1樓：安娜
先要做乙個體態評估。之後針對你的自身情況選擇瑜伽私教課程。這是主動改善體態的方法。不管小搭檔還是背背佳都是被動改善。我們不能穿一輩子。所以要主動去改善。
2樓：李院長體態課堂
這種背背佳屬於「智商稅」產品。很難說能起到什麼作用。，現在在搜尋引擎上搜尋背背佳，第乙個彈出的問題就是「背背佳有效果嗎？
」，而關於背背佳的矯正作用，我翻過一些專家醫師的文章，都說並沒有很明顯的效果，甚至這種強制性的矯正反而還會對身體造成損傷。
就拿我自己來說，我上中學的時候就是背背佳最火的時候。那時候身邊有部分同學也是購買了這款產品。我還體驗了一次，說實話是相當失望的。
因為當時電視上可是說得很厲害，功能簡直不要太多。而拿到手了發現其實非常簡單，就是幾根彈性很好的寬綁帶，貼在身上戴好後身體會不自覺的繃緊繃直，一彎腰就會勒的不舒服。
「能坐著不站著，能躺著絕不坐著」，「晚上不睡，早上不起」這兩句話已經成為了很多人的寫照，乙個字「懶」，你是否常常聽到父母耳邊嘮叨「挺直腰板，打起精神」?
不管是因為壓力還是自我惰性，含胸無精打采走路的人比比皆是，但你要知道，自傷永遠是最可怕的，長此以往不僅駝背，還會對自身健康造成很多不良影響。
肩部駝背型
特徵： 脊柱的肩膀附近有駝背頂點；肩膀周邊呈園弧狀；從脖子到肩部上方的肌肉，比起周邊的肌肉稍微隆起的話，證明肩部駝背。正常的脊柱從肩膀至背部有自然的向後彎曲。
原因： 常坐在辦公桌前低頭辦事，或者常用電腦的人士，操作時往往雙肩垂下，脖子往前，這種姿勢使脊柱不單要支撐頭部，還要支撐脖子，靠近肩膀部位的脊柱比正常狀態大大向後彎曲。
不管是因為壓力還是自我惰性，含胸無精打采走路的人比比皆是，但你要知道，自傷永遠是最可怕的，長此以往不僅駝背，還會對自身健康造成很多不良影響。
後果： 駝背患者雙肩下垂，必需要把臉往上提，下巴向上的姿勢持續下去的結果會增加頸椎的負擔。
脊柱中段駝背型
特徵： 脊柱中間部位，心窩背後為頂點大彎曲，身背從脖子到腰部的中間位置的肌肉稍微隆起，這是脊柱中段駝背形。這種人平躺在硬床上時，背部會感到疼痛，因此喜歡側臥。
原因： 脊柱中段駝背形以老人居多，原因是隨著年齡增長，背部肌肉、腹部肌肉衰退，肩膀、腰部下垂，胸部和腹部向內收縮，肩膀呈園弧狀，習慣這種姿勢後，脊柱中段逐漸隆起。此外，脊柱的骨質疏鬆進一步發展；胸椎的椎間板老化、因不良姿勢引起的磨損、受傷等也會引起脊柱中段隆起。
後果： 脊柱中段駝背型對健康的影響最大。原因是胸部和腹部向內陷，胸廓內的心肺，腹腔內的腸胃、肝臟被壓迫而降低其機能。
特腰部駝背型
特徵： 正常的腰椎推是向前彎(如圖)，但是有些人則相反向後彎，這是腰部駝背型。用手指模一模，肚臍後面的脊柱肌肉比起周邊的肌肉有些隆起，這是腰部駝背型。
這種姿勢是腰部向後彎曲，前屈運動較易進行，後屈運動較困難。坐在椅子上喜歡蹺腳。
原因： 喜歡蹺腳、盤腿坐的人容易引起腰部駝背。很少數人是天生脊柱彎曲。
後果： 腰部駝背姿勢持續的結果，背中部及腰部的肌肉常年被拉直，初時常感到腰部容易疲累，或者常感到腰部痠痛。長坐之後站立起來，腰部不能馬上伸直，若勉強伸直會感到疼痛。
進一步發展下去腰部會經常疼痛，步行時為了減輕腰部的不適，行走變得不自然，結果膝蓋、大腿根的關節、肌肉逐漸衰退，也容易引起椎間板突出，坐骨神經痛、內臟下垂，常消化不良，食慾不振，便秘等症狀。
矯正駝背
專業矯正修復： 【骨筋小顏】的筋膜SPA技術，純物理手法力量，鬆解舒緩筋膜、肌肉，改善筋膜層的不良走向代謝脂肪，改善含胸駝背等不良體態。
駝背可以說是生活中最常見的體態問題。也是最影響形象氣質的問題，也是最容易形成的不良體態，再好的顏值，再合適的穿搭都拯救不了你的形象的。隨意改善駝背從專業矯正開始。
21 歲駝背怎麼矯正？
綠色大叔HL 其實啊矯正駝背很簡單只需要我們在每天晚上睡覺的時候把枕頭取掉使身體保持乙個平面雖然，這個對於駝背的人來說剛開始開說是很不舒服的是有點困難的但只要我們慢慢的去做慢慢的堅持下來它就會成為我們的一種習慣然後我們可以很好的去適應它之後堅持差不多半個月左右駝背就可以矯正了這是我的親身經歷方法來自...
你是怎麼矯正駝背的？
芊芊我心 駝背是由於長期不良行為姿勢造成的，這種症狀大大降低了自我良好形象，可能會給人一種精神頹廢 萎靡不振的錯覺。眾所周知，人的第一印象往往是深刻的，而且日後也是很難改變的。因此，良好自我形象的塑造是顯得 尤為重要。那麼，我們該如何矯正駝背，重回自信呢？下面和大家分享一下本人的親身實戰經歷。1 貼...
男生如何矯正駝背？
減約 駝背作為大眾體態中最普遍的體態問題，不但影響個人形象氣質，而且它還會導致很嚴重的健康問題 比如腰椎盤突出 背部痠痛 脖子痠痛，這些常見的症狀看似不是大病，但其實因為長期困擾，會大大降低你的生活質量。儘管駝背在老年人中更顯嚴重，但隨著都市白領工作 學生學習生活的大多都是伏案工作，所以駝背在年輕人...