1樓：周琳
知道在運動前問問如何學習，是非常好的事！
任何運動都需要學習，沒有人天生就會，我一直反對盲目運動，被誤認為我很反對跑步。
其實就是因為在跑步運動中，盲目運動不肯學習的人是最多的。直到出現傷痛，還在罵運動如何不好，其實是自己不肯按步驟去學習運動訓練。
看看書真的不難，也不貴，比起運動損傷，真的是太值太有必要了，運動是必須學習的！
知乎裡這本電子書和講座口碑還不錯，很便宜，建議題主看看！
非專業跑步訓練者，初學者上面幾本書足夠你學習的。
任何運動都必須先學會呼吸，而跑步的呼吸有它的特殊性，長跑短跑都有不同，呼吸對於體力分配，心肺功能鍛鍊非常重要，因為不會呼吸法而難以跑步的人不在少數。
在跑步姿勢是一直都是爭論最多最激烈的，最大的錯誤就是一概而論，過於主觀自我。
《重塑跑步姿勢》會根據你的身體比例，細節情況，調整適合自身的跑步姿勢，請注意，適合自己的，才是最好的，每個人都不同，適合你不一定適合我，而選擇一種姿勢，一樣需要針對性的訓練，才能發揮到最好.........
跑步機可能是很多選擇去健身房的跑者最常用的，跑步機上跑步和戶外跑區別很大，如果你喜歡使用跑步機，就看看這本書。
但我更建議戶外跑，對於體適能鍛鍊很有好處，就算你不喜歡戶外跑，但應該學會如何戶外運動，天氣好時，戶外運動很重要。
而室內跑步機對於身體資料的監控更好，減少了環境，氣候，溫度，地形，線路等影響，可以變化更多鍛鍊樂趣，但不能完全替代戶外運動。
簡述泰羅的科學管理理論，並對泰羅的科學管理理論進行評價？
Johny Sinn 部分內容源自書籍 書名 半小時漫畫經濟學2 金融危機篇 作者陳磊 半小時漫畫團隊 20世紀20年代的美中國人每天都做兩個夢 美國夢 和 世界夢 說白了就是做乙個強悍的美國。經歷完一戰後的美國有錢了，大力搞生產，不斷公升級生產裝置。搞生產離不開勞動人民，可在當時的美國，工人幹活會...
健身跑步跑多少不會傷身體？
文元京墨 結論 身體基本健康的話隔天跑10公里以下是安全的，但是前提是動作正確。前幾天一直沒時間答 大多數人有些誤區 跑 多 了是不是不好，以及跑痛了我降低運動量行不行。先問個問題 10公里多不多？絕逼多啊，這一兩年都沒一次跑過10公里，肯定低於大多數人的運動量 這是什麼概念？假如是隔天鍛鍊每週三次...
如何制訂科學的 10km 越野跑訓練計畫？
tenki 有路跑10km經驗的話，就把制定計畫的時間拿出來直接去山里跑就是了。注意基本動作，有坡就用走，上坡的時候雙手按著大腿上坡。下坡就跑，用前腳掌著地，別用腳跟。別在意跑步速度，慢點也行，多跑幾次就有經驗了。真參加長距離越野的時候再好好制定計畫。認真跑越野的話，鞋子很重要。 王樂 1 了解自己...