1樓：一枚暖暖君
腰痛是孕期常見的現象啊！
在孕期的各種階段，腰疼的原因是不同的。
1.孕早期
受精卵在子宮內著床後，可能引起子宮產生宮縮，而孕婦體內激素分泌也會發生變化，由此會引起腰部痠痛。一般表現為輕微症狀，沒有明顯的不適，不用過於擔心。
2.孕中後期
隨著胎兒、羊水重量一天天的增加，孕婦腰椎的壓力也隨之增加，身體會往後傾。為了保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向後用力，時間久了緊張的肌肉得不到放鬆，自然引起腰痛。這種因為疲勞產生的腰痛，在得到充分休息或生產後會逐漸恢復。
3.缺乏運動
當孕婦整天躺在床上，沒有注意適當的運動時，可能會使盆腔產生瘀血，無法負擔腹部壓力而導致腰部不適。
4.過度疲勞
如果孕婦在懷孕後沒有注意休息，過度勞累，很容易造成腰肌損傷。
5.沒有及時換掉高跟鞋
孕婦因為腹部重量，身體重心前移。如果還穿著高跟鞋，為了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉壓力更大，更容易疲勞引起痠痛。
6.其他原因
孕婦本身患有其他方面的疾病而導致腰痛，產後可能會加劇。
緩解孕期腰痛，注意多休息、適當鍛鍊，不要長時間站立。
2樓：崔娟醫生
懷孕出現腰痠背痛，大部分病人與缺鈣有關，也與子宮收縮、盆腔充血有關，具體要看懷孕幾個月。如果懷孕早期出現腰痠背痛，有可能與你盆腔炎症、盆腔充血有關係。也與子宮收縮有關，怕發生流產。
懷孕晚期有宮縮也會導致腰痠背痛。懷孕中晚期，如果缺鈣、腰椎間盤突出、腰肌勞損，也有可能會導致腰痠背痛。因此，懷孕有腰痠背痛，一定要到醫院去做檢查，定期做好各階段的產檢。
如果是缺鈣，一定要補充鈣片。
3樓：產後恢復顧問
你好親親：這邊為你詳細說一下原因
1、孕婦在懷孕後都有腰痠背痛之感，很多人恐慌，這是不是正常的，其實，這是正常的生理反應，隨著胎兒成長的正常反應。孕早期的時候，有的人會在剛剛懷孕的時候，月經該來沒有來，停經乙個月的時候，會有下腹隱痛，有的人表現腰痠，要來月經的感覺。但其實懷孕後腰痠背痛是正常的，這種現象是由於孩子受精卵著床後逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰痠痛。
2、一般我們所說的腰痠背痛更大量的出現在中晚期。特別是懷孕25、26周以後，子宮增大，已經上到腹腔。這是因為肚子增大，尤其媽媽在站立的時候，正常的生理的弧線、脊柱的彎曲發生了改變。
如：她的腰部為了維持正常的曲線，腹部增加的重量往往由腰部的肌肉承擔。
3、孕期媽媽在站立的時候，由於腰背肌、脊背兩側的肌肉就要承擔更多的重量，所以她會明顯的感覺到腰痠背痛。一般來說這種腰背痛我們也認為是正常的，大部分人都會存在。除此之外受激素改變的影響。
在孕期生理激素會發生變化，使孕婦的關節、韌帶有一定程度的鬆馳，導致韌帶的牽拉要比原來差一些，甚至關節有時候會出現一定程度的脫位(如說腰間盤突出)等等。但這些都是正常的現象所以不必擔心。
4、此種肌肉疲勞引起的疼痛，若能糾正過度的代償性姿勢，開展適當運動以加強脊柱的柔韌度；避免提重物；睡硬床墊及穿輕便的低跟鞋，便能得到不同程度的緩解。
以上就是格林黛娜產後恢復關於懷孕了腰痠背痛怎麼回事整理的資料。孕期大多準媽媽都會有腰痠背痛的辛苦。一定要多注意睡眠，合理的進食。
坐下時拿一些柔軟的靠背，避免大幅度的腰部運動，減輕腰部的壓力和負擔，也能緩解您孕期的痛苦。
萬州區格林黛娜產後恢復中心，希望可以幫助到你！
4樓：靈犀添寶寶
與胎兒的生長以及腹部逐漸增大有著一定的關係。這樣可能會壓迫到身體內的器官以及頸椎腰椎等等。建議在懷孕期間盡量避免久站久坐，可以適當的多進行一些活動。
5樓：[已重置]
孕期的腰痠背痛往往集中在中晚期，特別是懷孕二十五六周以後，這個時候子宮逐漸增大，腹部向前隆起，站立的時候，重心前移，為了保持身體的平衡，孕婦的身體會向後傾斜，重心向後轉移落在了臀部上方，孕婦上身的重量則由腰椎和腰部的肌肉來承擔。
6樓：骨科醫生王明傑
1.避免長時間保持同一坐姿。 如果必須長時間坐著，也不要一直坐著不動，可以上下擺動腳，或做一些簡單的腿部運動。必要時，每1~2 小時起來活動一下。
2.做一些孕婦適宜做的運動，如孕婦操、散步等，來適度地鍛鍊腰、腹以及背部等處肌肉。但是要注意，進入孕晚期之後，不管做什麼運動，都不要長時間採取臥姿，以避免壓迫腹部，造成血液迴圈受阻。
3.盡量坐有靠背的椅子，坐時後腰要舒服地靠在椅背上，上半身挺直，也可以在椅背上放乙個柔軟舒適的靠墊。
4.走路時不要穿高跟鞋，盡量穿透氣性好的棉布平跟鞋，要全身放鬆。
5.睡覺時，採取蜷曲側臥式睡姿，仰臥時拿乙個枕頭墊在膝關節下面。
6.避免久站，如必須久站工作時，可使用腳凳，讓腳休息，相對腰部也減輕了負擔。
7.站立時抬起上半身，盡量使骨盆稍微向後傾，肩膀向後落下。對於每天必須站著超過4小時的職場孕婦來說，最好使用託腹帶。
8.多出去走走，曬曬太陽，以保證鈣的吸收。如有必要，可以在醫生的指導下服用一些鈣劑。
9.睡覺前洗澡時，可以用稍熱一點的水沖洗腰背部，以減緩腰部不適。
10.由站立改為行走時，應先邁腳，然後才移動身體。
7樓：檸檬心
由於胎兒快速生長，壓迫腰椎出現腰部疼痛，這是正常現象，適當地按摩腰部，避免久坐久站，適當活動，不要長時間平躺，適當補充鈣質。多補充一些營養，孕晚期可以多喝些湯類，像滴雞精，可以幫助孕助低抗彼勞，補充充分的營養。為生產做足準備。
為什麼每天起來腰痠背痛？
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腰痠背痛怎麼緩解？
悠然大健康 當腰椎不好時，很容易出現腰痠背痛 腰肌勞損 腰間盤突出等問題，因此腰痠背痛時，呵護腰椎是很重要的。反覆腰痛需警惕腰肌勞損，長時間坐著 站著 反覆彎腰抬重物等都會讓腰肌一直處於緊張狀態，引起腰部肌肉出現炎症。建議使用專為久坐一族設計的無菸健康能灸腰託，人體工學雙葉環抱設計可以支撐腰部，減輕...
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錦燈籠 1 不要久坐，平時上班每隔50分鐘左右站起活動一下，尤其是腰部，頸部等，都伸展一下。2 如果座椅不怎麼好，可以換乙個好一點的人體工學椅，或者給椅子加乙個靠墊。靠著舒適，同時可以矯正坐姿，保護腰椎。錦燈籠 辦公室座椅靠墊腰墊腰靠有用嗎？腰靠腰墊怎麼選？辦公室靠墊腰墊護腰靠墊汽車靠墊推薦 3 晚...