1樓：Simon程澤
為什麼會健身。因為我覺得，自己的性格還有長相偏中性，因為家族女生比較多，我是僅有的三個男丁之一。而且我還是最年長的那乙個，我是00後，也是乙個成年人了，該為自己的言行舉止負責。
目前我只想好好讀書，好好健身。
我想為自己的女朋友帶來安全感，不管是外形上，還是心理年齡上，都要發展，我不怕禿，我想變強，不然以後女生跟了我之後，和原來沒男朋友的時候差不多，那我也會愧疚。
希望鍵盤俠不要噴我，只是內心的真實想法，今天第一次記錄，未來也會慢慢更新我的日常。至少我傳播的是一種積極向上的態度。
2樓：
等你到了以前硬著等，現在等著硬的時候，就知道為什麼要健身了。
而且，身為男人，總是要求女人要有好身材，但要是自己要麼一身肥膘，要麼一副排骨，還好意思去提要求嗎？
至於該投入多少，什麼時候女朋友從喊「不要停」到「受不了了」，那就是投入到位了。
反正我現在健身目的明確，一是為了強身健體，二就是為了讓自己的女人滿意。
3樓：長期飯票
健身就是一種生活習慣，當你有這個生活習慣你至少比同齡人好咯很多不管是身體還是精神面貌，至於乙個好的身材是看你自己對身材得定義，只要你每次訓練都是認真得身材不會差，打醬油肯定不行哈……
4樓：呼呼呼的小颱風
昨天在操場上，有個女生問我，為什麼要健身，我蒙住了，不是因為我想不出答案，而是因為我不知道為什麼會有人問這種問題。
還記得有個老教授，大約七八十歲的樣子，來到我們學校做演講，他說自己小時候成績不好，喜歡玩鬧，學術也做的不行，最後又問，但是你們知道為什麼是我來給你們演講嗎？場下沒有人說話，老教授自己揭曉了答案，因為和我同一輩的比我厲害的那些人，去世的都比我早，所以阿，年輕人，好好鍛鍊身體吧。
5樓：
無關金錢，無關一切，只關熱愛
總有人再問：「你練那麼大有什麼用？」
每當此時我只想說 ：「那你吃飯有什麼用？」
人生在世，最幸運的就是能將時間花在自己喜歡的事情上對我而言，是擼鐵給了我乙個機會
給了我乙個能嘗試那種為之付出一切，不求回報的感覺的機會這個世界已經足夠功利了
仔細想想，我們一天中所追求的事有多少是不為功利的人生而自由，卻無不為枷鎖束縛
生活就已經足夠操蛋，能遇到自己喜歡的東西真的不容易愛上健身，三生有幸
6樓：劉雅寧
為什麼健身？
健身這件事真的讓我快樂。
2. 有一天我媽驚訝於我身材的變化，於是她也要去健身了！用自身的變化激勵到身邊的人去選擇乙個更健康的生活方式很棒啊。
該為健身投入多少？·
因人而異，我目前是下班後1～2個小時泡在健身房，一周會安排1～2天休息日。健身本來就是乙個塑造自己的過程，不要在意別人怎麼定義乙個健康的人，自己定義，如果你符合的是自己的定義並且樂在其中就不會有所懷疑了。科學理性健身是不會偏離健康的初衷的，因為在這個過程中我們學會了如何讓身體更加強壯和如何吃的更加健康。
7樓：把書讀薄
為什麼？
健身可以讓你更健康！可惜大家感覺不出來，沒有特別深得感觸。對哦，不生病就是不生病，誰會把他和健身掛鉤？所以，這點說服力不足。
健身可以讓你穿衣服更好看！網上有n多健身前、健身後的對比。但是，這個週期太長了，要求也嚴苛，奔著這個目的去的人，有幾個能堅持到效果出來前還沒放棄健身？所以，這個理由也行不通。
好吧。你有武俠夢麼？隨便跑幾十公尺，仔細體會一下，累還是輕鬆？記住這個狀態！想不想嘗試身體比現在更矯健、身輕如燕的感覺？就像武林高手一樣。
如果你沒有健身基礎，一周三四次有氧+無氧，不要吃含糖含油的食品飲料，堅持一兩個禮拜，立刻就能感覺到明顯改善！
我愛上了這種讓自己更輕盈、更迅速的狀態，你也來試試吧！
8樓：晴沫琳漾
吶，身體不好的自己一直還是蠻擔心這個問題的。
我不希望自己太早死去，留心愛的人孤獨在世。我希望自己能夠走的比他稍晚一些，因為老人家都說，之後離世的人會比較痛苦，我希望他走的時候，我還在，這樣他就不會飽受思念之苦了。
會不會考慮的太遠了些……
總之，如果要給健身加個期限，我希望是，一輩子。
9樓：夜朔
人生如遊戲。
身體是革命的本錢，做任何事都需要精力。遊戲裡費勁心思收集物品增加血量，買會員買體力點，都是為了增加任務成功率和推進劇情速度。
同時健身基本上是最不需要天賦的運動之一，入門極其簡單，按適合自己的量舉鐵循序漸進，每過一段時間回報也是肉眼可見的。就像日常任務，每個人都能完成，完成就是收益，可以累積，穩定而持續。
付出因目標而定，也不是每個日常任務你都要做，拿低保的話，你需要的僅僅是運動服，運動鞋，就能達到強身健體減脂增肌的效果。而且相信我，等你開始注重飲食結構的時候，每個月你省下的零食快餐錢，應該就可以換張門票進健身房了。
三個月等於護腕，兩年等於先鋒盾，五年帶上龍心。美滋滋。
如果你真的開始，你還需要付出你的耐心，時間是你的朋友，傷病才是最可怕的敵人。
10樓：張浩
我是體型瘦高，力量差，胳膊看著就挺細的，身材跟周琦差不多的，籃球場上時不時被力量型選手各種虐，搶籃板被撞飛，卡位被撞開，各種背打往裡擠，打個野球犯規不犯規本來就看雙方自覺，碰上那種就喜歡時不時撞你一下，起跳時推你一下，各種小動作，然後還各種我這不是犯規啊，打的真是無奈
也不能每次打球都躲著這幫人啊，就只能自己練了，也不用練的太好，但至少力量練到個中上水準，對抗不吃虧就行
每次去健身房，我就是想著等老子練好了到時候乙個個都給你們虐回來
11樓：馬晨
昨天我跑步的時候在看電視上乙個關於整容的紀錄片，幾個女人執著的要把自己整成芭比，要求非常高，各種不惜血本的黑科技整容手法。
從某些角度看健身和整容的心態沒什麼兩樣，自以為。
12樓：成長
為什麼要健身？
健身可以提高身體素質、增強免疫力
該為健身投入多少？
不同的目標，投入量當然也不同。
注意健身的收益符合邊際效應遞減規則。長期不健身和一周3次*60min運動和差距很大，
一周3次*60min和一周6次60min就沒那麼大了。所以練到一定程度光是保持身材都要花很多時間精力了。如果你沒有明確的目標，而現在又累了，那我推薦你可以先嘗試其它運動，有動力了繼續練，健身很好，但也沒有那麼重要。
13樓：
或許在當今社會每一件事都追求細節追求系統化的前提下，去健身房投入變成了必須。
但是，你有沒有見過送水的大叔上半身健碩的，難道他有時間有錢去健身房嗎？
不，因為每天你試試提著水上下樓梯，每天如此，堅持下來，你會發現你的身體不由你說的已經開始變樣了。
當然，每乙個人都有人生選擇的權利，我只是說說我見到的一種。
14樓：自由懶人
對我而言，健身是不僅僅是一項運動，他是打破自己，再重塑自己的乙個過程，更是乙個改變渾渾噩噩的生活狀態，去不斷追求卓越的乙個過程。最根本的是乙個拯救自己的過程。
跨入三十歲，身體由於日復一日的加班和應酬每況愈下，想想有一天可能猝死在崗位上都害怕，這就是為什麼開始了健身。
為了兼顧健身和工作，利用的是中午的午休時間，取消了午睡，取消了去飯堂的午飯，改為自己帶飯
15樓：鋰和鈉
作為剛剛堅持了一年的健身小白只回答第乙個問題：
因為健康，
因為痔瘡，
因為頸椎疼，
因為個子矮只能練好身材了，
因為想活的精彩一些，時不時的po一些美照可以被人誇，因為想和自己較勁，看看能鍛鍊多久。
16樓：
我到今年底在健身房差不多練了20年了……因為真正喜歡、熱愛而練，且變成了生活中的一部分，如同穿衣、吃飯、閱讀、走路一般。如果不喜歡，別人用槍逼著你也堅持不下來。我的健身原則是：
快樂健身法，自然健身法。喜歡弗蘭克.贊恩古典美的體型。
我一般很少吃補劑（今年開始練後喝點蛋白粉，健身第一年也喝過，不習慣味道而罷）。飲食也不太忌（現在好多了，體重完全能自己掌控、調節）……健身只是生活的一小部分，卻能磨練你的性格及毅力，造化你的容貌和命相……相由心生，長期合理、規範健身的人，他（她）的精、氣、神會不同一般人。
17樓：
【強答】
瘦子一枚，怎麼吃體重都不ok的那種，肋骨清晰可辨。身高165體重常年維持44kg，不知道是什麼莫名其妙的原因。
當初對自己的「瘦」還是蠻驕傲的，夏天小短裙一穿覺得自己美爆了。現在想想真想把自己pia飛……乾瘦乾瘦的，脫了衣服站在鏡子前面我都不忍直視。真的只剩下瘦了，毫無美感，說「柴」也不為過。
這是健身之前的。跑去買運動內衣。然而開始健身之後發現我這種身材根本沒有穿運動內衣的必要。
有衣服的時候長這樣。
清晰地看出也就剩下個腰了。沒胸沒臀，肩還不往後抻。看著細，其實身上的肉特別松。總之我對自己的體型及其不滿意，正好時間也比較寬裕，開始跑健身房。
我雖然弱+力氣小+膽子小，但是自認為還是比較有毅力的。一周三四次的頻率去健身房，加上早睡早起，半年之後改變如下。
雖然說相比於很多健身的女生，我的進步並不算很大，但跟以前的我比起來我簡直激動的要飛起！
從圖上可以看出來腿部還是沒有線條，大臂上的贅肉還是存在。
本來應該繼續健身大業，然而不巧，轉過年來體檢發現了乙個小纖維腺瘤。當然那個小東西早就存在了，跟健身沒啥關係。割掉之後很遺憾地在家修養了許久。
等過了恢復期，還要繼續！畢竟健身之後到現在，除了做了個手術，連感冒都沒犯過。
18樓：李寧
我一直都沒有放棄對於自己身體的鍛鍊。沒有啥高大上的原因，主要是因為知道有了好的體魄才能去享受自己想要的生活，陪伴自己想要陪伴的人。而且當自己看到那些那些年紀輕輕就挺著個大肚子彎個腰、爬個高就費勁的人，以及那些老了之後三高纏身要用藥物來讓自己安心點時，之所以要為自己的身體健康進行投入就不言而喻了。
至於要投入多少，要看你要達到的要求有多高，直白點講就是你健身的目的是什麼，例如想自己帥氣，想擁有型的身材吸引異性，想為頂住一天的高負荷工作等等。想要達到更高的要求，很大可能要付出的就越多。
19樓：Willinton
永遠記得健身的目的沒必要深究，我看到知乎上有很多健身許久後開始自我懷疑的人，其實完全沒有必要
一.健身最明顯的目的便是增強機能，完善體型，增強對自己身體的控制。很多人或者我自己將來也會遇到瓶頸期無法突破，開始自我懷疑，然而首先健身是一種健康的生活方式，值得堅持，其次，遇到瓶頸，不是請私教或者上網學習突破方法，當然只是針對有目標練更好的的人來說，如果只是維持的話那可以將注意力適當轉移，譬如嘗試各種訓練：
瑜伽練柔韌動感單車練腿部耐力跳繩長跑半程、全程馬拉松拳擊練手腕 MMA練綜合素質倒立練平衡。只要有心是沒有所謂瓶頸存在的
二.健身最重要的目的是增強對自己的控制力吃什麼喝什麼什麼時候睡養成什麼好習慣改掉什麼壞習慣
三.要把健身慢慢變成一種生活習慣，而不是一種無形的負擔。
我還有個回答和這個類似
為遇見優秀的自己共勉
每年要投入多少錢在健身活動上？
一路向北丶 這就看個人情況了，不花錢也能健身，只要你想，但是如果想練得更好，肌肉線條練得更好，當然是要有專業的人輔導還有蛋白粉的輔助咯！ 阿俊健身 健身的開銷倒是還好。每年還有補劑的費用，蛋白粉啊，增肌粉啊，甚至還有一些小補劑要買。平常要駕車去健身房，日常飲食要買菜加餐之類的。但是和自己健身後得到的...
為什麼健身要練腿？
頭大 為什麼健身要練腿，因為腿部肌肉發達會對穩定下肢有強大的作用，訓練腿部掌握腿部發力有助於更好的輔佐其他部位的訓練，因為身體的力量大部分源於腿部力量，不練腿以後很難控制自己身體，腿部力量無法快速反應，也難承受強壯的上半身。中國古話，手是兩扇門，腳下一條根，力從腳上生腿連腰腹，不練腿力量怎麼能發揮出...
為什麼要閱讀和健身？
沈沈 閱讀可以豐富開闊思維 可以修身養性，特別是在自己做事有侷限或拓展事業時的應變交際時都能體現，健身技能強身健體又能有完美的外在形體，人體的免疫力還有所提高減少一些病痛，糾正改善不良體態 田園詩 為了詩和遠方，都要閱讀和健身。現在，工作 生活壓力大，失業危機感大，焦慮情緒蔓延，亞健康呈常態，所有這...