1樓：夜雪流光
目前，我不能確定她們公布的食譜真假，只能暫且認為他們說的是真的。從總體結構來說，不健康，與國家公布的膳食指南相去甚遠，能量遠遠不足，長期按此標準進行身體要出大問題的；但是，這個食譜也不是一無是處，它在控制總能量與最低限度保障健康方面有微妙的平衡，換言之，能在盡量少損害身體情況下快速減低體重，但請記住，再小的損害也算損害，損害長期積累都會出大問題。
2樓：宇宙z浪教練
食物種類和營養素比例是健康的，可能總熱量上可能不太健康，為啥是可能不健康？因為，比如一天吃1000大卡，對於代謝率1200的人，可能就足夠維持正常生理活動，但如果是乙個代謝率是1800大卡的人，可能就會出問題了。
我個人的建議是可以學著超模的食物搭配去安排某一餐，但全天總攝入量還是要根據自己的情況去安排攝入熱量，因為熱量攝入多少對身體影響還是很大的，還是需要慎重一點。
其實包括飲食也包括訓練，這些都是會改變身體內在的東西，可以借鑑別人的，但不能和別人一模一樣，就像同樣是咳嗽，一般人不會自己一咳嗽就去吃別人咳嗽吃的藥，還是要看醫生、開藥，訓練中也是一樣，我見過太多女孩，都是練深蹲，有的越練屁股越翹，有的卻越練腿越粗，所以找到適合自己的真的很重要。
3樓：msmm
超模們有營養配餐或代餐的，她們平時走秀等工作量大，不可能特別不健康節食高度那種，不然身體無法支撐工作。而且你說的是超模，那經濟公司更加會為她們選擇高階營養師來配餐和高階代餐。
4樓：笑天下
這樣吃瘦的和猴一樣，怎麼可能健康呢 。。
攝入的蛋白質和脂肪少，導致了這樣低體脂低肌肉的瘦的身材，雖然看上去可能有些人覺得好看，但是身體並不能算多健康。
這樣的身體基本都是手無縛雞之力，同時內分泌可能會因為營養不足而失調，免疫力可能會下降，導致多種疾病。
生酮飲食真的健康嗎？
愛到漠然 生酮飲食是給腸易激綜合症患者準備的，不是給普羅大眾的。甚至每個患者的規劃都不一樣，如果有人完全照搬其他人的方法，不是傻就是沒事找病受。 鄭小禾 生酮飲食，只是乙個工具。工具本身不分好壞 健康與否，主要在於使用的人。理想的代謝情況下，但血糖水平逐漸平穩時，脂肪供能比例就會提高，即便斷食2 3...
如何開始健康的飲食方式？
超超去逛街 很多人認為健康的飲食方式就是不挑食，其實遠不止這樣，如何去吃也是很重要的。正確的飲食方法能夠降低我們腸胃的負擔，使我們更好地吸收食物中的營養成分。下面就讓我們來看看有哪些正確的飲食方法吧！1.飯前喝湯 常言道 飯前先喝湯，勝過良藥方 這是因為，從口腔 咽喉 食道到胃，猶如一條通道，是食物...
你有哪些健康的飲食習慣？
健康管理師 早睡早起，不熬夜，每天早起一杯溫開水，好好吃營養早餐，合理安排三餐，早吃好，午吃飽，晚吃少，每天一小時的運動。好的習慣是我們養生的基礎。 陽光下的向日葵 拒絕市面上一切奶茶碳酸飲料果汁，喝白開水或者黃芪泡水 拒絕油炸薯條脆皮炸雞 好的習慣要慢慢養成，下一步要拒絕所有的蛋糕甜點，哈哈 營養...