1樓：小青龍湯
正念冥想是乙個很不錯的選擇呦(>ω<)
找乙個安靜的地方，以一種舒服的方式坐下來，閉眼把所有的注意力都轉移到呼吸上，注意感官的變化（或者的Keep裡找一下，也有冥想專區），頭腦裡想一件積極感恩的事情，慢慢的就不會那麼消極了，而且感恩當下也會讓你充滿能量！做5—15分鐘，可以緩解焦慮，感受自己的內心的小孩。也許你也會覺得和自己呆在一起也是很快樂很幸福的呢！
加油呀！每天都要正能量滿滿哦！(-ω-`)
2樓：東風夜放花千樹
正能量不要用思維去想，只能去做！才能吸收的到，無論任何負面情緒都不要關注它，關注它就是在給它能量，就像失控的車一樣，你一直關注就是在加油門，你要做的是放下關注，改變成關注正面的東西，比如在思維裡祝福，感恩所有人，做正能量的事，幫助別人！這是要在生活中全天保持，不用思維想任何負面的問題！
只想正面的，用思維分析什麼心理原因，什麼心理知識，有什麼用！還是在用思維產生負面能量！只會越來越嚴重！
努力堅持做正確的事，你會有收穫的！
3樓：W德寶心理諮詢培訓
建立乙個更加積極的態度就是盡量經常問一些更加有幫助性的問題，這是最簡單但是最有效的方法之一。
當處於乙個消極的情況-也許已經犯了乙個錯誤，已經失敗了或者膝蓋中了一箭-那就問自己這樣的問題：
現在這種情況下什麼事是好的方面或者至少積極些的？
在這種情況下可以發現什麼機遇？
這樣做比你以前在這樣情況下的處理好的多得多，因為當時你就會不停哀嘆自己是多麼的挫，事情會變得如何的更加糟糕。
當然經常的做法是不會立刻問自己這些問題，通常情況下在開始問前，要先會理清自己的想法撫平自己的情緒，因為消極的情況下會使你多了亂七八糟的想法並且情緒起伏不定，在你情緒混亂或者還處於震驚狀態時，強迫自己去接受樂觀的想法通常不會是有效的。
怎樣在室友晚睡的情況下早睡？
帥炸了的哥哥 我的建議是，換宿舍或者搬出去住，自己租房子。因為總有人在11點以後大聲喧嘩，12點以後還不能安靜下來。你不能因為一些人的不自律而委屈自己。所以，我們躲得起。不能讓一些鹹魚成為阻擋我們優秀的絆腳石！ 一事無成 我是女生宿舍，她們的笑鬧聲都很大聲音又尖，我是直接在網上買了個隔音耳塞，雖然比...
怎樣檢測在緊張的情況下彈琴的狀況？
La Valse 類似問題已經回答過較多，長話短說就是 不是去極力避免緊張情緒 或者其他有負面影響的情緒 而是要學會帶病生存，與自己的緊張情緒和平共處。更確切地說，也就是不是企圖去避免緊張，而是要求自己在緊張的前提下依然盡量彈好。 向離 第一，緊張不是你上台出狀況的原因，緊張是每乙個上台人的都會產生...
怎樣在閃閃不犯二的情況下戰勝他？
參照fsf。召喚一車子和閃閃同檔次的天花板英靈，比如弓仇雙階的海叔和獅心王伊什塔爾啥的。不過你也得保證恩奇都不跟閃閃會合，這倆人湊一起的話建議題主參照 如果對手是沙條愛歌怎麼辦 這個問題，直接自殺就完事兒了。 cxzy 如果算上ccc的話那金毛白面和BB還蠻多的都可用鼻毛吊打，金毛白面目前展現的實力...