1樓：June
我看過丁香醫生公號的科普文章說，晚睡不可怕，最主要的是規律！要遵循自己的生物鐘規律。比如有的人就是不能熬夜，一熬夜就元氣大傷一樣，那他就不能熬，如果有的人早起像要命一樣，整個上午萎靡不振無法工作。
那他就適合晚睡晚起。評判睡眠好不好，關鍵看質量，你睡得香不香呢，有沒有老是失眠多夢啊，睡的淺容易醒等等等等。如果自己覺得睡的香，其實沒啥問題！
你10年時間都晚上4點睡覺，中午12點起床那你生物鐘已經很規律了，假如身體並沒有啥不適，繼續就行，可能你聽到有人猝死的訊息，心理會有些壓力 ，你要認真的去察覺，分析自己是心裡不舒服還是身體不舒服，然後再應對。
2樓：張玉林
人生就像彈簧
年輕的時候，負重多一些，還能回彈過來。
中年以後，彈簧生了鏽，還能不能緩過來，
得看命。
你也算成功人士
應當知道
人生一看命
二看運運好，那就乘風借力，急緩相間。
時來天地皆同力
壯志凌雲俱乘風
命好，那就躺贏坐看，雲淡風輕。
獨釣寒江雪
不沾一滴汗
夢起緣滅
皆為人生
好自為之
哈哈哈哈哈
3樓：
說句不好聽的，這個習慣可能得改。
我最近幾個月睡前躺床上看手機，最近眼睛很花很累，去驗光，說度數毫無變化，不是眼鏡的問題。昨晚睡前沒有躺床上看手機，今早就好了不少。
4樓：
「夜班「在人類社會存在很多很多年了。
自由職業者熬夜的狀況比「夜班「好多了。
問題描述的不夠詳細，「猝死「只是普通人口頭表達，醫院的書面專業表達呢？
那是那位朋友真正的「因「。
我也長期熬夜，不健康方面太多。
就說說正面的，不沾菸酒，平時睡眠時間足（7h+），幾乎睡前必洗熱水澡。
經常熬夜，要怎樣保養身體？
邊城東少 1 熬夜後想要恢復身體得糾正人體正常作息，白天可以先補一覺，保證睡醒。2 由於熬夜可能會損傷人體的肝腎功能，導致人體的激素代謝異常，所以熬夜後想要恢復身體需要多吃補充人體肝腎的食物，比如豆製品 西洋參 牛肉等，這些食物不僅能夠為人體補充營養，還可以有效的修復由於熬夜導致的肝腎功能損傷。3 ...
經常喝酒的人怎麼保養身體？
黑馬 作為乙個經常參加宴會應酬的職場人，我也是經歷過很多次大醉 斷片，現在想想也很後悔，可是當時控制不住啊。既然已經發生了，那麼我們該怎麼最大程度緩解這些對我們身體上危害呢？1 鍛鍊 平時我們多做一些慢跑，籃球等運動加強自身體質，同時也要早睡早起，晚睡會傷肝。1 飲食 平時經常喝一些優質枸杞泡的茶，...
經常熬夜，大家都是怎麼保養的？
每天熬夜又想保養身體可以做到如下幾點 一 補充維生素A和維生素B 維生素A可以促進視網膜感光物質的合成，提高對昏暗光線的適應能力，維生素B可以緩解疲勞，增強人體抗壓力，平常多吃一些活蘿蔔 韭菜 魚肉 豬肝等類的食物可以補充維生素A和維生素B。二 多補充蛋白質 成的營養損失。最好是動物蛋白，禽 畜 魚...