1樓：乞討
姑娘們總是說，每頓飯少吃點、一天多吃幾頓，這樣既不容易餓，又保持身材。問題是，「少吃多餐」真的科學嗎？最近，哈佛醫學院的乙個博士後發表研究說，同樣多的食物，少吃多餐並不會更健康，相反，集中飲食才更健康。
他們把老鼠分成兩組，喂的食物量完全一樣，注意，喂的食物量完全一樣啊，但開飯時間不同，一組是24小時想吃就吃，另一組是每天只集中喂一次。一段時間後，想吃就吃的老鼠更胖，得病更多。只喂一次的老鼠身材更苗條，得病更少。
研究人員認為，想吃就吃的老鼠成天毫無壓力，而只喂一次的老鼠每天處在飢餓和等待中，它們神經系統的活躍程度不同，進而影響了身體代謝。
這個結論在人身上是不是成立呢？大家都知道，穆斯林每年有齋月，齋月裡白天不能吃飯，只能晚上吃一頓。科學家找了三十多個穆斯林志願者，記錄了他們齋月前後的生理指標。
結果發現，志願者們齋月裡只吃一頓，吃進去的熱量比一日三餐的時候多了，但體重、血脂卻全部明顯降低。
你看，少吃多餐未必更健康，因為飢餓感其實可以促進身體代謝，所以集中吃、同時少吃一點，也許是更加科學的方法。
2樓：楊錦建
簡單的原則，你吃的東西越能體現出食材本身的樣子越好，例如，啃一塊玉公尺就比吃一塊蛋糕要好，吃乙份水果蔬菜拼盤就比喝一杯果汁要好。如果覺得頻繁下廚太麻煩，那就一次把幾次的餐都準備好，分裝到合適的容器裡。例如，一次煎好一天要吃的肉，分裝成6份儲存。
可以少吃多餐，那可以多吃少餐嗎？
可以，但是不推薦。如果說少吃多餐是對飲食規律的改進，那多吃少餐就是乙個逆操作。多吃少餐是非常不適合現代生活的一種飲食方式，因為現代人每天醒著的時間比較長，古人講究日出而作日落而息，我們現在是日出而作午夜才息。我們一天的生活時間線別拉長了很多，很多人晚上還有工作 學習 或者一些比較需要專注力的愛好。在...
少吃多餐能提高新陳代謝的原理是什麼？是否有科學依據？
乞討 姑娘們總是說，每頓飯少吃點 一天多吃幾頓，這樣既不容易餓，又保持身材。問題是，少吃多餐 真的科學嗎？最近，哈佛醫學院的乙個博士後發表研究說，同樣多的食物，少吃多餐並不會更健康，相反，集中飲食才更健康。他們把老鼠分成兩組，喂的食物量完全一樣，注意，喂的食物量完全一樣啊，但開飯時間不同，一組是24...
嬰兒一直吐奶怎麼辦（少吃多餐 豎抱 拍嗝，這些方法沒有作用）？
張欣醫生 新生兒嚥下空氣之後容易出現腹脹的情況，這樣就會造成的小寶寶吐奶的情況。所以一般比如在新生兒每次餵奶之後，建議家長適當的要給的寶寶拍嗝，讓寶寶胃內的空氣能夠排出，這樣能夠在一定程度上減少寶寶吐奶的情況。新生兒由於脊柱發育還不是很好，頭控制相對比較差，所以當給寶寶拍嗝的時候，一般建議家長採取豎...