1樓：「已登出」
哮喘分為典型支氣管哮喘，咳嗽變異性哮喘，胸悶變異性哮喘，運動性哮喘。
運動性哮喘就別運動了，一動就發。
其他型別哮喘運動時避免接觸過敏源。
其實運動對氣道重構或氣道高反應性效果不好。
算了，大家多運動，畢竟運動帶來的希望才是最重要的。
2樓：Eagles.K
在我上初二之前，基本上每年都會發一次病，不過因為中考要考體育，學校的體育成績又抓得很緊，所以學校每天都會強制鍛鍊跑步，每天都會練的很累，可能是因為加強鍛鍊和抵抗力逐漸增強的原因，我後來直到現在都沒有再犯過病了
3樓：大板FAce
適當的鍛鍊是可以的但是也要注意,我個人覺得哮喘的話，游泳是非常好的, 游泳是增強呼吸功能的最佳運動。由於水的密度比空氣大數百倍，因此在水中運動時胸腔受到的壓力很大，特別是吸氣時要克服水的壓力才能進行，這無疑是呼吸肌的「負重練習」，因此游泳可使呼吸肌變得強而有力，增加胸廓的活動度，大大增加肺活量。游泳時身體成水平姿勢前進，體內的血液迴圈不受重力的影響；再加上水流對體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利於靜脈回流，因而血液迴圈旺盛。
所以長期游泳的人，心臟的肌肉亦發達，心臟收縮有力。此外，由於游泳是在水中進行，人的體溫和水溫、氣溫之間都存在著差別，甚至在氣溫和水溫相同時，人體感覺也不一樣，例如當水溫20℃時，人在水中會感到寒冷，而在同樣溫度的空氣中卻感到溫暖；水溫在30℃時，人在水中會感到涼爽舒適，而在同樣溫度的空氣中，則感到有些熱了，因此經常進行游泳活動，能夠提高人體的體溫調節功能，起到預防呼吸道疾病的作用。還有就是需要注意的是以下幾點, 1、運動前，最好要有10分鐘的熱身運動，例如步行或伸展運動等； 2、對花粉過敏的哮喘患者，在花粉季節要盡量避免室外運動； 3、在咳嗽或哮喘發作時，要注意避免運動； 4、在空氣質素比較差的地方(如公路旁或空氣汙染比較嚴重時)，要避免室外運動； 5、如果得到醫護人員的建議，可在運動前15分鐘吸入支氣管舒張劑，以預防運動誘發的支氣管收縮； 6、要注意循序漸進，並時刻關注呼吸的頻率和節奏，如果有出現咳嗽或氣短症狀應馬上停止運動； 7、外出運動時，一定要隨身攜帶緩解藥物，如吸入型速效支氣管舒張劑。
4樓：正在成長的小肌霸
我哮喘已經七八年了，出現過你說的狀況，像你的情況，在進行劇烈運動之前，必須熱身，先慢跑，控制呼吸節奏，感覺可以大力呼吸的時候，才可以劇烈運動。而且要時刻備一支信必可之類的藥，運動發作的時候，趕緊吸一口。如果不熱身的話，你就要先吸藥，在進行運動。
得了哮喘，你必須運動起來，讓自己的呼吸系統功能增強。所以最好多做有氧運動，比如慢跑，游泳之類的運動。
5樓：
我個人比較推薦游泳，因為運動也經常會引發哮喘，而且根據我個人經驗，跑步對於我來說特別難受，呼吸方面。我選擇游泳作為鍛鍊方式，幹冷空氣容易誘發哮喘，而游泳池恆溫且濕度大，游泳本身就是一種很好的運動。我跑步堅持不了10分鐘就需要休息下，能斷斷續續跑半小時就很不錯了，但游泳可以堅持遊1小時。
6樓：李小醫
散步
唐代著名醫家孫思邈提倡：「行三里二里，及三百二百步為佳，令人能飲食，無百病。」醫學研究證明，散步對於全身各個系統都有許多好處，堅持散步可以提高心肺功能，改善新陳代謝。
可以從慢速散步（每分鐘60-80步）或中速散步（每分鐘80-100步）慢慢開始。散步前先用5分鐘進行熱身，散步過程持續30分鐘，最後用5分鐘來放鬆一下身體。
慢跑
對鍛鍊呼吸系統和心血管系統很有好處。研究表明，在慢跑時，人們吸入的氧氣比靜坐時多了8倍。
對原來缺少鍛鍊或體質差及肺功能差的人，開始時可採取慢跑與走路交替的方法，起初每天50-100公尺，根據耐受情況逐漸延長。鍛鍊時如覺得累，可多走少跑；如跑後身體感覺舒適，可多跑少走。鍛鍊時要配合做深呼吸。
游泳
對人體的心肺功能有好處，特別是肺活量得到了一定程度的煅煉，能加強患者的呼吸功能，提高患者對疾病的抵抗力，從而有利於哮喘的控制。
需要注意的是，游泳池中氯氣含量過高易引起哮喘發作。游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量，並盡量選擇室外通風較好的泳池。對冷敏感的患者，慎重選擇游泳。
騎自行車
與散步、跑步、游泳一樣，能很好地改善患者的體質，促進心理健康，使人心曠神怡，擺脫憂慮，轉移煩惱。
對於哮喘患者來說，騎自行車可增加全身血液迴圈，促進機體的新陳代謝，能明顯增加患者的肺活量，改善患者的症狀。初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應後再加速和加時。
瑜伽
瑜伽中有許多動作可以練習呼吸，促進胸部肌肉的運動，提高肺活量，幫助肺部吸入更多氧氣，從而緩解和改善哮喘的症狀，適合哮喘患者尤其是女性患者鍛鍊。對老年人來說，練習太極拳也有相似的作用。
7樓：工程師爸爸Gogogo
在按醫囑規範用藥的前提下，各種運動形式都可以嘗試，快走，慢跑，以游泳最佳。
重點是強度需要由弱到強，這個自己的身體會有感覺。
鍛鍊是非常有效的哮喘輔助控制手段，找乙個自己喜歡的堅持，控制強度的循序漸進，
會有很大益處。
自己是哮喘患者是一種怎樣的體驗？
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