1樓：
有段時間心情不好天天晚上跑5千公尺，為了不把晚飯吐出來和空出晚上時間就跳過晚飯，這樣子持續了乙個半月，從98瘦到90.
然後抑鬱了。
能量攝入不足，很容易發怒，情緒不穩，比較脆弱，容易受大大小小的傷。胃不太好，冬天被貓咬了打針，過敏，還不知道自己過敏了，晚上呼吸困難，撐了三天才去另一家醫院，方知過敏了。打脫敏針。
然後就正常吃完飯了，現在半年沒跑，準備恢復健身訓練，一天三頓，晚飯隨意，午飯最少，早飯吃六分飽，現在體重92，滿意。
2樓：河馬怪
2023年，我生完孩子第二年，147斤左右，為了能瘦回來，乙個月，不吃晚飯加跑步。妥妥瘦了10斤。但是胃也壞了，養了2年才養好（也是那段時間知道，天天喝粥也會損壞腸胃的，醫生讓吃白饅頭，不能餓著，餓了就啃一點蘇打餅乾）。。。
大家還是看情況謹慎選擇吧。。。
3樓：弟弟白
我自己的經歷就是晚上什麼都不吃去跑步，第二天起床會很困難，第二天早晨即使吃飯，第二天上午仍舊會很疲憊，但是下午就不會。
我懷疑可能和我晚上沒吃東西相關，所以我做了一些測試，比如早點吃飯，再去跑步，或者跑完步回來吃東西，碳水蛋白質我都測試過，後來發現吃光吃蛋白質沒什麼改善，但是早點吃飯（吃完至少2.5小時再去跑步）且吃一些碳水，跑步的感覺和第二天的感覺都會更好，如果不能早點吃飯，我就索性不吃了，跑完以後吃一些碳水和蛋白質。這樣第二天狀態不會受影響。
4樓：郭七
有乙個答案說的很對，重要的不是不吃或少吃，而是運動。我發現答案裡過午不食並且說自己感覺很好的都是運動量不小的，不是不吃晚飯讓你們感覺好甚至減重的，而是運動。不信你們停止運動一周試試。
5樓：軒尼詩道
我曾經三個月晚上只吃乙個蘋果然後去跑步， 5到10公里不定，瘦了很多，也很健康。感覺吃晚飯了就算一兩個小時以後在跑步還是不舒服，容易岔氣。
6樓：Cheung Zack
我也是這樣的，一天早午兩餐，晚上不吃，會去跑步。。。。但是感覺晚上如果不吃東西去運動的話其實感覺應該不太好的，因為沒吃東西運動的話會低血糖的。有的時候真的是跑完了感覺頭有點小暈，不過過一段時間就好了
7樓：花生糖塊兒
我基本上是隔一天就去跑一次步，一次十公里，一般六點半開始跑七點半左右能結束，然後回家洗澡洗衣服，然後吃飯，個人覺得跑完步還是吃點飯的好，畢竟大量運動消耗了許多能量，不適當補充點對身體不是很好，感覺怕胖的不吃飯完全是擔心多餘，只要你堅持跑步，絕對會瘦的～，經常跑步，精神狀態都會改變～
8樓：unagh醬
還是要吃，我這段時間到了晚飯時間慢慢啃半根胡蘿蔔，跑步的時候腿也不會軟。
記住一定要嚼得很碎再咽...類似於自己把胡蘿蔔搗成泥的吃法，補充糖分還很容易有飽腹感。
9樓：
如果我打算晚上跑步的話（一般是10km+，跑道刷圈），我會在4點半左右開個小差下樓去吃點東西（全麥吞拿魚三明治或者雞胸沙拉之類的低脂食物），這樣我7點多到家，8點半跑完，9點回家洗澡後再來一點酸奶燕麥。不建議不吃東西，跑步前乙個小時也最好不要吃，嗯，一邊跑一邊打嗝我會告訴你有多糗嗎，切
10樓：有梨渦的Felisa
不建議晚上不吃，因為胃部長時間空著，胃酸對胃不好。但是如果早午餐就已經營養均衡，攝入熱量也達到日常基本所需。
晚餐可以很簡單的吃點清淡食物
人如果沒有吃早飯和午飯，到了晚飯他吃正常一頓晚飯的量，是否會和吃了三頓的人一樣的飽腹感？
知了 大多情況下，每次進食都是由食慾誘發，而在進食之後產生飽腹感。如果吃的晚飯是差不多的，應有相似的飽腹感。1.在下丘腦腹內側核VMN有飽中樞，下丘腦外側區LH有攝食中樞。此外，在弓狀核等部位還會分泌一些調控食慾的神經肽 如促進食慾的神經肽Y NPY 刺鼠相關蛋白 AgRP 抑制食慾的阿黑皮素原 P...
高中生是不吃早飯好，還是不吃晚飯比較好？
曹冉 早餐不管是不是高中生都會被我們認為是一餐中最重要的一餐。更何況，高中目前是以學業為重。學校的作息習慣給大家留出了充足的時間吃早餐。一定要吃早餐喲！ 烤豬 一日三餐都應該吃。俗話，早吃好，中吃飽，晚吃少。高中學習任務重，早飯一定要吃營養，晚上如果自習多，也要補充營養的，如果擔心長胖，可以少吃點，...
不吃早飯和晚飯，中午吃公尺飯也很少，但是會吃辣條泡麵牛奶，會瘦嗎？
曉曉 我覺得即使瘦了，也是不健康的，人體需要脂肪，蛋白質，維生素等營養元素來維持身體健康，不吃早飯和晚飯，雖然看起來熱量攝入降低了，但是身體基礎代謝也會變低，因為你攝入的營養已經不足以維持你的基礎代謝了，還是吃的健康一點吧，身體健康最重要。 柔軟的會會 是除了中午吃這些之外不吃其他東西嗎？如果是的話...