1樓：劉相錄
身體素質很差，除了運動外，能夠看看中醫，恰當的情況下，藥物排程加飲食排程，中醫拿手脾胃病，脾胃後天之本，先天不足能夠後天調養，也能夠練練氣功，如靜功、太極等等，調理呼吸、增強心肺功用，身體素質會逐步進步。運動不可過量，選擇合適自己的就是最好的！空調吹的兇猛的話，就是健美冠軍也會傷風，你理解的身體素質好會不會和武俠電影裡邊的刀槍不入劃等號啊，呵呵呵。
健身是能夠提高體質，可是首要作用是新增肌肉份額。
好的身體素質也不是用來經受考驗的，呵呵，保護沒有止境，健康的身體狀況，會令人心境愉悅。
2樓：thechosen
多吃飯，長距離跑，跳繩都很有用。練力量的話多做做俯臥撐，增強滯空能夠多做仰臥起坐，千萬不要練器械增加力量，很有可能影響長個按部就班的進行訓練，能夠挑選跑步、游水等不是很激烈，可是持續性的訓練。
加強養分的攝入，一起留意養分的搭配，
針對相對較弱的體系攝入有針對性的養分貧血補血，缺鈣補鈣等。
持之以恆，你就能看到作用了。
在健身房長期鍛鍊對身體真的好嗎？
鄧勇 這個問題前提是有乙個對比物件。和不鍛鍊的對比，肯定健身房鍛鍊好。和室外鍛鍊，在家鍛鍊，徒手鍛鍊比，各有利弊，我感覺利大於弊。過度消耗和在不在健身房鍛鍊沒有關係，在家鍛鍊也會過度消耗，這裡的度很重要。什麼是度？我覺得身體沒有不適，科學的訓練計畫，就不會過度。我覺得健身房業餘愛好者的訓練強度，比起...
體質差的人如何強健身體，提高身體素質
橘貓 知道你了，脾胃虛弱 心肺功能差，肌肉無力，隨著年長，不良行為習慣又把骨骼都帶離正位，沒找到方法前不運動太對了，不然真是動得越多身體越壞。現在我找到的方法是瑜伽，先學精準順位的，比如艾揚格 陰瑜伽，一定要找專業的瑜伽館 和你相和的好老師，有艾揚格教師證書的基本都能相信，畢竟考試嚴格，陰瑜伽我只在...
身體素質差怎麼改善
林瑞陽 詳細計畫需要做個評估，知道你的現狀，否則給的建議就很不負責，也沒有針對性。正常情況下任何運動都是值得鼓勵去參加的。但是要注意安全，循序漸進。 夏蟬 首先如果有熬夜的習慣，一定要改掉！就算每天睡眠時間相同，早睡早起也比熬夜中午起床要有精神得多！熬夜的危害就不多說了，網上隨便一查都會讓你覺得今天...