1樓：RINGO
首先我覺得正確的跑姿就是核心收緊，同時下背的肌肉也要收緊。盡量保證重心的移動是乙個平緩穩定的曲線是最省力的姿勢。跑的久了身體就會自然而然的向正確的跑姿進行調整，所以對注意跑姿並且長期跑步的人來說是有一定的效果的。
但是我也看到過有人跑步姿勢很奇怪，非常鬆散。具體的形容一下就是，看起來身體的很多地方都鬆鬆垮垮很沒勁。這種人一般後背也是不直的，這樣的跑姿也是不健康的，同時對矯正姿勢也沒有任何幫助。
所以如果是下面這種情況，我認為是沒有運動的習慣，核心力量太弱，還是專門針對相應部位進行一下力量訓練會比較好。
2樓：AISEN
經常跑步應該有用。三天打魚兩天曬網那種跑步意義不大。跑步時上身是挺直前傾的，這是正確姿勢。
不跑步也要注意姿勢，控制下低頭的時間，讓臉也嗮嗮太陽。誰都不想駝背，有震動提醒功能的駝背夾子，多帶戴戴，大大減少不必要低頭彎腰。
3樓：金史密斯
跑步對背部的矯正作用很微小，但可以通過跑步提高你的腿部與腹部力量，間接的幫你糾正背部，因為駝背很大一部分是因為下肢力量不足引起的
二十歲的女孩駝背還可以矯正嗎，類似背背佳的儀器有用嗎，或者是別的方法？
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男生如何矯正駝背？
減約 駝背作為大眾體態中最普遍的體態問題，不但影響個人形象氣質，而且它還會導致很嚴重的健康問題 比如腰椎盤突出 背部痠痛 脖子痠痛，這些常見的症狀看似不是大病，但其實因為長期困擾，會大大降低你的生活質量。儘管駝背在老年人中更顯嚴重，但隨著都市白領工作 學生學習生活的大多都是伏案工作，所以駝背在年輕人...
21 歲駝背怎麼矯正？
綠色大叔HL 其實啊矯正駝背很簡單只需要我們在每天晚上睡覺的時候把枕頭取掉使身體保持乙個平面雖然，這個對於駝背的人來說剛開始開說是很不舒服的是有點困難的但只要我們慢慢的去做慢慢的堅持下來它就會成為我們的一種習慣然後我們可以很好的去適應它之後堅持差不多半個月左右駝背就可以矯正了這是我的親身經歷方法來自...