為什麼吃的不多也不瘦

1樓：Fiona

雖然我也不想承認，但是肥胖這個問題真的跟基因強相關。哪怕你只吃了人家的一半飯量但是就是比人家胖，沒辦法，我自己就是這樣的人。直到有一天，我正視了這個事實，我開始理性看待女生體型的多樣性，不盲目追求瘦。

加強鍛鍊，開始從0學習瑜伽舞蹈，時刻提醒自己注意體型，糾正走路的姿勢，不駝背，不吃或者盡量少吃高熱量高糖分的食品。

雖然我還是沒有那些天生就瘦的姑娘那麼纖細那麼骨感，但是我沒有贅肉也告別了鬆垮的體態，這樣的我自己，我很滿意。

希望這個回答可以從某些方面幫到你。

2樓：獨角獸

具體就不給你說了，長篇大論我也不想寫。

我簡單的給你幾個方法吧

1-用7天時間實驗，前面6天都用你常規飲食吃，最後一天多吃兩份或者多吃碳水。

2-在你正常吃飯上加上運動，比如跑步，單車，羽毛球。

3-調整好熱量攝入，網路上很多公式針對飲食的，要去規劃自己的碳水，蛋白質。維生素的攝入。

3樓：Ann123

有些人可能會覺得自己每天的進食並不是太多，但是體型一樣還是比較肥胖，肥胖的人首先第乙個取決於根本在於基因，如果父母家族的這種體型都偏胖，可能這種基因就決定它的體型就是相對比較偏胖，這是乙個根本的問題。

還有第二個如果進食確實比較少，但是如果不願意活動，或者基礎的代謝率又比較低下，這種時候即使吃的少，它的能量的代謝能量的消耗也偏低。如果本人有一些，比如像甲減這類的病史，同樣他的體型也是不容易消瘦下來的。

4樓：DOOM SLAYER

從沒見過吃的不多還不瘦的，只有攝入太多熱量卻不自知的。我見過太多自己覺得自己吃得不多，但是實際上每天從零食水果等非正餐中獲得的熱量甚至超過正餐的人。

記住，人不可能在巨集觀世界打破能量守恆定律。