1樓：楊杉杉
吃的確實少。不僅少，組合的也不是很好，全程碳水量不足。
碳水食物不足的情況下，蛋白質類的食物就無法完成蛋白質的使命！
換句話說，主食太少，蛋白質就要身先士卒去供能。
碳水：蛋白質：蔬果約為45%：
25%：30%每天必須吃的（最好做到）：肉蛋奶新鮮蔬果，每日吃夠150g碳水每日吃夠150g碳水，動物蛋白和植物蛋白相結合，最好每日有雞蛋，每週吃魚2-3次
適當是堅果，多喝水
2樓：五娃
呵呵，你吃的少吃的什麼，一天10個奧利奧嗎？這也是少，但是熱量高啊！你吃的少不少跟你選的食材有關係，你瘦不瘦跟你熱量超沒超標也有關係的親，我想你是沒理解少這個詞語
3樓：清揚
乙個月都這麼吃嗎？好佩服你的毅力。不過這樣子的飲食方式營養不夠均衡，長久可能會影響健康，請問你身高多少，我算一算BMI。
你的青菜也吃的不夠，沒有辦法攝取足夠的纖維素和維生素。不知道雞腿有幾克，加兩個雞蛋，蛋白質應該也是不夠的。魚類吃嗎？
有禁忌的食物嗎？晚餐完全不吃，晚上會不會餓？會不會影響睡眠呢？
一天的飲水量如何？好多資料不太清楚，所以沒辦法給出建議。盡量不要單一的飲食方式，作為雜食動物的人類，需要比較全面的營養。
建議盡快調整飲食結構哦。
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