吃鈣片真能長高嗎？

1樓：吃瓜群眾一號

補鈣不一定能長高

鈣對骨骼的作用，主要是增加骨質密度，強化骨骼。

鈣是孩子身高增長所需的最主要營養之一，缺鈣會導致孩子生長發育遲緩，影響增高。

由於很多食物都含有鈣，生活中並不缺乏鈣源。

所以解決孩子缺鈣問題的關鍵在於提公升鈣的有效收率。

生活當中，有很多家長經常給孩子吃補鈣的藥品或補品，但去醫院體檢還是缺鈣，這樣的現象並不少見。

事實證明，補鈣不吸收等於「白補」，既浪費金錢又加重孩子的身體負擔，得不償失。

事實上，鈣在人體內的吸收就是乙個複雜的生化過程。提高鈣的吸收率，需要很多其它營養成分的配合，如蛋白質、鐵、鋅和維生素AD等。單純補鈣的效果是很不理想的，提高鈣的吸收率，需要很多營養的科學搭配。

不僅如此，補鈣也並非越多越好！補鈣過量反而可能會降低吸收率，影響補鈣的效果，甚至還會導致腎結石、膽結石等疾病。

如何補鈣應該接受醫學營養專業人士的指導，切勿盲目亂補。

2樓：cluo

鈣片的確是能補充身體所需的鈣元素，而長高長高肯定是需要骨頭吸收鈣元素的，那麼吃鈣片就能長高嗎？答案是否定的，因為長高是要看年齡階段的，只有特定的年齡階段才能長高，第一階段，1.學齡前期，4～6歲的時候，是孩子身高發育的主要時期，也是身高發育的基礎時期；2.

學齡期，10～16的這段時間是孩子的發育期，尤其是身高的發育，身高增長的特別快；3.青春期，男孩子是17～25歲，女孩子是16～23歲，這段時間是孩子身高發育的最後時期。過了這個青春期再去補充鈣，也很難再長高了，但是在青春期之前，補充鈣是很重要的，很多初高中的同學，都會利用喝牛奶來補充鈣元素。