1樓：簡明
您可以看一看現在的體脂率和您開始減重時變化的幅度，計算是否脂肪也有同比例減少。 另外按照您的身高以厘公尺計的數字 - 105， 結果以公斤計，作為簡演算法的標準體重，如果已經靠近， 出於健康考慮，不要再過度節制飲食，保持適度有氧鍛鍊，對自己身體各方面利大於弊。因為您的年紀還不大，體型等方面可塑性很大，似乎不要過急。
供參考。
2樓：
600大卡不足以維持正常常年人一天代謝，你這樣做是在消耗自己的身體。我體重82斤吃的都比你這多。嘗試一下一天高碳水高熱量試試，還不行就只能維持現狀等待平台期過去
3樓：barouh
熬夜能體重控制在160已經很厲害了
運動量少能控制體重在160 是非常厲害了
請堅持下去盒子在向你招手
好好吃好好睡覺好好鍛鍊才18歲健康的標準不是單單乙個體重指標的
4樓：chenxingfa
說句潑冷水的話，極端的節食並不是長久之計。
160應該不算特別胖了，建議調整計畫，快慢無所謂，健康的方式更重要。你這個熱量差是不是有點極端了，我不確定你現在的身體狀況。
而且，我如果沒看錯的話，你這吃的大部分都是所謂的熱量低的商品。
18歲這是身體還在發育，應該也有學業，在這種前提下，你這種飲食結構我不覺得這對你很好。
以上，兼聽則明，祝好。
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每天攝入2000大卡算暴食嗎？
宋雲風 你用的這個軟體的計算方式其實是存在很大誤差的。首先你要知道自己的基礎代謝是多少，查一下，網上有。久坐肯定是不好的，有條件的話，經常起來活動一下，有好處的。 紐特舒瑪Nutrasumma 對於基礎代謝1200大卡的人來說，2000大卡確實吃超量了，建議不要每天都這麼吃。脂肪的熱值約900大卡，...
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