1樓：官位
有計畫的去堅持，有計畫的為自己塑造好習慣。因為與之相對應的壞習慣已經形成，因此要形成某些好習慣時，你可能需要花更多的力氣同時去克服壞習慣。
江山易改，本性難移，人的本性是很難改變的；人的本性雖然很難改變，但並非改變不了，只是難了一點而已。
所以要改掉乙個壞習慣，你就要激發自己的慾望，改掉乙個壞習慣的慾望，比想堅持它的慾望更強烈，這樣你就已經成功了一半。
養成好習慣其實很簡單。重複的行為就能形成習慣，良好的習慣就能導向成功，簡單的事情反覆地做，你就能成功
習慣的形成是有意識選擇的結果，既然是有意識選擇的結果，那我們也可以再通過有意識的選擇，來改掉它。所以你有自由選擇好的或者壞的習慣的權力。
2樓：嘿loulou
養成習慣需要時間、需要行動。大多數人堅持不了的原因都是懶惰，沒有堅定的目標，決心不夠強大。想要做到堅持，一定要清楚自己為什麼而堅持，堅持能獲得什麼，可以嘗試幻想自己如果成功堅持做某件事之後的景象，學會做「白日夢」，那種好的積極的景象會成為激勵你前進的動力，當然不是單純一味的幻想而不付出行動，要盡可能的堅持使自己對那件事的幻想成真，而且我相信你如果有了一次成功堅持的經歷，你就會嚐到這個習慣的好處，這無形之中會使你在做任何你想做的事的時候都能夠堅持下去，因為你知道堅持過後會收穫成功。
3樓：玻璃心Sensitive
喜歡的事根本就不用堅持，若是喜歡，那就會不自覺的去做，其實挺簡單的。
我最近在培養健身的習慣，一邊健身一邊練習跑步，我從小重量的啞鈴舉起，我從一公里起步，我不覺得一公里很輕鬆，我要的是養成運動的習慣，所以我會慢慢增加路程，我的目標是一口氣跑十公里。
如果你很迫切的想養成什麼習慣，除非你有很強大的內心信念作為支撐，否則我是認為很難堅持長久的，也不是所有事你培養都會養成習慣，對於你不喜歡的事情，你越讓自己堅持，怕你會越抗拒。
我經常給朋友說：喜歡的事你不用堅持，堅持的事必是你喜歡的事。
再說一件事吧，我熬夜成癮，睡到中午，早上永遠在我夢裡渡過了，我一直再強迫自己早起，可是早起100次，就失敗100次，但我還是在實驗，今天早上六點起來的，然後吃了早飯，收拾了屋子，還是感覺不錯的，不知道我明天會睡到幾點，畢竟是週末嘛，我是早起呢還是周公不讓我走呢？
4樓：心理諮詢師張金鳳
亞里斯多德曾經說過一句話：「人是被習慣所塑造的，優異的結果來自於良好的習慣，而非一時的行動。「 可見習慣對於我們的影響有多大。
在我們剛剛開始準備堅持乙個習慣的時候，肯定都遇到過困難重重，想要放棄的時刻。這是我們最難堅持的時候。那我們可以一點一點的改變，不要一下改變太多。
比如可以從每天閱讀15分鐘開始，堅持一兩個星期，慢慢增加。並且最好從乙個習慣開始，不要同時展開多個習慣。
這時我們已經堅持了乙個習慣一會了，最重要的就是把它保持下去。這時我們很容易受各種因素的影響。那我們可以讓我們的計畫有一點點彈性，畢竟再周全的計畫，堅持乙個月也是很有挑戰性的。
我們還需要建立乙個獎懲機制，比如做到多久獎勵自己一下。
我們堅持了乙個計畫可能乙個月或者更久了，這時候，我們需要一點新鮮事物來提起自己的興趣，比如變化。 我們可以轉化跑步路線等等。
我們這時已經堅持了乙個多月了，這個習慣已經逐漸養成了。我們就可以開始養成更多的習慣了。
5樓：玖零後的羊羊
從問題來說，您是個有責任心的家長。
擔心的問題，翻譯過來：耐心不足，如何改善。你擔心自己的耐心不夠，以後孩子、生活會受到影響，有些擔心。
養成習慣，不可能的。只有努力保持做。喜歡做的事，都是非常常規的正確的事。譬如讀書、跑步等。
你提到的事，都是難事，事情本身就是難的。也不是常規的，你應該做的，是舒緩自己的心態，態度決定行為。
哦說的不好聽一點，就像上班，每天必須準時去，準時走，也不是舒服的，可這個習慣也不過是我們自我強制的行為。
堅持一下，只要生活給你積極的反饋，你會喜歡這種堅持的。
6樓：淼淼
一點一點來沒堅持一天過一段時間，給自己設定獎勵或者安排人監督，加大沒堅持下來的成本和堅持下來的獎勵！相信這樣應該會更有動力！
當然從簡單的事自己喜歡的事開始做起，應該更容易成功！
7樓：竹春二十九
記得看過乙個戒菸的書，裡面提到如果想讓自己早上起床不抽菸，那麼睡醒睜開眼睛以後不要賴在床上，馬上起來走到窗邊，拉窗簾，開窗子，伸懶腰……看似乙個很小的動作，但它破壞了原來睜眼就拿煙的習慣，可以慢慢增加定力。等這一步做到了，再增加新的動作，伸完懶腰去廚房拿水喝啊之類的…總之初期不要給自己定太高的目標，以免自己做不到而洩氣，進而放棄。讀書每天就讀一頁，讀的開心可以多讀，但如果今天特別不想讀了，也堅持讀一頁，畢竟一頁很快就讀完。
這樣連續幾個月都沒有斷，會讓你養成習慣的。
8樓：記憶唱成歌
堅持練棋十四年
堅持每天至少兩小時閱讀
堅持每天跑步、俯臥撐等鍛鍊
根據我多年的經驗來看
堅持這東西
主要靠毅力
這東西就好比長跑
長跑的技巧誰都可以學會
但是沒有毅力的人無論技巧如何精湛都無法跑完相反，有毅力的人，即使對技巧一竅不通也能堅持到底比喻可能不太恰當
但是總而言之
就是要有毅力才能堅持下去
怎樣才能養成堅持學習的習慣？
1.追尋問題根源，為什麼要學習這個東西，學了對我人生有什麼好處2.把學習任務拆解成幾個大任務，再把大任務拆解成乙個個小任務，並標註學習時間 4.強逼自己堅持，從每天的不想開始學習，到堅持5分鐘，堅持1小時，堅持21天 5.注意學習過程中的反饋，學了什麼得到了什麼 深魚健康 1 可以有乙個目標，比如我...
《堅持，一種可以養成的習慣》 閱讀筆記
但是，語音方式也有快慢，如果你的速度足夠快，你就意識不到腦中有語音閃現，還是前面說的，除非你需要把節點放進工作記憶，否則沒有必要 在心中默念或大聲說 在心中默念或大聲說 等同於停頓。當然，這裡說的節點，並不等同於 從a推及b 的b，有可能在ab之間你要篩掉大量無用的資訊，當你沒有到達b之前，你需要時...
堅持很久養成乙個好習慣或者戒掉乙個壞習慣是什麼樣的體驗？
養成乙個好習慣難不難？戒除乙個壞習慣難不難？冰凍三尺非，一日之寒 對於以上兩個問題，可能大多數人的答案是 不容易。美國著名的習慣研究專家詹姆斯 克萊爾，在 掌控習慣 一書中告訴我們，正向養成好習慣，只要堅持做到以下四點 1.讓提示顯而易見 2.讓渴求有吸引力 3.讓反應簡單易行 4.讓獎勵令人愉悅。...