1樓：
其實熬夜對於身體的損害，是很難通過補覺與食補挽救的，所以說，不要熬夜，即使是為了學習哦。
多吃一些富含蛋白質、維生素的蔬菜、水果吧。
但是，真的不要熬夜，尤其是還在生長發育呢。
2樓：孫一依
多吃五穀雜糧，多吃水果，補充人體必需的維生素。必要的時候可以多吃點對生髮有用的食物如黑芝麻，何首烏，黑公尺，黑豆等等，這些都是有利於生髮的粗糧；還有蔬果、海帶、桑葚、核桃仁等等。
3樓：新生植髮楊醫生
平時的時候多吃有利於頭髮生長的食物，芝麻，核桃，玉公尺，黑豆這些粗糧，戒菸酒，少吃油膩刺激的食物，適當的放鬆壓力不要熬夜，戒菸酒。
4樓：熊二哥哥
知道是熬夜引起的，手術需要調整好自己的睡眠，不然吃什麼食物調理也不會太好的。在平時不要給自己太大壓力，少熬夜，少吃辛辣油膩刺激食物，平時多吃補腎補血含蛋白質礦物質鋅碘維生素等高的食物調理
5樓：[已重置]
以下食物都可以防止脫髮的。
1、紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉發
3、富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
4、富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營養頭髮之功效。能促進頭皮新陳代謝、加快頭髮的生長速度。
如萵筍、杏仁、核桃仁、菠菜、胡蘿蔔、芒果、杏子、蘋果、小麥、番茄、扁豆等。
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