體重很高高中生是早睡早起好還是熬夜鍛鍊好？

1樓：樹袋熊

那肯定是早睡早起＋鍛鍊啊！為什麼一定要做選擇？如果不是高三或者是儘管是高三，十一點半睡，早上早點起，養成運動的習慣，自然精神倍兒棒身材好好

2樓：青雀

個人建議是兩者兼顧，但重心一定要放在學業上。高中是個特殊時期，即將面對的是高考這個巨大的挑戰，大部分人人生中只有一次哦。所以一定是要放在首要地位的，如果因為熬夜鍛鍊影響精力和學習的話很明顯是得不償失的。

那為什麼又說可以兩者兼顧呢？因為在這裡很多人有個誤區，減脂靠的其實是三分練七分吃。單純運動的話效果是不會好的，只有搭配好飲食（不是節食哦）你的體重才能慢慢降下來。

所以我給你的建議是，你可以更改你每天的食物種類，少碳水多蛋白蔬菜和適量脂肪，用空閒時間算算自己每天需要多少熱量，然後不要吃超就行了。至於運動，可以一周抽空兩到三次就行了。這樣的話既不會過多影響你的學業，對於減輕體重也會有非常好的效果，可以說是兩全其美的方法。

可以按照我說的去嘗試一段時間。最後，祝你高考順利！同時收穫好身材！

3樓：懶得取名字

當然是早睡早起好首先你是高中生精力應該放在學習上上了大學之後你就會知道沒有比高考更公平的機會了在大學翻身也很困難。而且晚上鍛鍊也不是特別好晚上應該要休息好可以適當但不要劇烈運動

4樓：幻墨天真

早睡，睡前別吃太多東西。如果10點放學，11點左右鍛鍊，會不會興奮地睡不著？

12點後晚睡加重肝臟負擔，傷眼睛和耳朵。我有同學熬夜看書，耳朵聽力下降，眼睛高壓視力下降的。