1樓：來峰教練
需要知道什麼特殊原因
一般來講無法臥推有二種原因
一心腦血管疾病
有心腦血管疾病在腿高於頭部中容易誘發疾病，並為了保險起見仰臥位訓練也要排除
可以更改為坐姿器械推胸
二臥推肩部疼痛
如果疼痛嚴重需要暫停訓練，如果不是很嚴重可以加強外旋肌群訓練，同時更改訓練細節，運動軌跡
2樓：lionking
啥原因？是不能躺嗎？練臥推的目的是什麼？是增加上肢推的絕對力量還是胸肌體積？前者可以改成負重俯臥撐和負重雙槓臂屈伸。後者可以練不同角度的龍門架夾胸。
3樓：BHH919
不太清楚什麼原因做不了臥推，如果是肩部傷病那基本上肢動作都做不了。假定不是肩部傷病，可以考慮：
上斜/跪姿俯臥撐-標準俯臥撐-寬距俯臥撐-下斜俯臥撐-bosu球俯臥撐
或者自重/負重雙槓臂屈伸
4樓：上帝你擲骰子了嗎
這個太模糊了，不知道做不了臥推的具體原因，槓鈴臥推啞鈴臥推俯臥撐這些訓練胸肌的動作都是推的動作，如果你都做不了，要具體看你是什麼原因做不了的，是因為負重太大，還是根本就是做不了推的動作。
5樓：xu wong
你沒說具體原因，我們也不好回答。
如果啞鈴也不行的話，那俯臥撐肯定也不行。
器械類估計也不行，發力模式都是一樣的。
應該沒辦法了
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