1樓：武者麥斯
☆☆☆ 多多多圖預警 ☆☆☆
我做過好些不同的工作和行業，人生經歷了不少高高低低低低低低低低低低低低。
但健身永隨相伴。
比如這樣~
同樣的地點，同樣的動作，不管炎夏寒冬，都沒影響
哪個街頭健身大神不是去公園和在家裡練出各種神技？
但這只是正常模式，接下來還有更好玩的。
在貨倉工作，就是工業風的硬核健身房~
在咖啡館工作，就要斯斯文文
但同時也可以是這樣，咖啡館瞬間變成文藝風健身室
上面這個不是我而是咖啡館老闆，我多年好友 @磨兄
除了自己玩還可以帶人練和教課
上圖右下的大眼仔也是磨兄
上圖右下的金髮仔又是他
好了，當然我本身就是教健身的可能有點不同，但也有很多人，他們的條件更差，資源更少，一樣可以鍛鍊。
而外國越來越多人即使有條件有資源，但因為看清楚了健身的本質，而選擇了回歸自然的健身方式。
所以健身很費錢？器械？補劑？衣著？
你想玩大的，傾家蕩產都可以，但與此同時什麼都練不出來。
你想簡約的，可以不花一分一毫，練出超級英雄般的身材、身手與力量。
TRX 、彈力帶、壺鈴等幾個裝置，確實很好用，價錢不貴，占地不多。陸陸續續的買，加起來可以不到一千塊。
我唯一推薦在健身上花錢的，就是找乙個（或幾個）靠譜的教練或者群體。
健身最初和最終最重要的都是人，而主角就是你自己。好教練就像好導演，能引領你發揮潛質。好的健身群體則像一幫演員，又能互相幫助，又能良性競爭。
所以如果大家看看自己健身的焦點就可以知道自己有沒有跑偏。如果你在意裝置上的upgrade多於你自己的upgrade，是時候把注意力放回正確的事上了。
You are your own gym.
2樓：丹2
這個分兩種
1.不費錢。半個健身卡，就可以鍛鍊。
也可以在戶外跑步，也有公用的健身器械，徒手健身的也有，平時飲食就是蛋白質攝入多一點，碳水少一點，脂肪，適量(還要看這個人是什麼型別，根據身材，改變飲食的)
2.費錢。健身卡，飲食(瘦牛肉，蝦，魚，雞胸肉，牛油果，西蘭花，菠菜等)補劑(蛋白粉，增肌粉，氮幫浦，谷氨醯胺，支鏈氨基酸，肌酸等)，裝備(腰帶，深蹲負重專用鞋，手套，彈力帶等)，衣物(速乾褲，速乾T恤，背心，緊身T恤)，私教課，培訓課，打比賽的報名費等
大概就這些吧
老年人健身有多厲害？
我的姓我的名 2017年1月4日，法國105歲老人馬桑 Robert Marchand 1月在巴黎的自行車賽車場裡，一小時騎行了22.547公里，創造了105歲以上組別的世界紀錄。他表示，自己現在在 等待乙個對手 馬桑稱，他沒有看到顯示時間還剩下10分鐘的標示，不然他能夠騎得更快。馬桑生於1911年...
健身行業收費有多亂？我們該如何應對？
古一 260一節課，腦子抽了買了80節，都是淚！才開始興致勃勃，十節課後每次去都需要動力 現在拖拖拉拉上了一半了，好處也有吧，確實瘦了 問題是我的合同快要到期了但課還有一半沒上啊 一位失眠的人 健身小白，沒計畫有空閒才去 在石家莊上大學找了個相對來說便宜的健身房辦了個年卡然後做了乙個身體肌肉蛋白什麼...
對路上推銷健身房的人有多反感？
上觀蟲兒 其實你不必想太多，他們應該是對使用者群分類進行了話術培訓，所以一定要先給你分個類，再套路你，短時間內也不可能了解你的價值觀和需求，是吧？近期遇到幾個推銷的男孩子，開口就是油腔滑調的曖昧，真的很無語，心想難怪健身房風評不好！理解他們有他們的目的就行了，別太當真 安寶寶 別人要不是為了工作需要...