1樓：王小平
日常注意作息規律，不要長時間熬夜，多做鍛鍊；
注意飲食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸飲料，多吃富含蛋白質食物，如：堅果類、大豆類、雞肉魚肉類的食物，對頭髮生長有好處。
若是出油多，可以在洗頭髮的水裡加一點茶葉水，可以控油。洗頭髮不宜太頻繁，每週2-3次
2樓：
我可以很負責任的告訴你，只要熬夜就會發生掉發現象，「養髮，先養肝」而養肝的最佳時機是晚上10點--2點之間，如果在這個時間多你沒有進入深度睡眠狀態，就根本起不到養肝的作用，所以，要想少掉頭髮就一定要好好睡覺，而且睡覺的時候一定要保證睡眠質量，如果，你已經有比較嚴重的脫髮現象，建議你到蒙霸養髮養養發哦，不要錯過最佳的養護時機。
3樓：殷燦昌醫生
熬夜雖然會影響頭髮，但不是導致脫髮的直接因素，精神壓力才是這個罪魁禍首！
熬夜時，人體大腦會一直處於緊張狀態，精神壓力也隨之增大，壓力產生的荷爾蒙作用於毛囊，導致頭髮毛囊萎縮，頭髮變稀疏、生長期縮短，就會加速脫髮。
01保證睡眠質量
很多朋友熬夜完了以後，就會出現掉頭髮的情況，如果想要避免這個情況的話，一定要保證好睡眠質量，睡眠質量不好的話，就會影響到身體健康，從而就會出現掉頭髮的情況。
02增加蔬菜和水果的量
因為一些特殊原因不得不熬夜，這種情況下，如果已經出現了掉頭髮，想要改善這種情況的話，在熬夜之後，就一定要增加蔬菜和水果的量。增加蔬菜和水果的量，這個方法不是一兩天就可以奏效的，最好長期的養成這樣的習慣。蔬菜和水果裡面的一些物質，可以有效的幫助頭髮生長。
03保持心情愉悅
平常的時候，一定要保持心情的愉悅，千萬不要因為熬夜而影響心情，如果心情不好，隨後就會影響到身體的健康，可能在後續的過程中，掉頭髮的情況會更嚴重。
熬夜真的會掉頭髮嗎？
婷格格 民眾體檢中心專家介紹說 有可能會的，但是，單純的睡眠缺乏並不會直接導致脫髮，由於每個人的身體狀況不一樣，有的人習慣每天睡五六個小時，他們也不會有脫髮現象。造成脫髮是由多種因素共同決定得，比如你在熬夜學習或者準備工作計畫的時候處於一種焦慮的狀態，這會導致你的內分泌系統發生變化，比如你因為不睡覺...
掉頭髮真的是因為熬夜嗎？
不做河童 我也在思考這個問題，我室友天天熬到1 2點，頭髮依舊濃密。而我早早睡覺，卻逃不過禿頂的命運。感覺因人而異吧，但是可以肯定，熬夜一定不好！ 小凡情感讀書 掉頭髮的原因有很多，但熬夜絕對佔重要因素。我之前熬夜，每天早上梳頭或者洗頭都會掉很多頭髮。我小侄女每次放假回來也愛熬夜，然後她的房間和衛生...
如何防止掉頭髮？
侯尤李 理好飲食，頭髮的生長 代謝和飲食營養有很大關係。鐵 硫 維生素A 維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，可以多吃雞蛋 牛奶 瘦豬肉 牛肉 雞鴨 花生 黃豆 及新鮮蔬菜 水果等。 Dr.Ren 不用尼龍梳和頭刷尼龍數和頭刷易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和...