1樓：侯尤李
理好飲食，頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，可以多吃雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞鴨、花生、黃豆、及新鮮蔬菜、水果等。
2樓：Dr.Ren
不用尼龍梳和頭刷尼龍數和頭刷易產生靜電，給頭髮和頭皮帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，有按摩頭皮，促進血液迴圈。
勤洗髮間隔最好是2天~5天。洗髮的同時邊搓邊按摩，促進頭皮血液迴圈。
不用脫脂性強或鹼性洗髮劑這類洗髮劑易使頭皮乾燥，頭皮壞死，應根據自己髮質選用無酸性天然洗髮劑。
戒菸吸菸使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
節制飲酒白酒使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。啤酒、葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟「休息」兩日。
消除精神壓抑感精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮。壓抑程度越深，脫髮速度越快。對女性說來，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。
男性則相反，生活越來越緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞，減少脫髮機會。
燙髮吹風要慎重吹風機的熱度會破壞毛髮組織，損傷頭皮。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮影響較大，使頭髮大傷「元氣」
多食蔬菜、穀物、水果如蔬菜攝入減少，易引起便秘二「弄髒血液」得了痔瘡還會加速頭頂的脫髮。
如何防止掉頭髮呢？
殷燦昌醫生 脫髮是比較常見的現象，導致脫髮的因素有很多，下面我們具體來了解一下怎樣防止掉頭髮。1 注意飲食 少吃辛辣刺激性食物和油脂過高的食物。過量食用油脂會導致身體的油脂平衡被破壞，導致頭皮油分泌過多，破壞毛囊，導致脫髮。應多吃蔬菜，穀物和水果等富含維生素B6和蛋白質的食物，如何首烏，黑芝麻，豬肝...
怎麼解決掉頭髮？
賀蘭白菜 一般就是內調和外用了。如果你感覺自己身子虛，那可以去喝中藥調理下，效果還可以的。然後日常飲食上多注意下，營養均衡一些。作息也很重要，盡量不要熬夜。最後外用，一般就是防脫髮洗頭膏，還有讓頭髮看起來蓬鬆多一點的蓬鬆粉了。PS 一般防脫髮的洗髮膏我用著多少都會讓頭髮很幹，摸起來不那麼順滑。所以感...
如何讓熬夜少掉頭髮？
王小平 日常注意作息規律，不要長時間熬夜，多做鍛鍊 注意飲食，少吃辛辣刺激食物，少喝啤酒碳酸飲料，多吃富含蛋白質食物，如 堅果類 大豆類 雞肉魚肉類的食物，對頭髮生長有好處。若是出油多，可以在洗頭髮的水裡加一點茶葉水，可以控油。洗頭髮不宜太頻繁，每週2 3次 我可以很負責任的告訴你，只要熬夜就會發生...