1樓：靈犀添寶寶
與休息不好，過度勞累，或者是餵奶，抱孩子的姿勢不正確，有著一定的關係。可以嘗試熱敷或者是按摩的方式來緩解，平時避免久站或者久坐。
2樓：婦產科柳大夫
第一種情況，如果您平常平躺的時候腰部會很容易痠痛，那你就要檢查一下腰部與床面是不是有一定的空隙，如果有的話，況且還挺大的，就說明可能是你骨盆前傾引起的腰椎曲度過大。
骨盆前傾會對我們腰椎有比較大的壓力，這種情況都要做一些骨盆捲動以及拉伸腰背部肌群的運動，同時有針對性的鍛鍊腹部及臀部相關無力的肌群，就可以大大改善這個問題。
第二種情況，如果您平躺的時候腰背部沒有離床面很大的空間，而且是緊貼的，這也有可能是骨盆後傾引起的。比如我們平常經常抱娃的時候會把臀部向前頂來借力，就比較容易出現骨盆前移和骨盆後傾的情況。
骨盆後傾會讓我們的腰椎曲度變直，改善腰曲是解決這個問題的思路，也就是要放鬆臀部以及腹部，加強後腰肌群以及大腿前側的肌群。
當然，腰痠還有其他問題，如：
(1)分娩後內分泌系統發生的變化需要一定時間才能恢復到孕前狀態，骨盆韌帶在一段時間內還處於鬆弛狀態中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快完全復位，從而引起腰痛；
(2)惡露排出不暢引起盆腔血液淤積，也容易誘發腰部疼痛；
(3)很多新媽媽產後較少活動，總是躺臥或坐著，加上體重增加，腹部贅肉增多，增大了腰部肌肉的負荷，就容易造成腰肌勞損而引發腰痛；
(4)產後不注意休息，身體過度疲勞，或經常久站、久蹲、久坐，又或束腰過緊等，都可能導致腰肌勞損而引發腰痛；
(5)產後過早地穿高跟鞋，使身體重心前移，除了引起腳部疼痛等不適外，也可通過反射，使腰部產生痠痛感；
(6)經常採取不當的姿勢給寶寶餵奶，使腰部肌肉總處於緊張的狀態中，由此受到損傷引起疼痛；
(7)產後不慎受濕寒侵襲，致使經絡不通。
不同的情況有不同的處理方式，最好針對性的評估一下，再針對性的解決，就會有乙個比較好的效果。
3樓：
剛生完寶寶兩個多月，目前來說，還沒有經常性的出現腰痠背痛，最大的原因可能是有乙個超級棒的婆婆（老公不如婆婆），買菜，做飯，打掃衛生，看娃一手抓，只有哄睡得時候，寶寶哄不住了，或者晚上睡覺會給我，其實大部分時間還是我在抱，因為婆婆還要做飯，做家務，我一般把寶寶照顧好，餵飽就可以了，然後很多時間都在休息，當然我也會在吃完飯後刷刷碗，多照顧照顧寶寶讓婆婆多休息。
我覺得產後腰痠背痛，主要就是
1、抱孩子累的（快出月子的時候學會讓寶寶趴在我身上睡，解放雙手＋增加寶寶安全感＋防止寶寶腸脹氣，腸絞痛＋躺著比坐著舒服）餵奶也要學會側躺著喂，真的會輕鬆很多，不過要注意寶寶安全，小心胸堵住寶寶鼻子
2、做家務，有的人產後因為種種原因好像真的還要做家務，這個只能說，別做，我是產後乙個半月之後差不多才刷刷碗，家裡都很注意這個，怕落病根
3、換尿布，不知道為啥很多人都喜歡彎著腰換尿布，我都是坐床上給他換的，也站床邊換過一次，真的費腰，要不用尿布臺，要不就坐床上給他換，能換了不都成了，辦法總比困難多。
產後第二個月寶寶經常讓抱，放不床上，可能是腸脹氣不太舒服，就畢竟粘我，誰抱都不行，就我抱，抱著還不行，還要走著，持續了大概三四天，哦喲，我的媽呀，腰疼背疼肩膀疼，胳膊疼得都麻木了，然後慢慢學著給他做排氣操，揉肚子，然後他就開始放屁，慢慢好了就不那麼粘我了，我也慢慢解放了。
差不多我能想到的就這些吧，我最大的問題是困，太熬了，養個孩子跟熬鷹似的，他不睡你都不能睡，困要怎麼解決呀？？？？？
4樓：小星媽咪
我娃今年3歲了，我也腰痛3年了。
根據我不太嚴格的對比試驗，「元凶」就是娃 。我有幾次因為工作原因，大概4、5天沒有抱娃，結果腰就不疼了。
抱娃後，第二天早上起床腰部那種熟悉的感覺就又回來了。
5樓：桃之夭夭
我這樣一大部分是帶娃累的，沒人能幫一把，累出了腰椎間盤突出。還有就是缺鈣，休息不好，而且產後我發現我骨盆前傾比較嚴重。而且，身體天天累成狗，心理上也累，沒有一刻放鬆。
6樓：中醫婦科段曉芳
產後腰痠背痛的原因一般是這幾種，首先，孕婦選擇剖腹產的時候，需要進行硬腰聯合麻醉，手術的部位就在腰部。所以，麻醉手術後，代謝完成後就會有疼痛感，但是兩周左右的時間可以恢復。如果是選擇順產，在分娩的時候，胎兒對子宮和腰部會有壓迫，產前就會有腰痠背痛的情況，需要兩個月左右的時間來恢復。
也有可能是產後，臥床休息的時間過長，腰部肌肉沒有得到放鬆，所以會有腰痠背痛的情況。所以，分娩後的產婦，在月子期間除了注意休息外，也要適當的活動身體，促進惡露排出，肌肉放鬆，不僅有利於子宮的恢復，還可以避免有腰痠背痛的情況。產婦在產後應該在飲食上注意清淡，月子期間要注意休息，不要過度勞累，注意保暖，不要受涼，避免落下月子病。
7樓：祝您好孕
妊娠初期孕婦因為內分泌的改變，以及身體其他器官的一些變化，會使得腰痠背痛等症狀出現，建議適當休息，保證睡眠時間，減少過於激烈的運動，保持身體有足夠的營養。
8樓：慄之啊
產後腰痠背痛的原因一般是這幾種，首先，孕婦選擇剖腹產的時候，需要進行硬腰聯合麻醉，手術的部位就在腰部。所以，麻醉手術後，代謝完成後就會有疼痛感，但是兩周左右的時間可以恢復。如果是選擇順產，在分娩的時候，胎兒對子宮和腰部會有壓迫，產前就會有腰痠背痛的情況，需要兩個月左右的時間來恢復。
也有可能是產後，臥床休息的時間過長，腰部肌肉沒有得到放鬆，所以會有腰痠背痛的情況。所以，分娩後的產婦，在月子期間除了注意休息外，也要適當的活動身體，促進惡露排出，肌肉放鬆，不僅有利於子宮的恢復，還可以避免有腰痠背痛的情況。產婦在產後應該在飲食上注意清淡，月子期間要注意休息，不要過度勞累，注意保暖，不要受涼，避免落下月子病。
9樓：獅子座上的畫
產後腰痠背痛，不僅僅是月子裡受風，也可有多方面原因引起，：
1.月子中心休息不足，經常抱孩子，躺的時間比較少；出了月子之後經常要抱孩子，隨著孩子體重的增加，媽媽的腰腹部就要不斷的受力，且受力是不斷增加的；
2.太勞累，在背部就會形成勞累反射區，造成背部肌肉緊張；
3.經常彎腰給孩子換尿布，折衣服，這些看似不起眼的小動作都會造成腰肌勞損，可以在折衣服的時候找乙個與腰幾乎同高平台進行操作；或者是在床上，在床邊放乙個小凳子，坐下給孩子進行換尿布，或者是折衣服，這樣都可以有效的減緩腰部的受力；
4.懷孕的時候隨著胎兒增大，盆底肌受力增加，在生產過程中盆底肌受損就會造成盆底肌鬆弛，對應的後背的肌肉就要幫助分擔部分受力，也會造成後背肌肉的緊張；
5.缺鈣也有可能引起腰痠背痛；
腰痠背痛，不要忽視，想辦法盡量去緩解，可以在家做熱敷和按摩，這樣子媽媽的身體也沒那麼受罪，一定不要忽視，想辦法盡量去緩解。
10樓：小福媽媽
我只知道兩個可能的原因
第乙個懷孕的時候腰椎收到擠壓會變形
第二個就是打麻藥的後遺症，我現在產後六個多月腰椎打麻藥的地方仍然有些發黑和不適
平時注意姿勢端正練練瑜伽會改善的
腰痠背痛怎麼緩解？
悠然大健康 當腰椎不好時，很容易出現腰痠背痛 腰肌勞損 腰間盤突出等問題，因此腰痠背痛時，呵護腰椎是很重要的。反覆腰痛需警惕腰肌勞損，長時間坐著 站著 反覆彎腰抬重物等都會讓腰肌一直處於緊張狀態，引起腰部肌肉出現炎症。建議使用專為久坐一族設計的無菸健康能灸腰託，人體工學雙葉環抱設計可以支撐腰部，減輕...
孕期為什麼會腰痠背痛
一枚暖暖君 腰痛是孕期常見的現象啊！在孕期的各種階段，腰疼的原因是不同的。1.孕早期 受精卵在子宮內著床後，可能引起子宮產生宮縮，而孕婦體內激素分泌也會發生變化，由此會引起腰部痠痛。一般表現為輕微症狀，沒有明顯的不適，不用過於擔心。2.孕中後期 隨著胎兒 羊水重量一天天的增加，孕婦腰椎的壓力也隨之增...
為什麼每天起來腰痠背痛？
Clare RFitMethod 背痛有兩種形式 急性和慢性。急性背痛 當你跌倒 運動損傷或不適當的舉重時，會產生劇烈的疼痛。可能是椎間盤或肌肉拉傷，如果發生這種急性疼痛，你應該馬上就醫。慢性疼痛 隨著時間的推移痛感持續。有趣的是，它通常來自兩個極端之一 太多或不夠活動。不管你的背痛是由於過度使用還...