1樓：ywlong
維生素盡量在早飯後半小時服用，這個時候效果最好。維生素什麼時候吃，這是乙個很深刻的問題要知道什麼時候使用維生素最為合適，首先必須認識到以下幾點。
維生素主要靠小腸吸收，很多維生素就算吃飯一樣吃多餘的都會排出體外，這一類維生素是水溶性的。而還有的維生素則會在人體內聚集累積過多會產生危害，這類維生素是脂溶性的也要區分消化和吸收的概念，不能混為一談。
人體維生素平衡是基於血液裡的維生素的濃度，濃度高於平衡濃度，維生素就會隨尿液排出體外，人體雖然不能缺少維生素，但人體對維生素的需求量卻卻不大。另一方面現代醫學臨床實踐證明，過量攝入維生素也是有害無益的，因而需要保證維生素在食用後被機體充分吸收，人在空腹飢餓的狀態下攝入的食物優先被用來補充人體消耗掉的能量，然後才能儲備能量，最後才是營養儲備。
空腹食用維生素量少基本就被當做能量物質消耗掉了，使用量大又會導致成本高，浪費大且不利於身體健康，空腹食用維生素，吸收快會導致血液裡短時間維生素濃度極大公升高，吸收的維生素，最終絕大部分被尿液排出體外，因而維生素不宜空腹食用。
飯後半個小時，人體食用的食物基本上消化了，人體消耗也得到了充分補充，這個時候使用維生素是比較理想的。吃進去的維生素會在小腸停留較長時間，吸收進去基本都是補充人體維生素的不足，如果時間安排上無法做到早飯後半小時使用，那麼也可以選擇晚餐後，半小時食用維生素。
2樓：查悅保障
維生素又分為脂溶性和水溶性的。
脂溶性的維生素有維生素A、E、D。這類維生素最好飯中吃。
水溶性的維生素C、B族，飯後吃即可。
另外維生素雖然是營養補充劑，正確服用對身體有益，但是過量服用則有害無益。建議朋友們在補充的時候應在醫生或營養師的指導下進行。
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多種維生素咀嚼片什麼時間吃最好？
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維生素d補充的最佳時間就是有太陽的時間。任何攝入的維生素d。都沒有直接Sunny照射產生的維生素d來的直接且有效果。人體每天需要曬30分鐘到一小時來補充足夠的維生素d。所以Sunny是人體維生素d的最好補充劑。不是在玻璃房裡曬太陽。玻璃會影響Sunny透射的光譜，進而影響維生素d的形成。所以一定要S...