1樓：16cn
晚上睡覺手別放在心臟位置，我鬼壓床三次，一次是貓一次是猴，一次是長髮女鬼。後來回想都是手放在胸部了，手上的靜電干擾了心臟不做噩夢才怪呢！
2樓：之乎者也
我之所以回答這個問題，首先我經歷過兩次這個現象，這兩次現象相隔大概一二年，一次是半夜過後丑時床旁邊的下床還有同學在打麻將，另一次好像也是半夜過後丑時還聽到班長在磨牙。
這兩次的時期都是我身體肌肉最發達鍛鍊強度最高上課腦力消耗最大的時候，發現這個現象的時候我能確認我絕對是清醒的，其次能聽到很清楚的聲音細節，但是不到幾十秒會發現自己是動不了的也說不出話，眼睛能睜開看到周圍事物很清楚，感覺身體是僵化的胸腔也是不能呼氣和吸氣，於是臉掙得通紅，第一次也沒覺得害怕因為同學們在學校宿舍偷偷的打麻將，還有蠟燭光在閃和麻將的聲音。大概憋了120秒左右人緩解過來了。因為白天我不休息中午打桌球，下午和老師打籃球，上課還要認真聽講打瞌睡就自己掐自己，晚上還要極限做幾百個慢起慢落的俯臥撐直到筋疲力盡，然後用鋼管擊打自己的肌肉，但是學校伙食太差了，一周只看到一頓幾塊肥肉炒青菜還要五個人分。
第二次也是類似。後來我有一天早晨跑步昏死過去了。還引起了乙個月口吃和學習的所有東西忘記了75%。
還有我出現這個現象都是平躺著頂多帶點傾斜的總之，出現這個現象說明人的身體嚴重是透支的！
3樓：冬天的一把火
鬼壓床似乎有很多科學的解釋，還有高深的原理。
但是在現實我不得不說的是每此在經歷鬼壓床的噩夢時，用不了多久必然會遭災難。
所以我認為我自己在做鬼壓床這個噩夢時，是潛意識在提醒自己要遭災了，將面臨著像被鬼壓著的那種壓力。
夢有共性，同時也有過體性。
所以類似的夢不同的人到底是在表達或預示什麼都會不一樣，要靠自己去關注或探索。
有時是在表達過去的壓力，有的是在表達生活中正在經歷的事給自己帶來的壓力，也有的預示著未來，所以可以自己去關注自己鬼壓床這段時間到底發生了什麼。
4樓：追夢螞蟻
目前主流科學對鬼壓床的解釋是完全錯誤的。科學界之所以出現如此的重大冤案，螞蟻認為源自於睡眠科學最根本的乙個錯誤：也就是睡和醒的定義，到底如何判斷乙個人是睡是醒？
主流科學判斷乙個人是睡還是醒，一直以來都是延續多年以前的老定義，簡單說是以腦波狀態為主要判斷依據，大體為「當乙個人的清醒腦波超過一定比例時，即為醒」。
毫無疑問，當初下這個定義的科學家們對清明夢這種現象了解很少（這不奇怪，即使現在，我所接觸的科學家包括睡眠中心的專家幾乎都對清明夢一無所知），這個定義在清明夢現象中就不成立了，特別是鬼壓床這種顯意識比較強的現象。
鬼壓床的臨床監測中，由於自主意識清醒，儀器會顯示清醒腦波超過了一定比例，專家會作出教科書式的判斷，判斷此人已經醒了，由此也就必然得出肉體麻痺等錯誤解釋。而我們夢友都知道，此時仍然是在夢中，夢體麻痺而已，壓床出體就可解決，可以一直在夢裡玩到天荒地老，玩到明早尿尿。
除非哪一天科學界意識到這個錯誤，重新嚴謹地定義什麼是睡？什麼是醒？否則此案難昭！
不過，錯了就是錯了，真正的科學就是實事求是，就是不斷推翻，不斷進步，真相必有大白的一天！
5樓：大知閒閒
睡眠麻痺就是感覺意識清醒，但是卻無法移動身體。它發生在清醒和睡眠交替的過程中間，你可能無法移動或說話，甚至可能伴隨著巨大的噪音、窒息感和靈魂出體感。時間長度從幾十秒到幾分鐘都有可能。
有的人會感覺到壓力甚至是窒息。睡眠麻痺的可能與其他睡眠障礙症狀同時產生。
有段時間在學校午休這種情況經常發生。
我在夢裡能夠「聽到」室友們的聲音，「看到」附近的東西，但是我就是動不了，使勁睜開眼睛也睜不開，好不容易「睜開眼睛」以為自己醒來了，結果還在夢裡…
真正醒來的時候頭會很痛，整個身體很疲勞的感覺，心臟跳的飛快，有不真實感。
6樓：週達達
當人類還是猴子的時候住在樹上抱著樹枝子睡覺，早上醒來的時候意識模糊胳膊一鬆就掉下去摔死了，於是演化出了大腦清醒但是身體還處於僵硬狀態的保護程式，此時猴子能控制的只有自己的尾巴，只有尾巴做出指定的動作才能解鎖，北方的猴子一般是尾巴左右擺動三次，而南方的猴子大多上下擺動三次，西方的猴子用尾巴順時針旋轉三圈，東方的猴子是逆時針旋轉三圈。但猴子之間彼此也會用這種特性去惡作劇或陷害別的猴子，比如趁別的猴子熟睡是擺動它的尾巴解鎖讓它摔死，因此也有很多的猴子它們尾巴擺動的方式很複雜，而那些記性不好還一味使用複雜擺尾方式的猴子由於忘記了自己的擺尾就一輩子也醒不來了。
7樓：謝華明
這是類感覺效應，我當時做夢也是被掐著，強行醒來發現我腿被壓著，掙脫不開，個人建議睡覺不要養成滾被子的習慣，滾成一圈了就出不來了，還有兩個人睡，不要讓別人壓著你的腿，不要讓其養成習慣，不然有時你做夢，剛好別人壓著你的腿，而你又掙脫不開就會出現掐你脖子的情景了
8樓：雲隱昭昭
不請自來。有很多次這樣的經歷。每次自己遇到這種情況都會很害怕，以為自己快死了。如果你遇到了這種情況，可以立刻急促呼吸，盡最大力氣挪動身體，直到身體能動為止，親測有效。
9樓：張浩傑
我偶爾會做這樣的夢：夢見自己在爬樓梯，但是身體非常重，爬的很艱難。最後爬上樓梯後人就醒了。原來這就是鬼壓床，但我挺喜歡這種欲罷不能的感覺。。
10樓：雲中的草原
我不知道原理是什麼。但我有很奇怪的一點是經常會出現睡眠麻痺情況的我居然在懷孕期間一次也沒有發生過。但生完孩子後不久又時不時發生這種情況並且一直持續到現在。
我想知道這又是什麼原因？？有沒有人跟我有同樣的情況呀？很好奇哎～
11樓：
做了這麼多年的清醒夢，原理什麼的應該被之前的人說爛了，我就說做夢技巧吧，夢不能憑空製造東西，夢裡的東西都是現實所見所想的，你不能做你沒有體驗過的事情，夢也要以個人經驗，三觀，知識為模板。
控制夢，夢會把你當前思維活動具象化，你想到什麼就會出現什麼，但不一定符合現實標準，比如你想乙個人，出現乙個人可能沒面目模糊，因為現實中人不能記住乙個人面貌，只能記住特徵點。
在夢裡想飛的話，不能語言控制，要想象飛的感覺，夢裡不能有恐懼，即使有也要忽略掉，不然恐懼就會被自己具象化。
夢的一切是已記憶為參照生成的，在普通夢境下你不會有什麼感覺，也不會質疑合理性，夢也就能繼續下去，一旦清醒夢自我意識參與判別，就會發現夢中的不和理，甚至是沒有顏色的，像小孩子的塗鴉一樣，其實這才是你的真實記憶，不過到這時夢境就只能自己維持了，這時你有兩個選擇，放棄即停止思緒一會進入普通夢境，或者選擇控制夢，不過即使控制夢也可能漸漸忘記自己在做夢，而進入普通夢境。
我一般熬夜會做清醒夢，知道方法也就這個
夢是模糊的，盡量少質疑合理性，不要試圖看清它，控制夢要順勢而，要讓潛意識掌控大部分認知和場景布置，不然全都自己布置很累，還容易因為意識太過活躍醒來，就是要知道在做夢但不要時時刻刻提醒自己做夢，盡量跟著感覺走。
如果要醒來時，會有一種浮出水面的預兆，停止思緒，讓自己沉入水底，直到感覺可以為止，不過正常的清醒很難阻止。
醒來方法，重複嘗試控制身體，比如重複快速彎手指，但是很睏的時候可能很難醒來，有一次我掙扎不知道多久，身體完全沒有回應，我都以為我會死在夢裡，最後在夢裡跳樓了。
如何不做這種夢，規律作息，不熬夜。
如何在脫離這種夢，發現自己在做清醒夢後無視它，什麼都不要想，不要相信任何聲音畫面，包括自己的感覺（有聲音，周圍有東西，詭異感，所謂的鬼壓也是這樣），因為都是假的，但是它了解一切你，一切記憶，你怕什麼，懷疑什麼，相信什麼，夢境都能展現給你，因為它就是你自己，它呼叫你的記憶與人格生成符合你記憶與人格中所謂「真實」的場景，你再用自己記憶以及人格評判一下，得出結論「這就是真實」，你的記憶與人格既當考卷又當標準答案，還是實時更新的那種。
對於清醒夢不要相信任何神神叨叨的說法，很多都是對上面一段不夠了解，說自己夢裡遇到什麼東西，總結出的許許多多的規則，都屬於知見障。
如果沒有特殊需求，比如我有時夢裡聽歌，不然還是普通夢有意思。
12樓：
就是太累了。
我以前多次經歷過鬼壓床，就是身體太累了導致的，前面幾次在青春期內，常常生物鐘不規律，然後當晚就鬼壓床了。
工作後因為做的程式設計師，有時候趕專案，晚上12點到家，第二天繼續早上9點要到公司，上下班通勤4小時，然後午休的時候出現了鬼壓床，就是身體太累了呀！
你的腦子已經清醒了，但是身體在之前已經累著了，還想繼續睡覺。
13樓：陳陳
鬼壓床我不清楚，記得以前也有過醒了但是動不了，頭腦裡感覺掉到黑暗的深淵很恐懼，後面自己強制醒過來。估計是身體健康狀況欠佳，好像是平躺著容易出現。
14樓：風久
我來講件上星期的真事。
我去菜市場乙個人買點蒜，本來一般都不會乙個人出門的，因為只有1km左右，沒帶防護就去了。
然後，在半路上聽到有人喊我的名字。大家都知道迷信說法，陌生人喊名字別回頭。我一開始也是這樣想的，然後被喊了第二次。
我回頭了，看是誰在叫我。回去找了一路，沒看到認識的人。我有點覺得不太對勁了，換了條路把菜買回家了。
到了家，又聽到了有人喊我。我以為我出現了幻聽，叫了一下弟弟，確定一切正常。
高潮來了，我爸媽回來了，晚上我媽遇到了「鬼壓床」，她力氣大，把人扔出去了。至於我，在自己臥室裡發著高燒。第二天燒退去，一切正常。
事後家裡聊天，我弟被老媽罵了，讓你陪姐姐出去，你不肯，你不知道姐姐陽氣低容易招這些麼？我也同樣被批，家裡什麼符咒五帝錢檀木珠都給你準備了，你怎麼一點防護沒有就出去了？
我也無辜，和弟弟晚上出去多少趟都沒遇到啥，半年多沒遇到靈異事件了，誰願意戴那些累贅？
個例不代表全部，但有些人就是倒霉，從小到大，至少一年有一次遇到理論上不該存在的東西。
兩種人甚至無法交流，我媽說過一件事，認識乙個人，讓他去地里摘紅辣椒，他摘了一大片青辣椒，被他家裡罵一頓。他堅持說我明明摘的都是紅辣椒，把我媽拉過去當裁判。哪些是紅辣椒哪些是青辣椒，他完全分不出來。
上過初中的都知道這是色盲，但問題來了，色盲什麼時候被發現的來著？
15樓：We品相工作室
之前看科普類文章，人在睡眠的時候大腦會釋放一種物質放鬆麻痺你的身體。當你的大腦突然清醒時，身體還沒有反應過來，相當於還處於麻醉狀態，於是你的意識是有的，也能感受到周圍的東西，但就是動不了。
具體的解決方法，可以嘗試發出一些聲音（努力打呼嚕），動一動身體末端（舌頭，腳趾，男生的…），或者極速深呼吸。
本人高三經常遇見這種狀況，後來就習慣了。負面影響可能就是加重了起床氣。題主的朋友可能最近壓力太大了，一定要放輕鬆，多休息，自然會好的。
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鬼壓床（睡眠癱瘓症）時為什麼會聽到一些特殊的聲音？
Dawn 我鬼壓床從初三開始，到現在工作1年多了，還是陸陸續續會有這個問題，除了有一年潮汕同事給我一張符，我才有好轉，但是最近那符也不見了。昨晚睡覺，也挨千刀的鬼壓床，感覺乙個二十多歲的女孩子跪在我身上，左右探身看我。然後說了一句 你不會要癱瘓了吧 然後我就炸了，你他喵壓著我，我可不是感覺要廢了，我...
經常夢魘，鬼壓床，睡眠嚴重不足，有沒有什麼解決方法？封建迷信的那種？？？
該死的靚仔 每天敲膽經，還有乙個更容易得方法就是梳頭，我猜作者肯定不怎麼梳頭，梳頭主要也是起到按摩頭部膽經穴位的作用，一定要梳頭皮不是梳頭髮！單純敲膽經效果也好！還有一種情況就是胸腔有痰飲，和物理壓迫胸口造成夢魘差不多的道理。 張微之 這個從道教的角度看應該是虛病居多遇到這種實實在在的陰性能量大多要...