無法避免久坐的情況下，怎樣減少痔瘡發生？

1樓：每天一點小驚喜

「以往，痔瘡容易發生在中壯年這一人群，青少年相對很少，但現在隨著現代生活節奏的加快，痔瘡發病有明顯的年輕化趨勢，我接診的患者中不時見到中學生和大學生。」有些醫生說。年輕人為何也倍受痔瘡困擾？

久坐、熬夜、學習及工作壓力繁重等不良因素是誘因，尤其現在年輕人大多是「電腦一族」，熬夜上網、久坐不動會讓痔瘡悄悄找上門。那我們應該怎麼去預防呢？一、早晚做提肛運動早晚做提肛運動可以緩解痔瘡，也是常用的痔瘡預防方法。

二、多喝水、多吃纖維粗的食物專家說，喝水可以軟化腸道裡的大便，粗纖維的食物可以促進腸蠕動，都可以幫助排便。比如蔬菜、水果以及未經精加工的穀類和薯類等，有助於痔瘡預防。三、一定要多活動不要久站久坐，坐45分鐘起來活動5分鐘，完全可以有效地減輕痔瘡症狀。

四、切忌久蹲尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈從充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡症狀。五、便後記得用痔瘡濕巾清理痔瘡護理濕巾是指用於痔瘡護理，具有緩解癢、痛、減少滲出、促進傷口癒合作用的濕巾。

適用於痔瘡患者；痔瘡病史者；痔瘡病癒者；痔瘡易發生人群日常護理使用。夏日臨近，痔瘡預防也更為重要起來，希望大家能快樂過夏日，徹底解決痔瘡預防問題。

2樓：卑微運營線上接客

很多有痔青年都想知道，你說說，扯不扯，所以，到底要怎麼辦呢？

無法避免久坐的情況，呢究竟要怎麼減少呢？

就從嘴上苛刻自己，少辣、少油膩、多吃水果和蔬菜經常做提綱運動、坐多了的時候就站起來站一會，如果不能想起來就定鬧鐘這樣

多運動，多喝水，多喝水，不要大便乾燥，保持良好的排便情況一般情況下多數有上火體質

呢這樣體質要怎麼辦呢？

多喝水（宛如乙個渣男一般）多喝水，多喝水，就這麼乙個簡單的事情有很多人都做不到

如果長期內大便都處於一種正常的情況、

一般痔瘡是不會犯的哦

所以啊，不要便秘---是王道~

3樓：知性生活一號

多喝水，然後你就要去上廁所。這樣一來就一舉兩得了：即多喝了水，又走動了。

如果你連多喝水，上廁所都沒有時間，那就很有可能躲不了痔瘡了。

還有，少吃辣；不熬夜。

4樓：菊花小丸子

1、養成好的排便習慣，戒掉帶著手機蹲坑的毛病（說的好像我不帶手機一樣）

2、禁食辛辣刺激食物，多喝水，大便不幹的話痔瘡的可能性會減少很多。

3、定期運動

不過人生苦短，啥都不吃不喝不享受也許也沒意思呢。。。不如去浪吧至少還有我們TFgirls

5樓：遲淑敏

提肛運動讓你坐著也能預防痔瘡

6樓：五靈脂

對於痔瘡患者來說，如何坐得安穩是乙個大問題，坐下不僅疼痛難忍，還會導致傷口受壓影響癒合，應當使用肛部促癒墊，使人保持端正坐姿後，減輕盆骨的壓力，中間橢圓空心設計可以架空肛部，減少受壓，不僅避免壓痛，更能促進靜脈回流。