1樓：黃東彥
每天攝入不超1000kcal ，那就是7天總量不超7000kcal，基本是不能滿足基礎代謝的（長時間節食會掉頭髮和月經紊亂哦）。還有就是你的健身運動，動感單車、瑜伽、游泳、慢跑都很不錯，就是不知道你運動以外的消耗有沒有降低了。
之前有遇到客戶是低體重（96斤），吃得很少（每天只吃2頓，每頓不超300kcal），但是1個星期沒有瘦（體重沒變，其實腰圍還是有變化的）。
這個時候你應該試試保持運動量，同時增加壓腿或者泡沫滾軸類的放鬆，排除了水腫之後，體重會變輕。還有就是，多關注自己的腰圍，腰圍變小了也是瘦了的指標，這個時候體重不變也沒問題，因為視覺上看起來變瘦了~
2樓：南山南
不要急於求成，慢慢來堅持下去，也許下個星期就會掉一點呢？
我前幾天連續三天體重沒有一點點變化，昨天就忽然有了變化，加油啊
不要放棄
3樓：古敖
覺得主要問題是攝入，雖然減脂初期會因水分什麼的原因不明顯，你這個也太誇張了，不知道你具體資料，但按你一天1000卡的攝入，不去鍛鍊都會瘦，所以你肯定是少算熱量了。
為什麼我吃的少了一點也沒有瘦？
楊杉杉 吃的確實少。不僅少，組合的也不是很好，全程碳水量不足。碳水食物不足的情況下，蛋白質類的食物就無法完成蛋白質的使命！換句話說，主食太少，蛋白質就要身先士卒去供能。碳水 蛋白質 蔬果約為45 25 30 每天必須吃的 最好做到 肉蛋奶新鮮蔬果，每日吃夠150g碳水每日吃夠150g碳水，動物蛋白和...
我健身半個月 為什麼一斤沒瘦呢？
我不玩了 這是有可能的。在你開始運動後，身體會有乙個適應期，他會先扛著，扛不住折騰了，就開始自我消耗。我開始減重的時候也經歷了這個過程，而且還是在健身私教的指導下每天無氧 有氧 拉伸，戒掉一切零食，正常吃飯。這樣大概過了3周體重才開始鬆動，然後逐漸減輕。 Jane 你是怎麼知道一斤沒瘦的呢？看體重？...
請問為什麼每天堅持去健身房健身，一點效果都沒有？
豆子 首先你要看你每天去了健身房都在幹什麼？有沒有練到位，方法是否正確。舉個例子如果每天只是去跑步機上跑個半個小時然後回去也不很注意飲食隨便吃一點就補充回來了。飲食也是很重要的，健身是一條不歸路，是需要長期堅持的。改變一下方法吧 你會看到效果的。 先想想自己去的兩個小時裡有沒有一直在訓練 不括休息時...