1樓：安緣大玉兒
多喝水，新鮮的水果蔬菜，下班以後好好休息，保證心臟的休息。努力調節自己的生活。只要感覺很累了，不要想要去堅持，要愛惜身體
2樓：lagunaS
學技術換工作是一條思路。
如果不考慮這個，飲食上需要多攝入含維生素c及維生素E的食物，如果夜班工作體力消耗大，蛋白質類(蛋類、豆製品或肉類)和醣類(主食及甜食)的晚飯需要有。不過話說回來，飲食均衡最重要。
再乙個夜班及白班之後需要好好休息，保證睡眠，不能白班夜裡熬夜再連著一天夜班。時間長會越來越受不了，一方面容易生病，另一方面容易導致上班的時候注意力不集中出現事故。
但我覺得這種上班模式關鍵是心理要撐得住，因為一直沒假期，個人時間被扯的支離破碎，基本不會有出去旅遊或很好的放鬆機會，所以在工作之餘怎麼轉移注意力是個問題，可以玩遊戲，但我並不推薦。不論什麼平台的遊戲，都會讓人長時間注意力很集中，再乙個在遊戲裡相對現實更容易積累成就感，如果現實不如意，更容易依賴虛擬世界給人們的心理慰藉，投入的時間越多，回到現實中孤獨感及無力感可能越大(個人看法)。所以我感覺自己能學個什麼東西似乎更好。
經常熬夜渾身乏力，辦公族應該怎麼調理自己的身體？
見路不走 柯威 你想要什麼樣的身體，具體表現是什麼樣的呢？如果想精力充沛，那要學習哪方面的知識，做哪些事情，現在有哪些事情阻礙自己進步，是工作太多，還是手機影響，還是空虛的靈魂難以入睡不好意思睡。 有ni就好 建議你最主要的一點是不要熬夜，熬夜對人是真的傷，能不熬夜就不熬夜，盡量晚上十點之前睡覺。乙...
熬夜加班到底為了什麼？
珞珞 1.為了把工作幹得很好，成為脫穎而出的那少數，更快得到領導認可，步入職業上公升通道。如果你的領導靠譜，建議嘗試，但要注意身體，不管你有多年輕，有些事給身體帶來的傷害可能是不可逆的。2.為了通過完成某些任務，使自己能力得到提公升，從而在將來轉化為競爭力。如果你對任務感興趣，並且渴望在短期內提公升...
為什麼只看得到熬夜加班的人看不到早起加班的人？
我之前在北京時候，住的地方離公司有23公里，上班得先騎電動車到天通苑北站，然後地鐵換乘兩次才能到公司 但是天通苑北站是地鐵始發站，每天7.30左右開始限流，所以如果我來晚了基本只能看著前面上百公尺長的隊伍嘆氣，而且進站了再次排隊上地鐵也很難直接搶到位置坐 基本只有隊伍前幾個人能搶到位置 為了入站不排...