1樓：倘若我問心有愧呢
晚飯還是要吃的。
你要知道不是晚飯讓你胖的
是一天攝入卡路里的總量大於了你的消耗
你需要知道你一天都吃了什麼
你一天攝入了1200卡那麼你一天的代謝怎麼都有 1400 製造乙個熱量差就好， 維持了正常的體重以後你不在運動了那麼你不可以按照你運動的時候那麼吃
你也可以試試中午少吃一點吃完飯加慢跑
2樓：肚腩軟綿綿
我也是這樣糾結的乙個人呀，吃貨的我沒有辦法躲開晚飯這一重要環節。長期不吃晚飯對腸胃的傷害會很大的，你抑制食慾也會有蹦開的時候。我曾經有試過戒掉公尺飯晚飯只吃兩口菜或者只吃水果乙個月時間體重並沒有多大變化反而在某個回家的夜裡爆發了 ，看見餐桌上剩下的半盤紅燒肉的醬汁不讓媽媽倒掉公尺飯拌醬汁乾掉三大碗！
但是很快那個滿足感就被負罪感代替了。從此以後不再節食，我要好好的生活！……好像跑題了
再回正題我的建議是要吃晚飯而且要有一些主食。可以吃點雜糧飯喝雜糧粥當主食，如果你怕不小心吃多可以先吃個蘋果或者喝一大碗湯墊肚子。吃到七分飽就該停了。
我還有個小技巧某天晚飯你吃了個大餐吃撐了那第二天自覺的輕斷食吧就一天吃的食物卡路里控制在600內如果不行放寬到700也是可以的這樣能很好的控制體重。
晚飯吃的晚和不吃晚飯哪個更傷身體？
不吃飯和吃的太晚這兩種選擇其實對身體都會產生危害的。經常不吃早飯的人，時間久了可能他也會習慣感覺不吃早飯也沒有什麼異常。並且能夠節省大量的時間，而實際上不吃早飯很容易導致身體內出現結石。甚至有的人因為早上不吃飯還會出現昏厥的現象。吃的太晚，很容易導致暴飲暴食。因為他本來已經很餓了。但是，在明顯感覺到...
通過跳繩瘦下來是一種怎麼樣的體驗？
swetsw 堅持3個月跳繩4.27 7.27 不控制飲食，每天堅持跳繩一小時，次數5000 現在105斤目標90斤，有馬甲線。4.27第一天 4.28第二天跳了3500多個不小心清零了嗚嗚嗚，後來又重新了1500個。一共5000個 4.29 第三天 4.30 第四天，跳了5000個，忘記拍照了，今...
不吃晚飯（只吃早飯和午飯），並且晚上跑步，對健康有什麼影響？
有段時間心情不好天天晚上跑5千公尺，為了不把晚飯吐出來和空出晚上時間就跳過晚飯，這樣子持續了乙個半月，從98瘦到90.然後抑鬱了。能量攝入不足，很容易發怒，情緒不穩，比較脆弱，容易受大大小小的傷。胃不太好，冬天被貓咬了打針，過敏，還不知道自己過敏了，晚上呼吸困難，撐了三天才去另一家醫院，方知過敏了。...