1樓：田園大漢
水果吃的太多也會胖，蔬菜才是真正的不會胖，如果你說的屬實的話，我不認為你會瘦不下來，只有兩種原因，第一你念書身體裡壓力激素變多，皮質醇變高，第二種可能就是你吃的多了，就是你以為自己吃的很少，其實有很多東西你是沒有算的，你仔細想想
2樓：shhlinda
兄dei！！你一定要好好吃飯！！！高考畢業之後有大把大把時間！那個三個月是真的充足！
雖然我知道我說的你可能聽不進去！！但是我希望你能稍微改變一下你現有的想法！
好吧....可能你現在就要把我這個給過了...那我來說點你想聽的吧......
【你這樣的方法不是長久之計
你只會堅持一小段時間
如果沒什麼效果
你可能就這麼不減了】
【還有！你每天已經精疲力盡了！你大晚上的回家還要做那些運動！！真的！！我佩服！！我真的做不到....】
所以你這樣的方法我很不提倡
在高三我只推薦你一種方法
我不知道你們有沒有吃晚飯的時間
我當時高中下午五點多到六點多
有差不多半個小時的時間
大多數同學都去吃飯了或者在座位上
你可以在這樣的時間去操場跑圈
注意一定要慢慢跑
跑到你累不想跑為止
跑太快你晚上上晚自習會很想打瞌睡
你不想跑圈在操場上做些別的你想做的運動都可以
每天運動的時間就這麼多
關於飲食
你這樣的吃法會很餓
很難受你還是要吃的
尤其是早飯
最重要的注重一下晚飯就好
早午正常吃不要吃太油膩太辛辣的東西量是原來的一半就好！！
晚上吃些水果墊一下肚子或者吃一些熱量很低的食物
不要吃夜宵啦emmmm這個很重要...
emmmm我每次上完晚自習真的餓.....希望你能堅持住.....
好啦啦撒花
3樓：咬一口士多啤梨
首先，過多的有氧運動會讓你掉脂但是也會讓你掉肌肉！你的肌肉少了你的新陳代謝就會減少，所以也就是說，你可能瘦很好或不瘦！當然啦，你每天吃那麼少也會降低你的新陳代謝！
你完全可以正常吃，只要少油少鹽，晚飯少吃碳水化合物，早飯要吃好，中飯七分飽，晚飯不能不吃！一定要稍微吃一點，但不要吃很多，比如火龍果什麼的全麥麵包，晚飯一定要吃！
長期保持乙個運動，身體會習慣，然後新陳代謝低，體重就很有變化。或者說你這個運動時心率不高，好像運動時心率要120左右嗎我不大清楚每個人不一樣就是要達到你自己適合減脂的心率才行要是你斷斷續續的效果也就不大
總結：少油少鹽的正常吃飯！
有氧重量訓練！每天慢慢的加量然後幾天休息一下over
吃的不多，運動多，為什麼一直不瘦？
韋鑫 吃的不多，指的是什麼？運動多又指的是什麼運動？如果真的要標準衡量，你可以試著多感受一下身體給你帶來的反應，吃飽 不餓就行，身體不餓心裡餓可不行。運動 身體累了心還在想著其他事可不行 王佳峰 根據能量守恆定律，人體瘦不瘦，取決於你攝入的熱量和消耗的熱量之間的差值，如果攝入量小於消耗量，則人體需要...
為什麼吃的和別人差不多運動也差不多就是胖呢？
霞子 哈哈哈哈，突然想起同事講的乙個笑話 因為，你的祖先是窮人。後來我想了想，是有一定道理的，因為你的祖先一直比較窮，所以，就給你進化出了，一套需要少吃就能維持需要的基礎代謝基因。這個世界是公平的啊，這說明你的體質非常好，吃同樣的東西你比別人的吸收要好很多。 白花花的女胖 這個有很多可能的原因舉其中...
為什麼每天吃那麼少堅持運動還瘦不下來？
葉葉 我每天早上是一包30克的麥片和25克的奶粉一起，中午半碗飯，一口飯一口菜都是家常菜加半碗 飯碗 湯，晚上一開始是不吃碳水，現在改跟中午差不多。每天晚上都有運動，keep記錄差不多每天4百到6百熱量。現在68.5kg，平台期乙個多月就是不瘦。現在準備慢慢加大運動量。 長島冰茶 為什麼沒有人提到基...