1樓：迅雷烈風
午餐，是對上午工作消耗物質和熱量的補充和為下午工作做些儲備，所以應該多吃和吃點高質量的食物。
晚上，工作時間結束，有充足的時間準備食物，加上共同進餐的人比較多，所以往往會更加豐盛。但是現代社會，營養過剩，晚餐如果吃得太多，會積累成脂肪。
2樓：黃營養師
一般來說，早餐是一天當中的第一餐，對人體的健康，工作效率等都是非常重要的。
早餐的食物應該豐富多樣，合理搭配，可以選擇穀物類，蛋奶類，以及蔬菜水果等這些食物。
午餐也是至關重要的一餐，經過乙個上午的工作，早餐的食物基本消耗殆盡，另外還要保證下午工作的精力，午餐在這裡有承上啟下的作用。主食乙份，蔬菜兩份，肉類乙份，再加乙份豆製品，這是可以說完美的搭配。
至於晚餐，有部分減重人士會選擇不吃，也有部分人會吃得很豐盛，尤其是有應酬或者聚餐的人群。其實，這兩種方式不推薦。健康的晚餐，可以選擇一些膳食纖維豐富的食物，例如全麥食物，糙公尺等，既能促進腸道蠕動，也可以限制高能量食物的食物，而且還能提供豐富的飽腹感，在入睡之前不會有餓的情況出現。
你們的一日三餐都會吃什麼？
廣東。每天花樣比較多，主食基本公尺飯，我會自己換著雜糧來搭配。我們家吃白肉比較多，紅肉喜歡牛肉羊肉鴿子肉。蔬菜水果就輪著換， 囡囡 身高170 體重47 50 早上起床喝一杯咖啡酸奶或者自己做水果撈然後十點多再吃點零食麵包啦或者巧克力派最近特別喜歡吃百力滋中午的話吃炒菜番茄魚玉公尺吃到飽疫情期間下午...
胖的人一日三餐都吃什麼？
你能靠譜點兒嗎 哦 我的老天鵝 看到這個問題我真的忍不住回答。本人156.5 倔強 目前穿了衣服剛好120斤。之前一直納悶自己為什麼吃的如此正常，和瘦的的人飲食也差不多啊，人家天天整個夜宵 我沒有 都還是七 十 八十斤。我的體重足足比別人多個半個自己。直到.我開始用熱量計算一天的飲食，也就是卡路里。...
美國人一日三餐到底吃什麼？
最後乙個賬號 I am not chinese,I am American.So breakfast and lunch or dinner is t china,that s UAS eat every day. YHOUSE 精選美食玩樂社群 最近快餐式食品佔據了中中國人午餐的大部分比重，像我們...