每天吃香蕉對身體有什麼好處和壞處呀？

1樓：一葉知秋

香蕉是每個人生活中都能吃到的水果，吃香蕉的好處多多，主要有以下幾點:

一，香蕉含有豐富的蛋白質、糖、維生素a、維生素c，營養價值高，熱量低，被很多人喜歡。

二，香蕉可以強化肌肉的耐力，是運動員喜愛的水果之一；香蕉有助於排便，促進腸胃蠕動，食香蕉可以提高免疫力預防癌症，運動後吃香蕉可以消除疲勞，但吃香蕉也要因人而異，脾胃虛寒的人盡量少吃，因為香蕉是寒性水果。

2樓：

香蕉是放射強度最強的水果之一

這是由於香蕉能相對地富集鉀元素，而自然界有大約萬分之一的鉀是放射性同位素鉀40，在化學性質上和非放射性鉀沒有區別，而得以被吸收富集。當然，香蕉的輻射劑量還是很安全—如果要達到致死輻射劑量，一次要吃至少兩千萬根香蕉。

另外，由於較為貼切日常生活，香蕉還成為了乙個非正式的輻射劑量單位—「香蕉等效劑量」。一根150克的香蕉有接近0.1微西弗的輻射劑量，這約相當於人體在自然條件下，半小時到一小時接收到的劑量。

在飛機上飛行一小時，相當於20-50根香蕉輻射劑量（緯度和高度越高，輻射量越強）；做一次CT檢查接收的輻射劑量，相當於數萬根香蕉（具體強度視專案而定）；而通常認為，一年接收超過100毫西弗，即相當於100萬根香蕉的輻射劑量，就會有明確的致癌危險。

3樓：奶茶加咖啡

預防心血管疾病。定期吃一些香蕉也可以預防心血管疾病。香蕉的鉀含量非常高，在人體中具有重要作用。它可以起到預防血壓公升高的作用，有益於心血管健康，並使身體遠離疾病，更加健康。

緩解便秘。在日常生活中，我相信很多朋友都有便秘問題，這是我第一次想到香蕉。這是大多數朋友最了解香蕉的一種效果。

香蕉本身可以清熱和潤腸。此外，它含有更豐富的纖維成分，可以促進我們的腸胃蠕動，從而有助於緩解便秘問題。

控制血壓。香蕉富含鉀，可導致體內多餘的鈉離子從體內排出，從而降低血壓。還有豐富的元素，如血管緊張素轉換酶，可以控制血壓。

安神助眠。隨著生活節奏的加快，許多人的生活壓力越來越大，晚上容易失眠。此時，您可以在睡前吃一根香蕉，以幫助您的身體平靜下來並幫助睡眠。

香蕉的熱量較低，人體更容易消化和吸收，而不會給胃部造成負擔。

4樓：詩人灰牆

香蕉作為熱帶水果，卻不是那種會讓人上火的水果。相比榴蓮，菠蘿蜜這些香蕉天天吃也不會讓人上火。

壞處：每天吃香蕉的話，對你的錢包不好。另外所有的水果都不適合每天吃很多，如果每天吃一根香蕉到沒什麼，但是每天攝入過多的話，糖分還是有點高的。