1樓：養髮管家
1、含鐵食物
當身體缺鐵
時，會引起禿頭。脫髮或有頭髮生長
問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。可以多吃一些富含鐵的事食物來補充身體缺少的鐵元素，比如像黃豆
、黑豆、蛋類、帶魚
、蝦、熟花生
、菠菜、鯉魚
、瘦紅肉等，這些食物對脫髮掉發等情況都非常有幫助。
2、富含維e的食物
維生素e可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜
、黑芝麻
等。3、富含礦物質的食物
富含礦物質可以提高頭髮的濃密度，可以使頭髮變得更強韌。這樣的食物有香蕉
、啤酒、燕麥
，以及葡萄乾
這些食物都含有礦物質二氧化矽，這種物質能提高頭髮的濃密度。多吃可以增強頭髮韌性，使頭髮變得更亮麗，分叉現象都會得到改善。
4、綠色蔬菜
多吃蔬菜不僅對我們的身體有好處，對我們的頭髮也同樣有好處。深綠色蔬菜多吃菠菜、西蘭花
，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A
和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。
2樓：南燭葉
1、 黑芝麻、黑豆、黑公尺。穀類中的黑色食品對頭髮的好處極大。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。
2、 核桃、花生、葵花籽、葡萄乾等堅果類。胱氨酸缺乏是導致頭髮脫落的原因之一。補充胱氨酸最好的方法便是食用堅果。既好吃又對頭髮好，一舉兩得何樂不為。
3、 紫菜、海帶、蛤肉等海產品。碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭髮烏黑秀美，增強髮根強健度，從而減少掉發。
5、 富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養髮之根本，而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫髮從飲食中補充鐵質是十分必要的。
6、 富含維生素的食物。含有維生素C、維生素A、維生素E、維生素B1，都有營養頭髮之功效。
7、 富含蛋白質的食物如雞蛋、魚肉、豆製品等。
生薑生髮，在中國民間由來已久，古人有言：春夏洗姜可祛濕，秋冬洗姜可祛寒，更有：早上三片姜，賽過喝參湯的諺語，由此可見，姜在中國古代就在保健方面有著重要的作用。
生薑能夠增加區域性的血液迴圈，刺激毛囊開啟，起到刺激毛囊再生，生髮的目的。
南燭葉姜燎健髮洗髮露，精心萃取優質生薑原汁，蘊含豐富的「薑辣素」等活性成份，能有效溫養頭皮，固發養髮，預防頭髮開叉受損，提公升髮質光澤度，平衡油脂分泌，清爽控油，深層潔淨，還秀髮清新舒適，髮絲順滑光澤。
吃什麼可以養頭髮？
GabalMan賈博補發 1 含鐵元素 鐵元素在頭髮生長過程中起到重要作用，可以補充營養，適量食用，對頭髮有好處，比如一些雞蛋 菠菜 大豆等食物。菠菜2 含碘元素 含碘的食品能增強甲狀腺的功能，而頭髮的健康程度與甲狀腺有很大關係，因此適當地食用紫菜 海帶等含碘食品，可以增強頭髮的健康程度。3 含蛋白...
頭髮乾枯應該吃什麼？
已重置 頭髮枯黃分叉主要是由於高度營養不良或者嚴重缺鐵性貧血等原因所造成的,另外經常燙髮染髮 用鹼性過高的洗髮水洗頭,過食食甜食 脂肪,也會使頭髮受損發黃。可以吃點堅果，堅果中富含油酸 維生素E 蛋白質等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚 滋養頭髮,同時對改善頭髮枯黃分叉有顯著作用...
經常熬夜頭髮應該多吃什麼？
植髮的李先生 感謝相邀！經常熬夜的話就多吃一些黑芝麻 黑豆 黑公尺等等穀物對頭髮有很大的益處，尤其黑芝麻中含有大量的油酸 葉酸 蛋白質 棕櫚酸 維生素E 鈣質等頭髮所需微量成分。對頭皮起到滋養作用。不僅抑制脫髮，還能讓頭髮擺脫乾燥枯黃，恢復柔亮水潤。每日進補，長期堅持，可以防止脫髮，髮質也會越來越好...