1樓：我住六樓
—可以試試冥想，內求於心，給自己片刻的安寧也好。
—另外焦慮是沒用的，甚至還有害，比如你看你晚上失眠，長此以往，身體肯定出毛病。你可以給自己半個小時焦慮，但半小時過後，就別再想了。而是要去行動，一點一點去做，就不焦慮了。
2樓：張瑋宸
首先你要用理性的方式去思考一下這個問題，然後把這個問題想到你完全能夠能夠把控為止，然後再安安靜靜地看一本書，放鬆下來，那就就可以入睡了。
3樓：張一見
看來是焦慮與突如其來的大壓力事情共同導致失眠，這種情況下，失眠用過很正常吧，即便沒有焦慮，僅是大壓力事情就足以讓人失眠了。如果想要解決失眠的問題，可以查詢一下助眠的方法，例如睡前喝牛奶。但更重要的事情要解決焦慮與壓力，離開慣常環境，是改變現狀的方式。
4樓：乙隻星星
1.可以去看看心理醫生。
2.抽時間去運動，運動到筋疲力竭。
3.閱讀，多去了解這個世界。
4.培養自己的愛好，做飯，練字都可以。
5.學會接納和欣賞自己，不要太在意別人的看法。愛自己，愛家人，學會傾訴。
5樓：
吃新鮮的蟲草，一次兩根，晚上吃，助眠效果明顯。現在就買，產地要那曲的。為了避免被說成營銷，我就不說渠道了，你可以買同仁堂幹的應該也可行。
千萬不要上午吃，不然白天會睏到懷疑人生。因為我兒子也是焦慮症，最近蟲草效果很好，遼參沒啥效果，不要吃。
當然了，醫生一定要看，這個只是食療而已，補充體力很有效，記得醫生要半月回訪，嚴格遵照醫囑吃藥
6樓：島市老八
多放鬆心情，多告訴自己一切會好起來 ，遇事多往好的方面想 ，然後如果有心事的話可以多向身邊的人傾訴，遇事不要老是往心裡憋，然後多找點小目標 ，然後心別亂想 。
7樓：
差不多的情況，更嚴重一些，抑鬱確診。五年左右，失眠是不間斷的，時常崩潰。
首先明確乙個，造成抑鬱焦慮的主因，或者說源頭，就我自己的經驗來說，既然持續時間這麼久了，靠自己能力克服主要矛盾的機率微乎其微，那麼要做的就是徹底斬斷，走開，不理。藕斷絲連只會更痛苦，患得患失則會更焦慮，不會有改善的。
第二，在斬斷後，或者明確斬斷決心之後，要找到乙個感興趣的學習或者進步的領域，徹底投入進去。我自己而言，學習才是能讓內心富足充實安穩的唯一途徑。
8樓：我是傳騎
不知道你有沒有什麼愛好？如果沒有，我建議你選擇一項運動或者出去做一次長途旅行！
首先運動可以讓人身心愉悅，暢快的大汗淋漓，過後洗個澡能讓自己安心休息。
旅行，不是那種跟團的，自駕，飛機，火車，隨便什麼地方，越原生態越好。會讓你在旅行中有不同的見地和突然間的啟發。
最主要的是，這兩種方式都會讓你交到新朋友，共同愛好，志同道合的
9樓：笨笨的蝸牛
我建議你趕緊吃點安眠藥讓自己去睡吧，或者吃點安神補腦顆粒，這個是中成藥，我曾經連續五天沒有睡覺，最後結果生了一場大病，情況很糟糕，現在還飽受其害，你要借助一下藥物，讓自己趕緊能夠睡覺
為什麼這五六年了一直運氣不好？
來自潮州的民俗師 這些改變不了只能改善，宇宙間的萬事方物從產生 發展 大到良亡都有其自身的程序,而且這種程序都有其自身的規律,所以這種程序稱之為注定的程序。人作為宇宙自然中的一分子不例外,人的出生，富窮，高低，人生中一切遭遇也有自有自身的規律。這種律支配下的人生程序就是人的運作流程。我爸爸也是看這些...
和男友戀愛三年了，最近因為婚後要不要跟他父母同住這個事，鬧到快要分手。？
惡龍的爸爸 我從來不輕易對別人的人生提建議讓別人去選擇什麼，因為每個人的情況不同，不能因為自己想當然，就幫別人選擇。但是，婚後跟男方家人同住，是絕對不可以的。因為這個不分情況，你們各自扮演的角色就是利益互相衝突的。 牧也離 同為女性，你一點都不過分。社會風氣別的都往壞處走，只有這個傳統，還在。親情變...
最近因為一些事情，心態徹底崩潰了，怎麼能快點調整過來？
夏日清風 控制自己不去想，不要放大情緒，記住千萬別要找身邊人求安慰，沒啥用，浪費別人時間，人家也無法感同身受，事後你自己也覺得自己傻叉，為啥要去找人說。切身體會 公尺糖 這樣的話我覺得要自己乙個人獨處乙個空間，自己想明白的話就想明白了，不想明白的話那就得繼續崩潰了。我其實對生活充滿懷疑，但我認為活著...