1樓：VBS聲音平衡
嗓音病變來自於發聲時聲帶黏膜層的過度拍打，再加上休息不夠，聲帶沒有恢復形成的惡性迴圈。
反映在音色上就是後端閉合不全虛，沙，偏假的音色;或者是喉外肌群過度擠壓導致的硬，雜，尖的音色。
這兩類音色可以使用，但是切忌過度。並且使用完後要及時回到之前的效率發聲狀態。
聲帶的恢復，需避免環境的刺激(溫度，濕度，空氣質素)，身體的休息，及時補充營養，多喝水。除此之外還有一些激素類藥物霧化有助於聲帶恢復，具體請諮詢醫生。
2樓：流行唱法導師俊亦
學習戲曲唱法和民族唱法以及美聲唱法有一些相似之處，但是不多。現在越來越多的人喜歡戲曲唱法，類似於前幾年院校的原生態唱法出現。但是同樣道理，你得有好的專業老師帶你。
無論哪個唱法都需要循序漸進，系統學習。
3樓：Chester
冒昧提點建議…
（噤聲…其次可以試試嗓子不發力的氣泡音）
1 學會支撐，學會橫膈膜發聲…而不是扯嗓子…橫膈膜累才相對正確，但不能僵硬用力。
2 聲音不求大，只求質量…
3 保證自身感覺舒服（不舒服方法出問題了）4 注意熱身
5 靠共鳴增加聲音穿透力和質量，不是靠輸出更多氣或者給嗓子太多壓力6 咽音可以練習，建議有指導。不要太強調氣息主動性（輸出不能太用力）其實戲曲的喊嗓就是咽音，建議合適支撐力量即可，其他不要參與…
7 做好休息，多喝水
4樓：腦殼有頭髮
唱戲沒有老師嗎？應該有老師教你如何保護嗓子吧。
保護嗓子無非就是兩方面，一是科學發聲，二是生活習慣。
科學發聲標準其實很簡單，可以唱很長時間，嗓子都不怎麼累，必然就是科學的，這個應該你的老師教。
生活習慣無非就是作息規律、合理飲食、減少刺激性食物、規律喝水之類。
其實改變日常說話的發聲方式很重要，很多人日常說話的時候都是發聲都是比較緊的，還經常大聲，拉扯著發聲。
5樓：咽音學校強
戲曲歌劇演唱一定要用【咽聲唱法】。
一句話就是說在氣流上唱在氣流上，不管是念白和唱腔都是用氣流做動力能源，喉頭聲帶不能用一點點力量。
換句話說就是用丹田氣吹響發聲管，用咽部說話發聲代替喉部咬字發聲。
所以，咽聲唱法不但是非常科學的發聲法，過去也是密不外傳的嗓音秘密。林俊卿博士公開其秘，傳播廣大嗓音愛好者，造福嗓音職業者。
學習的過程就是，首先掌握咽音發聲法，然後就是用咽音練聲，經常把【咽音練聲的八個步驟】做一遍即可，專業演員就要把開啟喉嚨發咽音的方法勤練，運用共鳴的方法把十大母音模型發好練好，就可永葆嗓音的青春。
6樓：齊洺康
戲曲是中國古老的戲劇藝術，在各自角色及行當的唱腔處理，以及聲情並茂，情真意切，人物表現各個等方面，都有著許多科學獨特、各個流派不同的唱腔劇目。
雖然，在戲曲行當本人曾是一名從事地方戲劇的武生演員，但深感嗓子好壞對於乙個演員的重要性，尤其是地方戲！沒有嗓子幾乎很難成為一名優秀的演員。
這裡可以談點個人對於保護嗓音的一點比較淺薄的個人體會，以供參考：
1 作為一名戲曲演員，需要掌握科學正確的的發聲技能以及相關的理論方法及樂理知識。常年堅持不懈地練習，名師指點和自我的感悟和謙虛努力。
老話講：「拳不離手、曲不離口」就是這個道理。
特別是戲曲，因為戲曲特徵就是具有傳承性、程式化、現實（情感）與寫意（時空、虛擬性）、各自流派不同的多元化、地方化、行當化等戲劇藝術種類。
所以，戲曲尤其在氣息運用、字正腔圓、行腔韻律、聲情並茂等各個方面都非常得講究。
比如：還有秦腔藝術。
它們都有各自不同的唱腔聲音發音技巧和唱念道白的一字一句、一板一眼地行腔歸韻、陰陽頓挫的唱腔處理和情感運用到角色與表演人物上。
所以一名戲曲演員保護好嗓子，首先需要掌握氣息運用和念白的一字一句的基礎訓練。這也是保護嗓音首要的前提和實際運用與方法。
因為，戲曲演員在舞台上的丁字步、子午相、立腰拔背、精神飽滿是零基礎學員最基本、也是需要長期堅持不懈練習的基礎性姿態演唱訓練。
「一齣戲，先從立正學起，這是最簡單的動作，但不容易做的準確。站有一定的站相，步位…」
其中，丁字步是最基礎也是對於氣息下沉丹田集中控制比較科學合理的戲曲站立步位。因為，戲曲舞台的「站」，雖然人物與人物不同、性格有別，但是這個「站」是有著自己的風格和特點。
所謂「子午相」，就是在台上一站，不管是什麼人物，上身、下身和頭很少是朝著乙個方向的，而是把頸和腰作為兩個軸，頸為上軸，腰為大軸、讓頭、讓頭、上身、下身成為兩個方向或者三個方向，構成兩面身型或三面身型，即戲曲常說的「子午相」。
1 可以保持氣息下沉丹田集中聚氣，站立中腰部挺立對於氣息控制運用，以及聲音的背部支撐有力穩定。
2 具備專業戲曲舞台表演歌唱身段基本要求，戲曲專業歌唱基礎性規範要求。
以上僅代表個人觀點為拋磚引玉，希望有幫助。
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哈哈燁 是這樣的 變聲期間，我的嗓子一旦不說話，就像有痰一樣，要咳出來才回覆，不然會像發炎類似的，越咳越難受，還有就是無聊時唱歌會沒有方法的唱歌，導致嗓子的不舒服，所以啊，大家不要學我 現在還在變聲期，一定要保護好自己的嗓子，我們可以多喝點溫水吧，還有就是不要大聲的喊吧，等等。不要像我這樣哦 愛唱歌...