之為靈界 我們通常認為的屬於大腦的部分功能，實際上是靈體的功能 如 情緒 思想等...
孩子怕做噩夢，不敢睡覺怎麼辦？
羊栗子 哄睡方式一 轉移注意力入睡法 我們很多的育兒理念都講，要培養孩子的睡前儀式感。這本身是個不錯的建議，但是當孩子從心底裡牴觸入睡，比如這裡說的，孩子怕做噩夢拒絕入睡，如果再去培養睡前儀式就會適得其反。這就是我說的轉移注意力入睡法，不要給孩子要睡覺了的心理暗示。可以這樣和孩子說，我們不睡覺，媽媽...
晚上睡覺老是做噩夢驚醒怎麼辦？
花兒向陽開 睡覺不要壓著心臟。壓著心臟你可以試試，100 做噩夢。靠左睡覺不好肺在心的右邊也容易壓著。手別放胸口，被子不要太重了。 什麼是快樂 我經常做噩夢，源於內心沒有安全感，並且有很重的焦慮症導致精神壓力太大。在我14歲的時候就開始做噩夢時會全身發汗，以至於大冬天我把半條棉被汗到發霉，竹蓆也發霉...