1樓：胖喬愛格鬥
肉吃得太少了，蛋白質攝入比例低，比例上碳水相對比較多，菜盡量吃菜葉子的那種，先不要吃水果了。然後，吃優質的油脂，比如椰子油，橄欖油這樣。
2樓：
不比擔心，一般這種幾百克的體重波動，只要你沒有亂吃東西。
基本就是身體水分的變化。
有些時候可能吃的比較鹹的原因，有些時候可能因為睡的不太好二天水腫了。
3樓：我愛喝可樂
體重有輕微的浮動問題不大的，看了一下你的飲食，還可以再調整一下！
蛋白質的攝入可以更多，多攝入蛋白質你也會產生熱量消耗，建議把水果減半。每一餐都需要蛋白質+碳水化合物，健身人群不存在早飯，午飯，晚飯！只分第幾餐第幾餐，碳水盡量選擇可以計算的，比如紅薯、糙公尺！
蛋白質我建議以雞胸肉為主，因為雞胸肉脂肪少，筋膜少，更利於消化和吸收！
如果你不做力量訓練，其實一天快走一小時就已經足夠，不用管走了多遠，就純粹的快走！
喝水並不會讓你發胖，反而還會把你身體內多餘的鈉給排出，這樣就不會讓你容易儲水！
把水果減半、或者不吃！水果看著健康但是吃著吃著量就不容易把控了，而且含糖，會讓你血糖濃度公升高。減脂就是要控制胰島素，讓胰島素趨於平穩。
4樓：白一帆
食物重量準確嗎？最好買個食物稱，每次稱一下，過個一兩周就能比較準確的估計食物重量了。
如果確定重量準確，那你肯定會瘦的。但是由於水分等擾動因素，兩三天看不到變化也正常。別著急，最多一周後就會掉體重。
能不能幫我分析一下我的榮格八維
阿姆仙女周老菡 感覺是挺典型的intp，通過tine可以看出。這個ni很難是intj，intj是ni主導。雖然說不一定最高的才是主導但是這個數值肯定不會是ni主導。 葉子 佔intj 在我的理解力intp te 和fi不會太突出 不過最主要的還是自己主功能的判斷，在特定情況下ti和te的選擇 他們之...
大家能不能客觀評價一下我的畫呀？
還有兩周？我覺得你還是把美術放一邊吧。考試的時候記得把邊上的亂線清理掉，還能少扣點分。現在看起來，關係都糊在一起了，體積做不明確，這個很可能是基礎的問題，兩周你也補不起來。不是非常糟糕的地步，除了色彩，其他至少能及格。現在不如背點文化課的東西來得實在。 騙子麥奎 不想打擊你.但是兩周之內想取得乙個很...
大家能不能推薦一下自己喜歡的電影？
顧沫 美麗人生 電影前喜後悲 很感動溫情 他騎著被歧視的 猶太馬 來迎接他的公主 他是個浪漫的丈夫，也是個偉大的父親 我們的靈魂都是平等的，要相信世界很美好，因為有我們愛的人！ 阿桔 肖申克的救贖 綠皮書 穿條紋睡衣的男孩 辛德勒的名單 鋼琴師 三傻大鬧波里活 便當盒裡的小秘密 哈利波特 霸王別姬 ...