1樓：lok666
我個人認為沒有什麼很大的問題，只是你不要吃不健康的食物。油炸的東西盡量少吃，多吃含有歐公尺伽的脂肪，晚上吃夜宵的時間盡量不要超過半夜12:00應該在11:
00之前吃完，這樣也有利於你的睡眠質量。
2樓：平衡Boy
看你的健身目標是什麼，熱量是一天攝入來計算的，你白天吃的少，晚上吃一些也沒有關係，但是晚上最好別吃碳水，可以吃一些不飽和脂肪和蛋白質，睡前半個小時別吃，胃裡不要留東西
3樓：Julia
如果健身時間在下午或晚上，健身結束吃宵夜是可以的，在劇烈運動後，身體需要補充能量，碳水，蛋白質都不能少，不吃倒會導致肌肉流失。但太晚了也不好，會對胃造成很大負擔。所以還是建議把健身時間稍微提前，盡量八點前吃完晚飯吧。
4樓：Eric 黃
這個要看個人情況第一你鍛鍊的目的是啥如果是增肌那麼晚上加餐是可以的第二你夜宵怎麼吃我也經常吃夜宵因為回家後父母下午四點半就吃晚飯了實在太餓了我會晚上吃水果熱量比較低的 （我目前的訓練目的是保持不長胖）當然更重要的是養成良好的飲食習慣定點定量我們的消化系統也是需要訓練的
堅持每天正常步速走五公里會有什麼健身效果
程拾 你對健身的效果，有什麼要求麼？是形體的改變，還是身體健康狀況的提高。每天正常步速走五公里，會對健康有幫助，對形體改變，幾乎沒影響。 行知僧 我是乙個健身自律的愛好者，每天常速步行5公里，不會起到很大的健身效果，這個強度一般適合老年人，哈哈。但是對於一些長期坐在電腦前的上班族，或者整天低頭的手機...
相親物件晚上基本不聊天正常嗎？
Queen 這種人我遇見過性格簡直一模一樣，沒有擔當只會逃避，心裡只有自己，自私自利，自己不喜歡就冷暴力逼別人說分手，讓自己心裡沒有負擔，有個好名聲。話少只是內斂，但只要心裡有你都會有不同的表達方式，這不僅僅是直男癌，更不是老實，要知道老實本就是乙個褒義詞，怎麼會去有小心思，怎麼會反反覆覆，怎麼會不...
白天正常吃，晚上堅持不吃飯能瘦嗎？
失望的小鹿 我覺得還是會瘦的，當然要堅持下去，如果條件允許的話最好晚上吃點高蛋白低脂肪的東西，這樣可以防止晚上肚子餓，可以堅持久一點，體重就會慢慢的下降的 陳敏瓊 控制熱量缺口，什麼時候吃都一樣。你可以不吃早餐，中午正常吃。晚上夜宵吃雞腿也不會胖 個人認為控糖很重要，一樣的熱量盡量選擇優質蛋白和蔬菜...