1樓：妖精的小兔子
你提問能不能描述準確一點。鬼知道你在健身房練了些什麼。
你要是做了30分鐘高強度CF沒力氣，不正常，因為你太強悍了，普通人大概只能持續15分鐘。
你要是在跑步機上慢走了30分鐘沒力氣，不正常，因為你太弱雞了，我奶奶都可以走乙個小時。
2樓：門前過
女生平時不運動，一開始能折騰半小時不錯了。前期一定不要過度訓練，也不要把自己當成運動員那樣訓練。訓練後必須有足夠的休息，身體是在休息的時候變強的，但是沒有訓練就談不上休息。
有氧運動必須做，不管你練的是什麼。
買個準確的心率表，讓心率保持在140十分鐘，你會找到運動的樂趣。
3樓：
正常，這種情況基本有幾種情況，第一是不經常鍛鍊的人，心肺功能跟不上，訓練狀態下滑的厲害。第二種是訓練的動作質量很高，狀態很好，相對的消耗也會大很多。 第三種就是本身狀態不太好，身體和精神還處於疲勞狀態。
這幾種情況要適當的鍛鍊，注意安全，以自身的身體語言為主，切記不要強行硬上，損害自身安全和健康！
早晨半小時健身計畫？
毛一文 早上適合做一些 晨練 運動，不適合做你的有氧或者無氧計畫，慢跑一千公尺，做做拉伸，十個深蹲，五十個仰臥起坐，身體微微出汗就好。早上的運動目的是Wake your body up，而不是減脂增肌。訓練計畫執行的最佳時間是下午三點到五點，這個時間在上班，那就晚上七點到九點。 司馬 直接拋結論吧。...
iphone6s電池耗電太快 大約半小時沒電請問還能換電池或者是用嗎？
6s都4年前的機器了，就算兩年前買的到現在電池也該扛不住了。不過以6s的配置，現在依然能戰，換個電池應該就行了，第三方電池有靠譜的也OK，當然最靠譜的是官方的，就是有點貴。另外不排除主機板漏電的可能性，可以再找個電池剩餘最大容量差不多的同型號手機，關掉所有的後台和推送之後，對比一下。如果你的還是掉電...
健身練背總是小臂先沒力氣怎麼辦？
出家的大傑森 曾經有同樣的困擾，分兩步 第乙個發力肯定是有問題的，一定記住背不管怎麼練，划船類動作就是肩胛骨拼命往後夾 下拉類動作就是肩胛骨沉下來的同時拼命往下夾，動作規範了會好很多，同時注意力都要集中在背上發力的部位，從小重量開始，手指勾住握把即可。第二個出現這種現象是因為握力不夠，不用刻意訓練，...