1樓：旺仔旺仔
我懷疑知乎在有意無意的偷聽我的生活，這段時間因為糖尿病在醫院住院，不斷推送有關的問題讓我回答，不科學啊，不過，我還是很樂意回答這方面的問題的，畢竟在知友那裡學到很多東西，自己知道的小知識小觀點還是應該取之知友用之知友。
首先，正面回答這個問題，都tm得糖尿病了，不是因為基因就是因為肥胖，還不抓緊動起來，等著酮症酸中毒還是昏厥死路邊？？
糖尿病是屬於內分泌紊亂，胰島素分泌異常導致的病我想大家都知道吧，控制血糖的五駕馬車我也不過多解釋了，與問題相對應的一項就是運動，你不運動想純靠意念控糖也不是不可以，我試過，效果不太好，你們就別試了，現在正躺在醫院控糖呢，咱們病人啊隨便走動走動血糖都會波動，也不是乙個星期每天去運動，七天運動個三四天就差不多，把糖控制在10以下，就是非常不錯的了，我們不能跟普通人比，盡量不得併發症就謝天謝地了，希望各位病友能平平安安，健健康康快快樂樂。
2樓：王偉
我媽糖尿病快二十年了！用它自己的話說，要不是堅持鍛鍊！早就十幾年前就不在了！併發症沒有，現在就是每天打胰島素麻煩！其它一切都好！
3樓：劉蔡偉
鍛鍊身體尤其是有氧鍛鍊對於糖尿病和糖尿病前期的患者都有非常重要的意義。對於糖尿病患者，可以減輕體重，增加患者身體組織對於胰島素的敏感性，提公升藥物療效。推遲患者出現慢性併發症的時間。
對於糖尿病前期患者，可以延緩其發展為糖尿病，加上飲食控制，有很多患者甚至終生不發展為糖尿病。
所以堅持鍛鍊，每天半小時，如果能堅持5年以上，對於所有的糖尿病患者帶來的獲益，將是巨大的！
4樓：lyf
是的，糖尿病人最好是堅持鍛鍊身體，因為體育鍛煉有利於減輕體重，提高胰島素敏感性，促進肌肉和組織對糖的利用，改善脂質代謝，對糖尿病人非常有幫助，另外，糖尿病患者的飲食也很重的，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到穀類、肉、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲得均衡營養.
5樓：悠哉悠哉
不用鍛鍊，光吃豆類的食物和蔬菜，就不會有併發症，比如，黃豆，黑豆，江豆，紅小豆，綠豆，青豆等，變著花樣做，變著花樣吃，我都有併發症狀了，改變了飲食，現在我的併發症都沒有了。
6樓：大芬
應該堅持鍛鍊，就算沒糖尿病，適當的運動也對我們的身體健康好，多運動也能提高免疫力，糖尿病患者也是要長期吃藥控制血糖吧，當然鍛鍊之外也要少吃糖分高的東西，我是二型的，現在也在吃藥控制，平時也偶爾做下運動鍛鍊一下
7樓：師詩
生命在於運動，糖尿病患者每天餐後1小時後運動30～40分鐘，每週3～5天，即每週150分鐘左右中等強度的有氧運動有助於控制血糖，改善生活質量。 但需要注意的是：空腹的時候不要進行運動，特別是在使用長效降糖藥物、空腹的情況下還進行運動，會出現低血糖暈倒的風險。
（糖尿病合併高血壓的患者千萬不要進行高強度、劇烈運動，防止激烈運動過後對血管造成損傷。）
8樓：身心健康顧問
這個問題是顯而易見的，沒有任何乙個細胞不會受益於運動。血液迴圈已經區域性受阻的糖尿病人更需要通過運動來促進身體的代謝。當然，糖尿病人也需要保持和適當增加自己的肌肉量。
有氧運動結合力量運動吧。
9樓：歡樂的生活之源
需要堅持鍛鍊，糖尿病不怕運動，反而需要多運動，因為血糖含量高會對人體的末梢微迴圈不同程度的影響，運動時血液迴圈加快能促進微迴圈，從而提公升人體機能的健康狀態，運動貴在堅持，也要根據自身情況循序漸進的逐漸增加運動量！
10樓：鄭少雄教授
糖尿病患者的運動量，應該在餐後半小時進行，尤其是在晚飯後進行，不要空腹時運動，以免引起低血糖，活動的量以自己不感覺到疲勞為度，但是要持之以恆規律的使用藥物，不要輕易增加或減少藥物劑量，同時飲食量也要堅持控制，進食了零食就要減少主食量，把握每天攝入的總熱量。
11樓：醫語中的
對於病情控制穩定的糖尿病患者來說，適當運動是一味良好的「降糖藥」。因為，運動可以提高胰島素敏感性，促進血液迴圈，從而有利於控制血糖、增強機體免疫力、矯正肥胖體型、改善機體各系統功能、延緩糖尿病併發症的發生和發展。
所以，糖尿病患者應在醫生指導下堅持體育鍛煉，多做舒緩的有氧運動，如散步、慢跑、太極拳等，但運動時間不宜過長。另外，糖尿病患者外出運動時還要注意帶一點吃的，一旦出現頭暈、心慌等低血糖症狀時，要立即補充能量。
12樓：喝水的魚
糖友鍛鍊可以直接利用肌肉中的血糖，對於肥胖的2型糖尿病患者是非常有益的，但一定要注意運動量，不要過度運動，對於血糖不穩定的患者要少運動並且隨身攜帶糖，避免低血糖的出現。
13樓：孫桂娟
。。。應該堅持鍛鍊因為鍛鍊有利於血糖的平穩，有利於降低血糖，減少對胰島素還有降糖藥的依賴。糖尿病人的鍛鍊時間應該在餐後半個小時盡量多的去鍛鍊
14樓：Crush
糖尿病人堅持運動有很多好處，不僅能夠提高身體對胰島素的敏感力，增加胰島素分泌，而且能夠增強患者肌肉，燃燒體內糖分，達到降糖的目的。除此之外，運動還能降低患者的血脂、血壓。經常外出運動，可以增加患者的人際交往，保持愉快、開朗的精神狀態，消除人體的緊張感，更有利於患者身體健康。
糖尿病患者能吃無花果嗎？
糖探 無花果每100克可以吃的部分含熱量65大卡，含碳水化合物16克，脂肪0.1克，蛋白質1.5克，纖維素3克。吃了無花果就少吃或不吃別的水果，或者是吃飯時少吃點主食，這樣減少其他食物的碳水含量。吃完去運動一下，比如散步十來分鐘，這樣無花果的碳水差不多就被消耗掉了，不太會影響血糖。 德益堂營養專家 ...
糖尿病患者不能吃肉嗎？
愛跳舞的大象 有些糖尿病患者認為糖尿病不過是血糖高一點而已，只要少吃澱粉類食物或甜食即可控制病情發展，吃肉多少無關緊要。其實，這是一種誤解。肉類食品含有一定量的脂肪與膽固醇，由於糖尿病患者體內血脂代謝異常，人們攝入肉食後，往往在體內轉化成低密度脂蛋白 LDL 並大量沉積於心血管壁上，最終導致動脈粥樣...
糖尿病患者吃小麥健康嗎？
何藥師談乾貨 小麥屬於碳水化合物，公升糖指數較高，飲食後血糖波動會比較大。如果血糖控制比較平穩的狀態下是可以適當的吃一些，要控制好量建議不要吃太多。小麥粉製作的麵食主要包括饅頭 包子 餃子等，都是比較常吃的幾種主食。因為麵粉的澱粉含量比較高，澱粉在人體中會轉變為葡萄糖進行吸收，所以如果麵食吃的比較多...