1樓：沫沫公尺花
高血壓患者需要注意平日的飲食，盡量少吃飽和脂肪類食物，多吃優質蛋白質以及富含不飽和脂肪酸的食物，比如說原味堅果，深海魚類等。讓高密度脂蛋白膽固醇幫助清理血液中的低密度脂蛋白膽固醇。飲食當中，精製碳水需要少吃，攝入足夠的膳食纖維，還有降壓類食物，例如芹菜。
可以輔助降壓效果。如果能夠結合合理運動以及規律作息，效果更佳。
2樓：如風來夕
有條件盡量自己做飯，葷素均衡，粗細量搭配，少加調料很重要。外面的菜，無論葷素都過油，調料重，越吃對調料的依賴對大。盡量選擇，蒸煮白灼的方式，很多食材搭配好了本就很鮮美。
聚餐什麼的時候，可以吃點不健康的，煎炸烤，安慰一下自己。
適量飲酒，小酌怡情。葡萄酒有很好的抗氧化性，每日一小杯，也是健康的。啤酒酒精度低，1-2瓶也無妨。烈酒少喝。
咖啡、茶，水都是解渴佳品。咖啡茶也有很好的抗氧化性，對心血管也有好處，每天不超過3杯都OK。多喝水，多喝水！
看到過很多「忌酒忌咖啡因」，感覺什麼毛病都忌。重點在於適量。適量飲用是有益的。
反而是，奶茶，巧克力甜品這些，實際咖啡因很高，很多人還傻傻地喝的特別開心，一杯奶茶好等於好幾杯咖啡的咖啡因含量了！還一點營養都沒有，甚至有害。對於一些，咖啡因，反式脂肪酸等，看起來不高，實際很高的食物，要警惕。
多吃新鮮蔬菜、水果、粗糧、堅果、優質肉類；少吃二次加工食品（比如：香腸），甜品，奶茶，碳酸飲料等等。烹飪方式盡可能簡單。
高血壓患者可以懷孕嗎？
在吃著藥的高血壓病人，如果想懷孕，一定要把那些影響胎兒的藥要減掉，要換成那個不影響的藥物，這是第一點。那麼血壓到什麼時候可以考慮 懷孕 呢？比一般人高一點，血壓在150mmHg，100mmHg以下是可以的。但是超過了150mmHg以上，你要要孩子的話，那麼一旦要了孩子，這個血壓控制不好，孩子會活不了...
高血壓患者夏天應該注意什麼？
明天會更好 到了炎熱的夏季很多人情緒無法很好控制，除了心煩意亂之外血壓也更容易公升高。因此，在夏季保持血壓穩定的過程中，高血壓人群應該堅持良好的生活習慣。1 服用能降血壓的胞倍力清血片 隨著高血壓人群的普遍化，越來越多的人開始重視自身健康，市面上預防高血壓的保健產品也層出不窮。其中胞倍力清血片憑藉成...
高血壓患者應該怎樣注意飲食呢？
楊桃 先來看看高血壓病人不能吃什麼 1 高熱量食物 因為肥胖的人患高血壓機率大於常人，所以一定要限制身體吸收過多的熱量，生活中巧克力，含糖高的食物都會使人容易發胖，高血壓病人最好不要吃。2 過鹹的食物 太鹹的食物，含鈉高，鈉進入體內可能引起鈉滯留，導致血壓公升高，所以高血壓病人要嚴格控制鈉的攝入量，...