掉頭髮嚴重怎樣可以生頭髮？

1樓：高貴生

一、合理飲食

科學證明，鐵質、蛋白質與頭髮的生長息息相關，多吃維生素的食物，可以促進頭皮新陳代謝，幫助髮根順利吸收血液中的營養，所以有脫髮情況的人士可以多食魚類、牛奶、蛋類、蔬菜、胡蘿蔔等，促進頭髮生長。

二、戒菸限酒

適當的飲灑能起到保健作用，過量會使頭皮產生熱量，而引起脫髮。

三、適當運動，保證睡眠

適當的運動可以舒緩壓力，提高自身免疫力，保證充足的睡眠，使毛髮正常新陳代謝。

四、保持良好的心態

每天焦慮不安、壓抑會導致脫髮速度加快，保持樂觀積極的心態，消除精神疲勞有利於護髮。

五、選擇正確的梳子

易產生靜電的梳子容易傷害頭髮，天然材質的梳子不僅能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

2樓：頭髮小助手科科

1.飲食改善，補充營養。

女生怎樣才能生髮密發最快最有效的辦法是什麼

有時候脫髮問題是由於頭髮得不到有效營養供給造成的，這時候可以直接改變食譜，增加一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，給頭髮輸送足夠的營養，可以有效營養髮質，健康毛囊，讓頭髮重新恢復生機和活力，髮根也會重新活過來並健康成長。

方法：多吃一些黑豆、瘦肉、雞蛋、菠菜、芹菜和粗糧、蔬菜水果等等，滋養頭髮、牢固髮根、強韌髮絲和促進毛囊新陳代謝等、

2、養成良好的生活習慣。

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緊張過大的精神壓力、黑白顛倒的生活作息、以及過度食用油膩辛辣刺激的食物還有經常性地燙染頭髮等，這些長久堆積都會造成女生脫髮問題，所以要想生髮密發，首先得改變這些不良的生活習慣，才能有正常的新陳代謝和內分泌平衡，頭髮才會健康重新生長等。

方法：養成清淡的飲食習慣，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少飲酒少抽菸少喝碳酸飲料等;燙染頭髮不要太頻繁，最好間隔半年以上為宜;最重要的是保證每天足夠的睡眠，但不要熬夜晚睡，這樣脫髮會得到一定控制，生髮密發也就不遠了。