1樓：益生君
你最近的生活習慣是否正常？
有沒有經常吃一些不健康的食物？如油炸、燒烤、過度加工的產品等。
是不是喝水太少？
平常運不運動？運動可以緩解便秘。
還有，我覺得早起一大杯溫開水非常有用，還有早飯前我會喝一杯鮮榨橙汁，含有膳食纖維，有助於促進胃腸蠕動。
如果你腸胃還有其他症狀的話，可以看看這篇文章：
這麼做，緩解了我的疼痛、脹氣、便秘和腹瀉
2樓：腸道與健康
用三類東西合成做糕點，食用方便，口感好。
一，燕麥粉、低荕麵粉、麥麩。這些物質纖維多二，菊粉、大豆低聚醣、水蘇糖、魔芋粉、木糖醇，這些物質可以在腸裡產生有益菌。
三，杏仁粉，杏仁粉裡含50%杏仁油，杏仁油潤腸效果極好。
三類東西配合可以徹底解決便秘問題。
3樓：奧拉星露谷
蜂蜜水，豆漿，火龍果都試過，有一說一調理什麼的真的是太慢了，遠水救不了近火，幾個星期了，還是沒能解決，便秘甚至引起了輕微肛裂。對我來說，目前最有效的還是簡單粗暴的用水灌腸，大概用了500ml水。然後強忍著便意等了十分鐘，等到大便軟化了，再排就輕鬆多了
4樓：loveQman
經常的三天一次算便秘了。
大便中含有大量的雜菌和致病菌，長期便秘，如果不能夠及時排出體外，就會導致有害細菌破壞腸道免疫屏障和吸收功能。當你的腸胃蠕動的速度變慢的時候，就會有消化不良、腸胃蠕動動力不足等的問題出現。另外，滯留的便便還會增加結腸病變的可能性，給身體帶來極大的危害。
不正常排便代表著你的消化系統可能出現了很多的問題，這種情況對身體不是什麼好事，而你需要做的是及時調節腸道微生態，補充合適的益生菌或者益生元，益生元可以培養自己腸道內的益生菌，安全健康，促進腸道蠕動，潤腸通便。
益生元推薦益生腸樂
5樓：囧囧的囧娃
生孩子的時候順產，下剪了還有撕裂傷，撕裂到ju處了，這痛苦真的難以言表，產後乙個星期內都不能平躺睡覺，還只能側一邊睡，起床上廁所吃飯這些是最痛苦的事，不知道要用什麼姿勢起床才不痛苦，反正就是各種掙扎著起床。另外上廁所，蹲都蹲不下，更別說拉shi了，心理都給自己一種暗示，拉shi很痛苦不要拉，也不敢拉，就這樣過了六天，肚子憋的很漲，就是拉不出來，想用開塞露的，但是好怕控制不住力道，會加重傷勢，然後小姑子提供了乙個方子，用香蕉淮山加蜂蜜再加點茶油煮水吃，效果很好，上午吃了一大碗，下午就很爽快的拉了，而且拉的很溫和。
便秘已經四天沒拉了，潤腸通便的藥物有哪些？謝謝
便意正濃，但是經過努力卻毫無建樹，每天只能過著只進不出的生活，這應該就是題主的切身感受了吧，那麼要是不想當貔貅的話應該怎麼辦呢？下面我來給你出幾招。一 多喝水 每日要保證有1200 1500毫公升水分攝入，如果平常不注重補充水分的話會讓身體處於缺水狀態，從而引起便秘。另外多吃新鮮蔬菜和水果，其中含有...
幫我朋友問一下便秘的時候吃什麼最快通便？
freedom 去年12月份做了痔瘡手術，經歷痛苦後發誓一定不能再便秘。每天至少1000ml水，吃兩種水果，其中火龍果最有效，1罐酸奶，食堂飯菜有木耳必吃 甜黎的小夥伴 便秘3年到現在恢復正常的我來分享一下我的經驗。首先我要說的是，便秘是通過調理的，快速排便的方法也僅限於一次，而且用久了就沒用了！這...
有哪些可以緩解便秘的補品？
歸途 可以多吃吃香蕉，山渣之類的，有助於排便，然後多喝水，多吃水果蔬菜。有便意就去拉，不要憋著，我們便秘的主要原因是大便水分不夠乾癟，而大便水分不夠就是因為你憋著，又不喝水，然後大腸就會吸收大腸中的水分。 史某琪的小妖精 紅心火龍果呀朋友我疫情在家便秘了好久經常一周都不拉屎剛開始吃藥還管用後來直接有...