1樓：MichelleSweet
女生的話減脂期也是建議每天要1200大卡左右的攝入，運動消耗形成熱量缺口就是可以維持減脂效果的。睡眠也是影響減脂效果的。如果11點後餓了，就感覺睡覺吧
2樓：魏嬌嬌營養師
餓不是很正常嘛？
玩手機的時候，玩的正起勁兒呢，手機乙個勁兒提醒，電量不足，電量不足，
電量不足，請及時充電，
電量剩餘20%，請及時充電，
電量剩餘15%，請及時充電，
電量剩餘10%，請及時充電，
電量不足2%，再見！再見！
身體也一樣呀，一天吃1000千卡，甚至連待機的電量都沒有留夠，還要維持待機水平，甚至還要工作、學習、運動，
不斷的提醒你餓，還是最好的結果。身體沒有直接關機罷工就應該心存感激。
一般情況下18~29歲成年女性基礎代謝水平在22.1kcal/kg·日，
而乙個體重在55kg，一日的基礎代謝量是，體重(kg)×基礎代謝水平=55kg×22.1=1215千卡。
如果這位女性在日常的生活中，坐著的時間比較長，大部分處於安靜狀態，那麼她一天的能量需要量為1823千卡。
這意味著什麼？
說白了，就是手機待機的電量，還需要維持正常的娛樂、工作、甚至待機。
身體也一樣，為數不多的能量攝入量，需要維持基礎代謝水平，正常的工作、學習、生活。
這是典型的想以最少得投入，取得最大的回報。
但是身體也不傻，
在基礎代謝中，消耗能量最多的是肝臟，其次是大腦。大腦對於血糖的敏感度比較高，當能量不足時，大腦會率先出現反應，比如反應遲鈍。
3樓：拌飯醬
人體是個十分精妙的天體，且，千人千面，不要以別人給出的大資料來判定自己的身體情況。
個體的體質和消耗情況都不一樣的。
知道自己晚上十一點以後會餓，那就早點睡吧，不用糾結正常不正常。
4樓：郝強
吃的太少了，吃再多點吧，1500大卡左右，不能比你基礎代謝還低，你可以分開吃，比如吃四頓，一頓吃400.300.400.300這樣
每天攝入2000大卡算暴食嗎？
宋雲風 你用的這個軟體的計算方式其實是存在很大誤差的。首先你要知道自己的基礎代謝是多少，查一下，網上有。久坐肯定是不好的，有條件的話，經常起來活動一下，有好處的。 紐特舒瑪Nutrasumma 對於基礎代謝1200大卡的人來說，2000大卡確實吃超量了，建議不要每天都這麼吃。脂肪的熱值約900大卡，...
女生每天運動消耗1000大卡會不會太多？
輕雲營養課堂 你這樣的運動量比較大，建議去學習一些營養健康知識。這樣你才能為自己搭配更合理的飲食。在高強度運動之後，你需要及時補充能量和蛋白質，這樣才能緩解肌肉的流失。如果你運動後，不吃任何食物，就會讓你的肌肉流失。這對於健身的人來說，肌肉流失是很可惜的事情。你的運動量比較大，每天只吃50克碳水化合...
每天攝入900大卡，慢跑8公里為何體重絲毫不減？
噗噗 樓主我跟你一樣樣的，女 165cm 體重59kg，每天攝入在800 900大卡左右，一週三到四天鍛鍊，要麼跳繩半小時，要麼跳操半小時，乙個月之後我體重變成61.5了 我TM瘋了 semenda 說下我今天食譜 早上雞蛋1只 mm脫脂奶250ml 280kcal。中午公尺飯90g 煎雞腿排 用橄...