1樓：pure
專業的不做有氧怕掉肌肉。
目標要明確，增肌減脂的訓練思路不一樣當然有不一樣的訓練方法。
如果你的體能是指跑步啊越野啊什麼的，自然有自己的訓練方法。
2樓：雪碧可樂
因為去健身房肯定是做器械增肌為主。做體能的話在戶外跑跑步就好了，或者在家跳跳操也可以的，不用非要到健身房去。
而且健身房的器械做起增肌負重訓練比自己在家做效果更好，單純在健身房做體能會有點浪費健身房器材的感覺
3樓：狼圖騰
擼鐵可以塑型，也就是圖好看，體能是實用為主，但體型不明顯，很多人不懂有何區別。其實體能才是運動根本，部隊的都是練體能的，實戰需要，沒有擼鐵練肌的。
4樓：可樂重度上癮患者
如果你覺得只有在跑步機上跑步或者單車房裡蹬動感單車才算體能的話，那確實有些人不做的。
但體能的範圍遠比這個廣啊哥們，只是你可能選擇性忽略了（或者根本不知道）擼鐵那些人做的也是體能訓練。
5樓：「已登出」
本質是擼鐵的荷爾蒙正向反饋比做體能更靈敏。
擼鐵衝擊一下新的重量，衝擊一下更多的個數，都能帶來愉悅感，即使沒有突破自我，每一組動作的的完成都耗時很短且成就感良好。
相比較而言，做體能如果沒有敦促，自己又不喜愛，真的沒啥太好的激勵來堅持做下去。
6樓：pupucaoj
有部分擼鐵人事確實痛恨有氧，或者間歇之類的體能訓練。你可能會苦口婆心的建議他說，體能訓練可以增加訓練容量啊，之類的。但是人家就是痛恨有氧，這個沒辦法，就好像不吃香菜一樣。
7樓：李孝悌
①這幾年健身的人是多了，但是你問他們什麼是體能，十個人裡最多只有1-2個能告訴你正確答案。
②相對於背後的理論來說，體能訓練涉及的知識面更深更廣，不適合大眾健身者理解。
③又大了一圈比起耐力更好了，跑的更快了，跳的更高了，反應更靈敏了更容易被普遍大眾接受。這可能是虛榮心作祟，也可能是又大一圈更容易被人看出來。
8樓：是個98年的大叔了
舉重為什麼不練長跑（原來體系不成熟中國還真練），馬拉松為什麼不練臥推，因為不能服務於自身目的啊，我的目的也不是追求體能啊，我想要身材，緯度，力量，這些現在如何對我而言都不滿足，而體能，我體測反正可以合格，我練它幹嘛，影響我的恢復休息，而且就算練也可能是服務於我的力量訓練，我對我是否能跑十公里二十公里乃至更遠是沒有需求的，我也沒有需要跑那麼遠的時候啊，對於專注體能比如hiit，馬拉松這樣的人不會過多追求大力量也是同理，你選了理科，你可以看看文科的書嗎，可以但沒必要對吧
夠用就行，在這基礎上練什麼對日常生活都沒有必要性了，那就專注追求自己想要的就行了，健美，力量舉，舉重，瑜伽，CrossFit，搏擊等等等等，都是自己的選擇嘛，都練也行，沒必要看別人也沒必要意圖干預，疑惑，做好自己就行了
9樓：Peepoo
哪有那麼多人懂體育喜歡體育的，大多數人去健身房都是為了外形。喜歡體育的都是散打搏擊，籃球足球，騎馬射箭了。要是健身不能塑型，只能健康，我不信有這麼多人去健身，還不如去打球。
所以為了身材，而且大部分只想變大，變大怎麼變，擼鐵唄。
10樓：奔跑的五花肉
擼鐵照樣可以增加體能，10*10的耐力組就是典型。國內所謂的有氧，其實是心肺功能訓練，在力量訓練前做會極大影響運動表現，在之後連會掉肌肉。
而且室內跑步太無聊了，消耗人的訓練積極性
11樓：
我不知道你所謂的做體能是什麼。
首先，跑步，騎車，hiit等沒必要特地跑健身房做，再說了，健身房跑步機上的人你覺得還不夠多嗎？
阻力撬，輪胎，戰繩尋常健身房只配戰繩，戰繩用的人也不少。
玩cf呢？別說一般健身房沒有條件，真做起來老闆可能還要把你轟出去。
騎行手套與健身房擼鐵的手套有何區別？
Yay 手套其實簡單的說就是保護我們人類的手的發明，無非是防止磨損和保暖防水等，說到騎行手套和健身手套的話，其實功能性上說都是防止磨損為主，在功能性上稍稍不同吧 一 騎行手套 按季節可以分為半指和全指，主要減震吸汗和防止手指和虎口的磨損，增加握把力，讓我們更好的調整握把，更隨心所欲。二 健身手套 功...
健身房擼鐵的妹子，相較於普通柔弱個體，有腹肌等肌肉的那種真的好看嗎？
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那麼多的健身房健身工作室，請問下大家，乙個怎樣的健身工作室會是你的首選？
瀉藥我覺得 看自己的需求 你關注的點是什麼？1.距離近 為節約時間的，那就不用考慮那麼多，找乙個家近的，不用考慮工作室教練水平，一般都是比健身房好。2.器械環境 這個確實是乙個因素，但是不代表器械少，你就練不好 如果這樣就沒有那麼多街頭高手了！工作室健身教練會根據你的需求和情況，安排對應的訓練。3....