1樓：程拾
你對健身的效果，有什麼要求麼？
是形體的改變，還是身體健康狀況的提高。
每天正常步速走五公里，會對健康有幫助，對形體改變，幾乎沒影響。
2樓：行知僧
我是乙個健身自律的愛好者，每天常速步行5公里，不會起到很大的健身效果，這個強度一般適合老年人，哈哈。
但是對於一些長期坐在電腦前的上班族，或者整天低頭的手機黨，如果能在步行過程中，做一些拉伸或者活動關節的動作，對肩頸和腰椎還是有很好的改善效果的。
3樓：雲水之間
如果是一次走五公里的話，首先一點肯定是會有乙個好的效果。時間長的話，體型會逐漸變得勻稱，可能不會很快體現。第二可以讓我們保持良好的身體狀態，不容易生病。第三是我們意志力的體現。
4樓：Cool A
讓你胃口變好，食慾大開。
出點微汗，促進代謝。
心理安慰我都走了5公里，鍛鍊了身體。
實話說，熱量消耗差不多一碗公尺飯。
所以要麼增大強度控制飲食，要麼節食（不建議），不然不會瘦。
5樓：城南三哥
正常步速行走行走五公里，堅持下來耐受力會增強，建議逐漸加速到快走，適應後做慢跑，健身效果會更加明顯。
健身是個循序漸進的過程，每個人的身體條件不同，方式以及強度也應做適度調整，先堅持一周看看自己身體的反應。
白天正常吃，晚上堅持不吃飯能瘦嗎？
失望的小鹿 我覺得還是會瘦的，當然要堅持下去，如果條件允許的話最好晚上吃點高蛋白低脂肪的東西，這樣可以防止晚上肚子餓，可以堅持久一點，體重就會慢慢的下降的 陳敏瓊 控制熱量缺口，什麼時候吃都一樣。你可以不吃早餐，中午正常吃。晚上夜宵吃雞腿也不會胖 個人認為控糖很重要，一樣的熱量盡量選擇優質蛋白和蔬菜...
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crist007 這要看寶寶的個體差異，有的寶寶能睡20個小時，有的寶寶才睡十四五個小時。我家寶寶在月子裡就是看似睡的少，可是她吃會奶就睡一會，一次乙個多小時，加起來也差不多夠了。而且越小的寶寶淺睡眠越多，這些都算睡眠時長的，一般都能睡夠，不用擔心。 寶媽分享生活 睡眠時間是我們的正常生理需求，我們...
乙個男生每天都找我女朋友聊天正常嗎
人間煙火 個人覺得這個很正常啊，異性朋友之間還是有純友誼的。我有乙個異性朋友也是基本每天都會聊天，我們剛認識的時候雙方也都沒有男女朋友，但我們聊天從來沒有什麼曖昧的話題都是正常的聊天，也沒有要發展成男女朋友關係過。後面我們各自找到另一半也是天天聊天，我們的聊天記錄都可以給另一半看，也會當著另一半的面...